Guclu bir antidepresan olan sarı kantaron cayı, dunya genelinde hafif ve orta seviyede depresyonlu bireylerde ruh halini yukselten bitkisel bir cozumdur.
Sarı kantaron cayından bir yudum alın ve uzerinizdeki yuku atın! Stres ve anksiyete, bugun bircok hastalığın ana nedenlerinden biridir. Zihinde hissedilen baskı, vucuda zarar verebilir. Bu da zihinsel ve fiziksel yorgunluğa sebep olur. Bu soruna doğal bir cozum bulmak istiyorsanız sarı kantaron cayını denemelisiniz. Doğal bir “antidepresan” takviyesi olan sarı kantaron cayı, dunya capında depresyona karşı yaygın olarak kullanılır.
Gorunumu gibi lezzeti de guzel olan bu nadide ciceğin hikÂyesini okumalısınız!
[h=4]Sarı Kantaron Nedir? [/h]
Botanik biliminde “Hypericum perforatum“adıyla bilinen sarı kantaron bitkisinin tıbbi adı “St John's Wort” şeklindedir. “St John's Wort” adı, ciceklerinin, “Vaftizci Aziz John”un doğduğu 24 Haziran ’da hasat edilmesinden dolayı verilmiştir. Yani geleneksel olarak haziran ayı sonlarında Aziz John Gunu'nde hasat edildiği icin bu adı almıştır. "Wort" kelimesi eski İngilizcede “bitki” anlamındadır.
Dunyadaki bazı ulkelerde “rosin (recine) gulu”, “keci otu” ve “klamath otu” gibi adlarla bilinirken; Turkiye ’de “binbirdelik otu”, “kılıc otu” ve “kan otu” gibi isimlerle anılır.
Dunyanın bircok bolgesinde 14. yuzyıldan beri şifalarından dolayı kullanılır. Bu kucuk bitki, Kuzey Amerika, Avrupa ve Asya'daki ılıman ve subtropikal bolgelere ozgu yabanî bir bitkidir. Cayırlarda ve yol kenarlarında gorulebilir. Bahcelerde sus bitkisi olarak da yetiştirilebilir.
Yuksekliği 1 metreye kadar uzanan sarı kantaron, cok yıllık bir bitkidir. Cicekleri soluk sarı renkli, yıldız şeklindedir. Kucuk cicekleri 2,5 santimetre buyukluğundedir. İlkbaharın ilk haftalarında cicekleri filizlenir; sonbaharın son haftalarında dokulur.
[h=3]Sarı Kantaron Cayının Faydaları Nelerdir? [/h]Sarı kantarondan şifalı bir cay elde etmek icin yaprakları, cicekleri ve tohumları kullanılabilir. Tarih boyunca depresyon ve anksiyeteye karşı tercih edilen bir bitki cayı olmuştur. Bugun, bircok insan doğal sakinleştirici etkisi başta olmak uzere potansitel yararları sebebiyle bu cayı tuketiyor.
Bu bitki, iyi bir flavonoid kaynağıdır. İnsan icin faydalı fenolik asitler, glikozitler, rutin, tanenler, ucucu yağlar ve recineler icerir. Bu bileşenler, sakinleştirici (sedatif) ve yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.
Sarı kantaron cayı, aktif hiperisin ve hiperforin maddeler icerir. Hiperisin, depresyon tedavisinde kullanılan bir maddedir. Hiperforinizm ise, bir antibiyotiktir.
Sarı kantaron cayının faydalarına goz atalım;
Depresyon ve anksiyete: Sarı kantaron cayını gunluk olarak 4 ila 6 hafta boyunca tuketmek; anksiyete, sinirlilik ve hafif depresyonla başa cıkmaya yardımcı olur. Ruhsal ve duygusal denge sağlar. Bu da stres ve ofkenin kontrolunu destekler. Aynı zamanda uzuntu donemlerini hafifletir. Ancak depresif bir durumda tek başına onemli bir sonuc alınamayabilir; sağlıklı beslenme ve egzersizin yanında uzmandan da destek alınmalıdır.
Uyku bozuklukları: Her gece uykusuzluk cekiyorsanız ya da uyuyamıyorsanız sarı kantaron cayını deneyebilirsiniz. Uykusuzluğa doğal bir cozumdur, sinir sistemini sakinleştirir, uyku bozukluğuna yol acan stres ve kronik yorgunluk hislerini azaltır. Uyumadan once 1 fincan sarı kantaron cayı uykusuzluğa cozum olmakla kalmaz, zihin acıklığı vererek, duşuncede konsantre yeteneğini olumlu etkiler.
