Biz bayanlar icin buyuk bir tutkudur alışveriş. Bazen kendimizi kaybedercesine alışveriş yaparız fakat sonrasında bazen buyuk mutsuzluk yaşayabiliyorlar. Kıyafetlerin bedenlerine uymaması, gereksiz yere alınan kıyafetler ve boşa giden harcamalar bu mutsuzluğun en buyuk sebepleri oluveriyor. Peki buna bir onlem alıp, sonradan pişmanlık duymayacağınız keyifli saatler yaşayabilmek icin ne yapabilirsiniz?
Size bunun yanıtının beslenmenizle ilgili olduğunu soylersek aklınıza hemen kilolarınız gelecektir. Ama işin aslı hicte oyle değil. Nutrizone Sağlıklı Yaşam Danışmanlığı diyetisyenleri alışveriş oncesi yediklerinizin sağlıklı bir alışverişi temelden etkilediğini savunuyor. Peki alışverişe cıkmadan once ne yenmeli;
Alışverişlerde yaşanan kararsızlığın, yorgunluğun, stresin ve beden olcunuzun değişiminde, alışveriş oncesi yenen yiyeceklerin etkisi buyuktur. Alışverişinizin sizi mutlu etmesini istiyor, sonradan pişmanlık duymak istemiyorsanız, ne yediğinize cok dikkat etmelisiniz.
Alışveriş oncesi yenen tuzlu, soya soslu gıdalar, yuksek miktarda alınan karbonhidrat (ekmek, makarna vb) vucudun su tutmasına yani midenin şişmesine yol acar. Dolayısıyla beğendiğiniz, bedeninize gore olan bir kıyafet ustunuzde hoş durmayabilir. Bu durumda bedeninizin buyuduğunu sanıp yanlış bir kıyafet alabilirsiniz.
Alışveriş oncesi karar vermeyi kolaylaştıracak, dikkati toparlayacak bir şeyler de yenilmelidir. Enerjik bir alışveriş icin protein iceren gıdalar tuketilmelidir. Genellikle ruhsal cokuntu yaşayan bayanlar moral kazanmak icin alışverişi tercih ettiklerinden, bu ruh hali ile aldıkları kıyafetlerden daha sonra memnun kalmazlar. Oysa hanımlar ruhsal cokuntu halinde iken en azından enerji verecek bir şeyler yendikten sonra alışverişe cıkılır ise hem daha isabetli kararlar alma şansları olur hem de bu yiyecekler morallerinin duzelmesine yardımcı olur.
Ayrıca şekerli gıdaların da alışveriş oncesi yenmemesi gereklidir. Şekerli gıdalar kan şekerini birden yukseltip sonra da birden duşurduğu icin sonradan yorgunluk hissi doğurur. Bu nedenle bazen gozunuzun onunde duran, ihtiyacınız olan bir urunu bile goremez olursunuz. Konsantrasyonunuzun bozulmaması icin şekerli gıdalardan kacınmalısınız.
Eğer vucudunuz şiş ise veya yemekten hemen sonra alışverişe cıkmanız gerekli ise yemek uzerlerine iceceğiniz papatya, rezene, anason, adacayı gibi bitki cayları sindirimi kolaylaştırırken bir yandan da vucudunuzdan su atmanıza yardımcı olabilecektir. Gazlı iceceklerden sakının.
alıntı