Karın ağrısı ve surekli tuvalete cıkma isteği gibi belirtilerle kendini gosteren, insanların hayat kalitesini duşuren bir rahatsızlık olan ishal, doğru beslenme ve bazı puf noktaları ile kontrol altına alınabilir. Beslenme onerileri ile ishalin hızla iyileştirilmesi ve ishalin ortadan kaldırılması mumkun. İşte, ishale iyi gelen yontemler ve ishalken uzak durmanız gerekenler…
[h=3]İSHALE NE İYİ GELİR?[/h]İshal olan kişilerin kullanması gereken doğru besinler kabuksuz elma, havuc suyu veya taze havuc, muz, pirinc lapası, pirinc corbası veya pirinc suyu, patates haşlama veya puresi, yoğurt ve ayrandır. İshale iyi gelen bir diğer yontem ise limonlu kahve yontemidir.

İnsanların yaşantısını olumsuz yonde etkileyen bir hastalık olan ishalden doğru beslenme ile kurtulmak mumkun. İşte, ishali kesen ve iyi gelen yiyecekler ve diğer cozumler...
Evde kolayca hazırlanacak su ve elektrolit kaybını onleyecek hayat kurtarıcı sıvı karışımı ile ishalden kısa surede kurulabilirsiniz. Karışım icin; 1 litre ılık su icerisine 1 yemek kaşığı toz şeker 1 tatlı kaşığı tuz karıştırılır ve her dışkılamadan sonra yarım su bardağı olarak onerilir.
İshal durumunda ilk olarak dikkat edilmesi gereken, buyuk bir kısmı su olan vucudumuzda, ishale bağlı kaybolan sıvının vucutta yerine konmasıdır. İshal tanısı konmuş olan her kişiye, vucudun hızlı sıvı kaybını dengelemek icin normalde verilmesi gerekenden daha fazla sıvı takviyesi yapılmalıdır. Her dışkılama sonrası kişi temiz ve ılık su icmelidir.
Bir tatlı kaşığı Turk kahvesinin icerisine birkac damla limon damlatarak yemeye calışın. Bu yontemin ishalinizi kesmede etkili olduğunu goreceksiniz.
Haşlanmış patates tuketmekte ishal olan kişilere onerilir. İshal olduğunuz zaman patatesi haşlayıp ve tuzlayarak tuketmek ishalinize iyi gelebilir.
Et seven kişiler icin ishal suresince iyice haşlanmış olan yağsız dana, tavuk, sığır ve kuzu etleri tavsiye edilebilir. Ayrıca ishal olan kişiler icin yemek hazırlanırken, cok az yağ kullanılmalı ve mumkunse ızgara, haşlama ve fırınlama yontemi ile pişirilen yemekler tercih edilmelidir.
İSHAL OLAN KİŞİLERİN UZAK DURMASI GEREKENLER

Enginar, lahana, buruksel lahanası, yeşil fasulye, kuru bezelye ve yeşilbiber ishal suresince mumkunse tuketilmemelidir.
Asitli olan iceceklerden uzak durmanız gerekmektedir. İshal olduğunuzda asitli icecekler tuketmek yerine daha sağlıklı olan icecekleri tuketmek uzmanlar tarafından tavsiye edilir. Ayrıca, kafein iceren sıvı kahvelerden de uzak durmakta fayda var.
Kepekli ekmek ve tum urunler, diyet biskuviler, ciğ sebzeler, yer fıstığı, ayva, cikolata, yağlı yemekler, kızartmalar, marul ve beyaz lahana ishal bitene kadar tuketilmemelidir.
Boğurtlen, kuru meyveler, uzum, hurma ve armut ishal tedavisinde sakıncalı olabilecek meyvelerdendir.
Sindirilmesi zor olduğu icin bağırsakların yorulmasına neden olacağından ishal suresince kuruyemişlerden de uzak durulmalıdır.