Menopoz ve hormon dengesizliği: Ruh dalgalanmaları, gerginlik ve depresyon, menopozun en sık gorulen semptomlarından ucudur. Bu belirtiler, hormonal dengesizliğin doğrudan sebebidir. Sarı kantaron cayı, bu belirtilere karşı en etkili caylardan biridir. Ayrıca, hormonal dengeyi yeniden kazanmaya yardımcı olabilir. Bu aşamada şu bilgiler onemlidir; menopoz semptomları ile başa cıkabilmek icin bu caya “siyah kohoş” bitkisi ekleyebilirsiniz. Bununla birlikte, ağrılı menstruasyon (Âdet) ve kramp ağrıları icin yatıştırıcı etkisi vardır. Regl oncesi sendroma (PMS) karşı da hormon seviyelerini duzenler.
Bağışıklık sorunları: Bu cayı icmek, vucudun savunma mekanizmasını geliştirmek ve hastalıkları onlemenin en iyi yoludur. Antiviral, antibakteriyel ve antifungal ozellikleri bulunan sarı kantaron cayı, bağışıklık sistemini destekler. Kirlilik ve cevresel değişiklikler, organizmalar uzerine baskı uygulayabilir. Bu cay, antioksidanlar icerir. Yani hucrelerdeki DNA'yı serbest radikallerin yıkıcı etkisinden korur.
Cilt problemleri: Sarı kantaron cayı gibi bitkisel infuzyonlar, harici olarak da uygulanabilir. Anti-inflamatuar ve analjezik etkisi sebebiyle komplike sedef hastalığına karşı yardımcı olabilir. Yara ya da kesiklerin temizlenmesi ve iyileşmesi icin kullanılabilir. Ayrıca, yaraların iyileşmesini hızlandırır; cilt travmalarına karşı antiseptik etkiye sahiptir. Bu infuzyonu cilde uygulamak yanıkların giderilmesine de faydalıdır. Yanıklar sonrası doku iyileşmesine yardımcı olur; yatıştırıcı, sakinleştirici ve ağrıyı hafifletici etki bırakır. Cilt altında da etkileri vardır; kas ağrılarına, siyatiğe, tenis dirseğine ve diğer sinir ağrılarına neden olan iltihapları tedavi eder.
Solunum hastalıkları: Sabahları kahvaltıda ve akşam yemeğinde tuketilebilen sarı kantaron cayının goğus tıkanıklığına ve boğaz ağrısına karşı olumlu etkileri vardır. Bronşit ve astım gibi ciddi akciğer sorunlarına, hatta tuberkuloza yardımcı olduğu belirtiliyor. Antibiyotik ve antiviral etkileri, daha iyi nefes almayı sağlar.
Ağrılar: Bu cay, fiziksel ağrıları yatıştırmaya da yardımcı olur. Ozellikle sinir ve kas ağrıları icin tavsiye edilir.
Bu şifalı cayın diğer faydalarını da şoyle sıralayabiliriz;
Cocuklarda idrar kacırma ve yatak ıslatma gibi problemlerde etkilidir.
Mesane ve bobrek problemlerini hafifletir.
Karaciğer sorunlarına karşı iyileştirici etkisi vardır; sarılık ve hepatite karşı karaciğeri destekler.
Alkolun neden olduğu karaciğer hasarını hafifletir.
Doğal bir yatıştırıcı olarak sindirim sistemindeki spazmları sakinleştirir.
Mide ekşimesini azaltır, sindirimi iyileştirir ve peptik ulsere karşı rahatlama sağlar.
Haricen kullanıldığında hemoroidi etkili bir şekilde tedavi edebilir.
İceriğindeki hiperisin maddesinin, tumor hucresi buyumesini onleyebileceği belirtilmektedir.
Obsesif kompulsif bozukluğu (OKB) tedavisinde ve sigarayı bırakma sureclerinde destekleyici etkisi olduğu duşunulmektedir.
Not: Sarı kantaron bitkisinin cay başta olmak diğer ceşitli formlarının yukarıda sayılan potansiyel yararlarına ilişkin kanıtlar olsa da, bazı faydalarının bilimsel olarak ispatı icin daha fazla araştırmaya ihtiyac duyulmaktadır!
[h=4]Sarı Kantaron Cayının Yan Etkileri [/h]Bitkisel cayların faydaları yanında yan etkilerini de goz onunde bulundurmak gerekiyor. Bu durum, sarı kantaron cayı icin de gecerlidir. Olası yan etkilerini dikkate almalısınız!
Araştırmalarda coğu insanda herhangi bir yan etki tespit edilmedi. Bazı calışmalarda da, antidepresanlar ile aynı etkileri gosterdiği halde yan etkilerinin daha az olduğu gozlenmiştir.
İşte bazı yan etkileri;
Hafif depresyon ve anksiyete icin ideal bir secenek olsa da major depresyon, şizofreni ve demans gibi sorunlarda tavsiye edilmemektedir. Bipolar bozukluklarda da etkisi gorulmemektedir.
Işığa duyarlılık kazandıran sarı kantaron, topikal (deri ustu) uygulandığında ciltte yanık riskini artırabilmektedir.
Guneş ışığına karşı hassas olan insanlarda ultraviyole ışınların ciltteki ve gozlerdeki olumsuz etkilerini yoğunlaştırabilmektedir.
Ozellikle antidepresan ilaclarla etkileşime girebilmektedir. Bu sebeple depresif durumlarda doktor tavsiyesi alınmalıdır.
Bircok yaygın farmasotiklerle etkileşime girebilmektedir. Anti-rejeksiyon ilacları, kalp ilacları, HIV ve kanser icin kullanılan bazı ilacları etkileyebilmektedir.
Cerrahi mudahale veya ameliyatlar oncesi bu cay tuketilmemelidir. Sakinleştirici etkileri anestezi ile etkileşime girerek, kalp komplikasyonlarına neden olabilmektedir.
Ozellikle kemoterapi veya radyoterapiden once sarı kantaron cayı tuketilmemelidir.
Hamile ve emziren kadınlara tavsiye edilmemektedir. Ozellikle emziren kadınlar tukettiğinde bebeklerde kolik (ağlama nobetleri) ve uyuşukluğa neden olduğu belirtiliyor.
Bazı durumlarda uyku bozukluğu, mide rahatsızlıkları, sinirlilik, yorgunluk ve deri dokuntuleri gibi yan etkileri rapor edilmiştir.
Aşırı terleme ve cinsel işlev bozukluğu gibi yaygın olmayan semptomları da gorulebilmektedir.
Bazı araştırmalarda, spermi inhibe ederek yumurtayı dollemesini onlediği; bu sebeple doğurganlığı azaltabileceği yonunde bulgular elde edilmiştir.
Yan etkilerine ilgili şu bilgileri de dikkate almak gerekiyor:
Sarı kantaron cayının yan etkilerinin coğu, uzun sure normal dozdan fazla tuketmekle ilişkilidir. Bildirilen yan etkiler de yaygın olarak depresyon belirtileridir. Bu yuzden sarı kantaron cayı tuketmeden once olası yan etkilerine karşı ruhsal ve psikolojik durum da dikkate alınmalıdır.
Sarı kantaron cayını uzun sure kullandıktan sonra yoksunluk (cekilme) sendromuna; yani bağımlı olunan maddenin bırakılması sonrası bedensel ve zihinsel olarak yaşanan olumsuz duygulara yol actığına dair iddialar olsa da, bu bilgiler coğunlukla anekdot seviyesindedir.
Ancak, tuketiminin birden bırakılması sonrası baş donmesi ve anksiyete gibi semptomlar rapor edilmiştir. Bu sebeple sarı kantaron cayının tuketimini bırakmadan once dozajınızı yavaşca azaltmak onerilir.
[h=3]Sarı Kantaron Cayı Nasıl Demlenir? [/h]
Bu cay, sarı kantaron bitkisinin yapraklarından ve ciceklerinden yapılır. Demlenmesi son derece kolaydır.
Oncelikle şu bilgileri paylaşalım;
Sarı kantaron cayı icin 100 derecede kaynamış suya ihtiyac vardır.
250 ml su icin 2 cay kaşığı kurutulmuş sarı kantaron otu kullanılır.
Demlenme suresi 5 ila 10 dakikadır.
Tatlandırıcı olarak bal kullanılabilir.
Peki, sarı kantaron cayı nasıl demlenir?
Cay icin kullanılacak suyu kaynatın.
Fincan başına 2 cay kaşığı ot yerleştirin.
Otların uzerine kaynar suyu dokun.
Cayın 5 ila 10 dakika demlenmesini bekleyin.
Suzerek, servis edin.
Afiyet olsun!
[h=4]Sarı Kantaron Cayı Tuketmek İcin İpucları [/h]Cayın aroması tipik olarak serinletici ve acıdır. Acıyı dengelemek icin tatlı bir şeye ihtiyacınız olabilir. Once şekersiz olarak deneyin ve ardından bal ekleyin. Tercihe gore şeker de kullanılabilir.
Sarı kantaron cayı, limon ve portakal kabukları ile kombine edilebilir. Valerian (kediotu) bitkisi de eklenebilir. Valerian, oldukca guclu bir lezzete sahiptir; bitkisel bir sedatiftir. Sinirleri yatıştırmak icin papatya, lavanta ve limon balsamı cayları da tercih edebilirsiniz.
Normal bir doz aralığı gunde 300 ila 1200 mg arasında olabilir. Genellikle bolunmuş dozlarda alınmalıdır; yani gunde uc kez 300 mg veya gunde iki kez 600 mg gibi...
Her gun 2 bardak icildiğinde şifalarından faydalanmak mumkundur. Ozellikle kendinizi halsiz ve gergin hissediyorsanız bu cayı gunde iki kez tuketmeye calışın!
[h=4]Sarı Kantaron Cayı ve Depresyon [/h]Depresyon, dunya genelinde 300 milyondan fazla insanı etkilemektedir. Depresyona karşı bircok ilac etkili tedavi sunar. Bununla birlikte, doğal veya alternatif ilacları kullanmayı tercih edenler de vardır. Sarı kantaron da, bu bitkilerden biridir.
Bu bitkiden elde edilen ceşitli formlar, bazı koşullarda depresyonu tedavi etmek icin yuzyıllardan beri kullanılır. Kapsul, cay veya sıvı ozu şeklinde oral olarak alınırken, deriye doğrudan bir yağ olarak da uygulanabilir.
Genellikle; depresyon ve anksiyete, uyku problemleri ve mevsimsel duygudurum bozukluğu gibi durumları tedavi etmek icin kullanılır. ABD Gıda ve İlac Dairesi (FDA) tarafından bir gıda takviyesi olarak sınıflandırılmıştır. Ancak depresyon icin receteli ilac olarak onaylanmamıştır.
Vucut uzerindeki etkileri tam olarak anlaşılmasa da antidepresanlarla benzer şekilde calıştığı duşunulmektedir. Araştırmalar; iceriğindeki hiperisin, hiperforin ve aditperforin gibi aktif bileşenlerin bir kısmının bu faydaları sağladığını duşundurmektedir.
Bu iceriklerin, beyinde serotonin, dopamin ve noradrenalin gibi kimyasal habercilerin duzeylerini artırdığı ongorulmektedir. Bu maddeler ruh halini duzenlemek icin etkilidir.
İlginctir ki; sarı kantaron, receteli bir antidepresan gibi etki gosterse de antidepresanların yol actığı cinsel isteksizlik gibi yan etkileri yoktur veya cok nadirdir.
Sarı kantaronun depresyon tedavisinde kullanılmasını destekleyen guclu kanıtlar vardır. 2016 yılında yapılan 35 farklı calışmada sarı kantaronun depresyon uzerindeki etkileri inceledi.
Buna gore sarı kantaron;
Hafif ve orta dereceli depresyonun semptomlarını plasebodan daha fazla azaltmaktadır.
Receteli antidepresanlar ile benzer bir oranda semptomları azaltmaktadır.
Receteli antidepresanlardan daha az yan etki gostermektedir.
Antidepresanların ortak bir yan etkisi olan cinsel isteksizlik oluşturmamaktadır.
Bununla birlikte, şiddetli depresyon uzerindeki etkileri konusunda araştırmalar yeterli değildir.
Sarı kantaron ile antidepresan ilacların etkilerini karşılaştıran 27 farklı calışmada da, hafif ve orta dereceli depresyona karşı benzer etkileri gozlenmiştir.
Buna gore;
Antidepresanlar ile karşılaştırıldığında daha az yan etkisi tespit edildi.
251 kişi uzerine yapılan bir araştırmada; 6 hafta boyunca gunde 900 ila 1800 mg sarı kantaron kullanan kişilerde depresyon belirtilerinde yuzde 56,6; antidepresan kullananlarda ise yuzde 44,8 azalma gozlendi.
Bununla birlikte başka bir calışmada da, sarı kantaron kullanan depresyonlu insanlarda yuzde 68,6; antidepresan kullananlarda da yuzde 70,4 semptom azalması goruldu.
2000-2013 yılları arasında sarı kantaron ile antidepresan fluoksetin (Prozac) ilacının yan etkilerinin karşılaştırıldığı bir araştırmada; sarı kantaron icin 84 olumsuz reaksiyon rapor edilirken, Prozac icin 447 olumsuz rapor verildi.
[h=4]Bunları Biliyor musunuz?[/h]
Sarı kantaronun “St. John Wort” adının bir hikÂyesi vardır. Bitkinin cicekleri, Aziz John ’un doğduğu 24 Haziran ’da hasat edilmeye başlanır.
İspanya'da Aziz John ’un doğumunu kutlamak amacıyla her yıl 23 Haziran akşamından itibaren “St. John Festivali” duzenlenir.
Aziz John ’un doğduğu 24 Haziran, İspanya'daki Katalonya ozerk bolgesinde resmi tatildir.
Milattan once şifaları sebebiyle manevi anlamlar yuklenen sarı kantaron, eski Yunanlılar ve Romalıların dini bir ikonu olarak kullanılmıştır.
Hıristiyanlık tarihinde ve ceşitli dini oğretilerde kotu ruhları kovduğuna inanılmıştır.
Dunyada en cok satılan bitkisel urunlerden biridir. Recetesiz satılabilen bitkisel bir takviyedir; bitki mağazaları veya eczanelerden temin edilebilir.
Sarı kantaron cicekleri ve yaprakları cay dışında sıvı ozleri, haplar ve yağ yapmak icin kullanılır.
Bitkinin kokleri, cicekleri ve tomurcukları kurutulabilir, kapsuller ve cay haline getirilebilir, yağlar ve sıvı ekstraktlarda kullanılmak uzere preslenebilir.
Yağ formu, gunumuzde masaj ve spa salonlarında yaygın olarak kullanılmaktadır. Masaj seanslarında rahatlatıcı ve terapotik etkisi vardır.
Banyo suyuna da eklenebilen sarı kantaron cayı, kasları gevşeterek vucudu rahatlatır.
Sarı kantaron cayından bir yudum alın ve uzerinizdeki yuku atın! Stres ve anksiyete, bugun bircok hastalığın ana nedenlerinden biridir. Zihinde hissedilen baskı, vucuda zarar verebilir. Bu da zihinsel ve fiziksel yorgunluğa sebep olur. Bu soruna doğal bir cozum bulmak istiyorsanız sarı kantaron cayını denemelisiniz. Doğal bir “antidepresan” takviyesi olan sarı kantaron cayı, dunya capında depresyona karşı yaygın olarak kullanılır. Gorunumu gibi lezzeti de guzel olan bu nadide ciceğin hikÂyesini okumalısınız!
[h=4]Sarı Kantaron Nedir? [/h]
Botanik biliminde “Hypericum perforatum“adıyla bilinen sarı kantaron bitkisinin tıbbi adı “St John's Wort” şeklindedir. “St John's Wort” adı, ciceklerinin, “Vaftizci Aziz John”un doğduğu 24 Haziran ’da hasat edilmesinden dolayı verilmiştir. Yani geleneksel olarak haziran ayı sonlarında Aziz John Gunu'nde hasat edildiği icin bu adı almıştır. "Wort" kelimesi eski İngilizcede “bitki” anlamındadır.
Dunyadaki bazı ulkelerde “rosin (recine) gulu”, “keci otu” ve “klamath otu” gibi adlarla bilinirken; Turkiye ’de “binbirdelik otu”, “kılıc otu” ve “kan otu” gibi isimlerle anılır.
Dunyanın bircok bolgesinde 14. yuzyıldan beri şifalarından dolayı kullanılır. Bu kucuk bitki, Kuzey Amerika, Avrupa ve Asya'daki ılıman ve subtropikal bolgelere ozgu yabanî bir bitkidir. Cayırlarda ve yol kenarlarında gorulebilir. Bahcelerde sus bitkisi olarak da yetiştirilebilir.
Yuksekliği 1 metreye kadar uzanan sarı kantaron, cok yıllık bir bitkidir. Cicekleri soluk sarı renkli, yıldız şeklindedir. Kucuk cicekleri 2,5 santimetre buyukluğundedir. İlkbaharın ilk haftalarında cicekleri filizlenir; sonbaharın son haftalarında dokulur.
[h=3]Sarı Kantaron Cayının Faydaları Nelerdir? [/h]Sarı kantarondan şifalı bir cay elde etmek icin yaprakları, cicekleri ve tohumları kullanılabilir. Tarih boyunca depresyon ve anksiyeteye karşı tercih edilen bir bitki cayı olmuştur. Bugun, bircok insan doğal sakinleştirici etkisi başta olmak uzere potansitel yararları sebebiyle bu cayı tuketiyor.
Bu bitki, iyi bir flavonoid kaynağıdır. İnsan icin faydalı fenolik asitler, glikozitler, rutin, tanenler, ucucu yağlar ve recineler icerir. Bu bileşenler, sakinleştirici (sedatif) ve yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.
Sarı kantaron cayı, aktif hiperisin ve hiperforin maddeler icerir. Hiperisin, depresyon tedavisinde kullanılan bir maddedir. Hiperforinizm ise, bir antibiyotiktir.
Sarı kantaron cayının faydalarına goz atalım;
Depresyon ve anksiyete: Sarı kantaron cayını gunluk olarak 4 ila 6 hafta boyunca tuketmek; anksiyete, sinirlilik ve hafif depresyonla başa cıkmaya yardımcı olur. Ruhsal ve duygusal denge sağlar. Bu da stres ve ofkenin kontrolunu destekler. Aynı zamanda uzuntu donemlerini hafifletir. Ancak depresif bir durumda tek başına onemli bir sonuc alınamayabilir; sağlıklı beslenme ve egzersizin yanında uzmandan da destek alınmalıdır.
Uyku bozuklukları: Her gece uykusuzluk cekiyorsanız ya da uyuyamıyorsanız sarı kantaron cayını deneyebilirsiniz. Uykusuzluğa doğal bir cozumdur, sinir sistemini sakinleştirir, uyku bozukluğuna yol acan stres ve kronik yorgunluk hislerini azaltır. Uyumadan once 1 fincan sarı kantaron cayı uykusuzluğa cozum olmakla kalmaz, zihin acıklığı vererek, duşuncede konsantre yeteneğini olumlu etkiler.
Menopoz ve hormon dengesizliği: Ruh dalgalanmaları, gerginlik ve depresyon, menopozun en sık gorulen semptomlarından ucudur. Bu belirtiler, hormonal dengesizliğin doğrudan sebebidir. Sarı kantaron cayı, bu belirtilere karşı en etkili caylardan biridir. Ayrıca, hormonal dengeyi yeniden kazanmaya yardımcı olabilir. Bu aşamada şu bilgiler onemlidir; menopoz semptomları ile başa cıkabilmek icin bu caya “siyah kohoş” bitkisi ekleyebilirsiniz. Bununla birlikte, ağrılı menstruasyon (Âdet) ve kramp ağrıları icin yatıştırıcı etkisi vardır. Regl oncesi sendroma (PMS) karşı da hormon seviyelerini duzenler.
Bağışıklık sorunları: Bu cayı icmek, vucudun savunma mekanizmasını geliştirmek ve hastalıkları onlemenin en iyi yoludur. Antiviral, antibakteriyel ve antifungal ozellikleri bulunan sarı kantaron cayı, bağışıklık sistemini destekler. Kirlilik ve cevresel değişiklikler, organizmalar uzerine baskı uygulayabilir. Bu cay, antioksidanlar icerir. Yani hucrelerdeki DNA'yı serbest radikallerin yıkıcı etkisinden korur.
Cilt problemleri: Sarı kantaron cayı gibi bitkisel infuzyonlar, harici olarak da uygulanabilir. Anti-inflamatuar ve analjezik etkisi sebebiyle komplike sedef hastalığına karşı yardımcı olabilir. Yara ya da kesiklerin temizlenmesi ve iyileşmesi icin kullanılabilir. Ayrıca, yaraların iyileşmesini hızlandırır; cilt travmalarına karşı antiseptik etkiye sahiptir. Bu infuzyonu cilde uygulamak yanıkların giderilmesine de faydalıdır. Yanıklar sonrası doku iyileşmesine yardımcı olur; yatıştırıcı, sakinleştirici ve ağrıyı hafifletici etki bırakır. Cilt altında da etkileri vardır; kas ağrılarına, siyatiğe, tenis dirseğine ve diğer sinir ağrılarına neden olan iltihapları tedavi eder.
Solunum hastalıkları: Sabahları kahvaltıda ve akşam yemeğinde tuketilebilen sarı kantaron cayının goğus tıkanıklığına ve boğaz ağrısına karşı olumlu etkileri vardır. Bronşit ve astım gibi ciddi akciğer sorunlarına, hatta tuberkuloza yardımcı olduğu belirtiliyor. Antibiyotik ve antiviral etkileri, daha iyi nefes almayı sağlar.
Ağrılar: Bu cay, fiziksel ağrıları yatıştırmaya da yardımcı olur. Ozellikle sinir ve kas ağrıları icin tavsiye edilir.
Bu şifalı cayın diğer faydalarını da şoyle sıralayabiliriz;
Cocuklarda idrar kacırma ve yatak ıslatma gibi problemlerde etkilidir.
Mesane ve bobrek problemlerini hafifletir.
Karaciğer sorunlarına karşı iyileştirici etkisi vardır; sarılık ve hepatite karşı karaciğeri destekler.
Alkolun neden olduğu karaciğer hasarını hafifletir.
Doğal bir yatıştırıcı olarak sindirim sistemindeki spazmları sakinleştirir.
Mide ekşimesini azaltır, sindirimi iyileştirir ve peptik ulsere karşı rahatlama sağlar.
Haricen kullanıldığında hemoroidi etkili bir şekilde tedavi edebilir.
İceriğindeki hiperisin maddesinin, tumor hucresi buyumesini onleyebileceği belirtilmektedir.
Obsesif kompulsif bozukluğu (OKB) tedavisinde ve sigarayı bırakma sureclerinde destekleyici etkisi olduğu duşunulmektedir.
Not: Sarı kantaron bitkisinin cay başta olmak diğer ceşitli formlarının yukarıda sayılan potansiyel yararlarına ilişkin kanıtlar olsa da, bazı faydalarının bilimsel olarak ispatı icin daha fazla araştırmaya ihtiyac duyulmaktadır!
[h=4]Sarı Kantaron Cayının Yan Etkileri [/h]Bitkisel cayların faydaları yanında yan etkilerini de goz onunde bulundurmak gerekiyor. Bu durum, sarı kantaron cayı icin de gecerlidir. Olası yan etkilerini dikkate almalısınız!
Araştırmalarda coğu insanda herhangi bir yan etki tespit edilmedi. Bazı calışmalarda da, antidepresanlar ile aynı etkileri gosterdiği halde yan etkilerinin daha az olduğu gozlenmiştir.
İşte bazı yan etkileri;
Hafif depresyon ve anksiyete icin ideal bir secenek olsa da major depresyon, şizofreni ve demans gibi sorunlarda tavsiye edilmemektedir. Bipolar bozukluklarda da etkisi gorulmemektedir.
Işığa duyarlılık kazandıran sarı kantaron, topikal (deri ustu) uygulandığında ciltte yanık riskini artırabilmektedir.
Guneş ışığına karşı hassas olan insanlarda ultraviyole ışınların ciltteki ve gozlerdeki olumsuz etkilerini yoğunlaştırabilmektedir.
Ozellikle antidepresan ilaclarla etkileşime girebilmektedir. Bu sebeple depresif durumlarda doktor tavsiyesi alınmalıdır.
Bircok yaygın farmasotiklerle etkileşime girebilmektedir. Anti-rejeksiyon ilacları, kalp ilacları, HIV ve kanser icin kullanılan bazı ilacları etkileyebilmektedir.
Cerrahi mudahale veya ameliyatlar oncesi bu cay tuketilmemelidir. Sakinleştirici etkileri anestezi ile etkileşime girerek, kalp komplikasyonlarına neden olabilmektedir.
Ozellikle kemoterapi veya radyoterapiden once sarı kantaron cayı tuketilmemelidir.
Hamile ve emziren kadınlara tavsiye edilmemektedir. Ozellikle emziren kadınlar tukettiğinde bebeklerde kolik (ağlama nobetleri) ve uyuşukluğa neden olduğu belirtiliyor.
Bazı durumlarda uyku bozukluğu, mide rahatsızlıkları, sinirlilik, yorgunluk ve deri dokuntuleri gibi yan etkileri rapor edilmiştir.
Aşırı terleme ve cinsel işlev bozukluğu gibi yaygın olmayan semptomları da gorulebilmektedir.
Bazı araştırmalarda, spermi inhibe ederek yumurtayı dollemesini onlediği; bu sebeple doğurganlığı azaltabileceği yonunde bulgular elde edilmiştir.
Yan etkilerine ilgili şu bilgileri de dikkate almak gerekiyor:
Sarı kantaron cayının yan etkilerinin coğu, uzun sure normal dozdan fazla tuketmekle ilişkilidir. Bildirilen yan etkiler de yaygın olarak depresyon belirtileridir. Bu yuzden sarı kantaron cayı tuketmeden once olası yan etkilerine karşı ruhsal ve psikolojik durum da dikkate alınmalıdır.
Sarı kantaron cayını uzun sure kullandıktan sonra yoksunluk (cekilme) sendromuna; yani bağımlı olunan maddenin bırakılması sonrası bedensel ve zihinsel olarak yaşanan olumsuz duygulara yol actığına dair iddialar olsa da, bu bilgiler coğunlukla anekdot seviyesindedir.
Ancak, tuketiminin birden bırakılması sonrası baş donmesi ve anksiyete gibi semptomlar rapor edilmiştir. Bu sebeple sarı kantaron cayının tuketimini bırakmadan once dozajınızı yavaşca azaltmak onerilir.
[h=3]Sarı Kantaron Cayı Nasıl Demlenir? [/h]
Bu cay, sarı kantaron bitkisinin yapraklarından ve ciceklerinden yapılır. Demlenmesi son derece kolaydır.
Oncelikle şu bilgileri paylaşalım;
Sarı kantaron cayı icin 100 derecede kaynamış suya ihtiyac vardır.
250 ml su icin 2 cay kaşığı kurutulmuş sarı kantaron otu kullanılır.
Demlenme suresi 5 ila 10 dakikadır.
Tatlandırıcı olarak bal kullanılabilir.
Peki, sarı kantaron cayı nasıl demlenir?
Cay icin kullanılacak suyu kaynatın.
Fincan başına 2 cay kaşığı ot yerleştirin.
Otların uzerine kaynar suyu dokun.
Cayın 5 ila 10 dakika demlenmesini bekleyin.
Suzerek, servis edin.
Afiyet olsun!
[h=4]Sarı Kantaron Cayı Tuketmek İcin İpucları [/h]Cayın aroması tipik olarak serinletici ve acıdır. Acıyı dengelemek icin tatlı bir şeye ihtiyacınız olabilir. Once şekersiz olarak deneyin ve ardından bal ekleyin. Tercihe gore şeker de kullanılabilir.
Sarı kantaron cayı, limon ve portakal kabukları ile kombine edilebilir. Valerian (kediotu) bitkisi de eklenebilir. Valerian, oldukca guclu bir lezzete sahiptir; bitkisel bir sedatiftir. Sinirleri yatıştırmak icin papatya, lavanta ve limon balsamı cayları da tercih edebilirsiniz.
Normal bir doz aralığı gunde 300 ila 1200 mg arasında olabilir. Genellikle bolunmuş dozlarda alınmalıdır; yani gunde uc kez 300 mg veya gunde iki kez 600 mg gibi...
Her gun 2 bardak icildiğinde şifalarından faydalanmak mumkundur. Ozellikle kendinizi halsiz ve gergin hissediyorsanız bu cayı gunde iki kez tuketmeye calışın!
[h=4]Sarı Kantaron Cayı ve Depresyon [/h]Depresyon, dunya genelinde 300 milyondan fazla insanı etkilemektedir. Depresyona karşı bircok ilac etkili tedavi sunar. Bununla birlikte, doğal veya alternatif ilacları kullanmayı tercih edenler de vardır. Sarı kantaron da, bu bitkilerden biridir.
Bu bitkiden elde edilen ceşitli formlar, bazı koşullarda depresyonu tedavi etmek icin yuzyıllardan beri kullanılır. Kapsul, cay veya sıvı ozu şeklinde oral olarak alınırken, deriye doğrudan bir yağ olarak da uygulanabilir.
Genellikle; depresyon ve anksiyete, uyku problemleri ve mevsimsel duygudurum bozukluğu gibi durumları tedavi etmek icin kullanılır. ABD Gıda ve İlac Dairesi (FDA) tarafından bir gıda takviyesi olarak sınıflandırılmıştır. Ancak depresyon icin receteli ilac olarak onaylanmamıştır.
Vucut uzerindeki etkileri tam olarak anlaşılmasa da antidepresanlarla benzer şekilde calıştığı duşunulmektedir. Araştırmalar; iceriğindeki hiperisin, hiperforin ve aditperforin gibi aktif bileşenlerin bir kısmının bu faydaları sağladığını duşundurmektedir.
Bu iceriklerin, beyinde serotonin, dopamin ve noradrenalin gibi kimyasal habercilerin duzeylerini artırdığı ongorulmektedir. Bu maddeler ruh halini duzenlemek icin etkilidir.
İlginctir ki; sarı kantaron, receteli bir antidepresan gibi etki gosterse de antidepresanların yol actığı cinsel isteksizlik gibi yan etkileri yoktur veya cok nadirdir.
Sarı kantaronun depresyon tedavisinde kullanılmasını destekleyen guclu kanıtlar vardır. 2016 yılında yapılan 35 farklı calışmada sarı kantaronun depresyon uzerindeki etkileri inceledi.
Buna gore sarı kantaron;
Hafif ve orta dereceli depresyonun semptomlarını plasebodan daha fazla azaltmaktadır.
Receteli antidepresanlar ile benzer bir oranda semptomları azaltmaktadır.
Receteli antidepresanlardan daha az yan etki gostermektedir.
Antidepresanların ortak bir yan etkisi olan cinsel isteksizlik oluşturmamaktadır.
Bununla birlikte, şiddetli depresyon uzerindeki etkileri konusunda araştırmalar yeterli değildir.
Sarı kantaron ile antidepresan ilacların etkilerini karşılaştıran 27 farklı calışmada da, hafif ve orta dereceli depresyona karşı benzer etkileri gozlenmiştir.
Buna gore;
Antidepresanlar ile karşılaştırıldığında daha az yan etkisi tespit edildi.
251 kişi uzerine yapılan bir araştırmada; 6 hafta boyunca gunde 900 ila 1800 mg sarı kantaron kullanan kişilerde depresyon belirtilerinde yuzde 56,6; antidepresan kullananlarda ise yuzde 44,8 azalma gozlendi.
Bununla birlikte başka bir calışmada da, sarı kantaron kullanan depresyonlu insanlarda yuzde 68,6; antidepresan kullananlarda da yuzde 70,4 semptom azalması goruldu.
2000-2013 yılları arasında sarı kantaron ile antidepresan fluoksetin (Prozac) ilacının yan etkilerinin karşılaştırıldığı bir araştırmada; sarı kantaron icin 84 olumsuz reaksiyon rapor edilirken, Prozac icin 447 olumsuz rapor verildi.
[h=4]Bunları Biliyor musunuz?[/h]
Sarı kantaronun “St. John Wort” adının bir hikÂyesi vardır. Bitkinin cicekleri, Aziz John ’un doğduğu 24 Haziran ’da hasat edilmeye başlanır.
İspanya'da Aziz John ’un doğumunu kutlamak amacıyla her yıl 23 Haziran akşamından itibaren “St. John Festivali” duzenlenir.
Aziz John ’un doğduğu 24 Haziran, İspanya'daki Katalonya ozerk bolgesinde resmi tatildir.
Milattan once şifaları sebebiyle manevi anlamlar yuklenen sarı kantaron, eski Yunanlılar ve Romalıların dini bir ikonu olarak kullanılmıştır.
Hıristiyanlık tarihinde ve ceşitli dini oğretilerde kotu ruhları kovduğuna inanılmıştır.
Dunyada en cok satılan bitkisel urunlerden biridir. Recetesiz satılabilen bitkisel bir takviyedir; bitki mağazaları veya eczanelerden temin edilebilir.
Sarı kantaron cicekleri ve yaprakları cay dışında sıvı ozleri, haplar ve yağ yapmak icin kullanılır.
Bitkinin kokleri, cicekleri ve tomurcukları kurutulabilir, kapsuller ve cay haline getirilebilir, yağlar ve sıvı ekstraktlarda kullanılmak uzere preslenebilir.
Yağ formu, gunumuzde masaj ve spa salonlarında yaygın olarak kullanılmaktadır. Masaj seanslarında rahatlatıcı ve terapotik etkisi vardır.
Banyo suyuna da eklenebilen sarı kantaron cayı, kasları gevşeterek vucudu rahatlatır.