Bircok insanın onemsemediği uyku sorunu viral enfeksiyonlar başta olmak uzere bazı sağlık problemini beraberinde getiriyor. Son olarak Moskova Devlet Universitesi Uyku Tıbbı Merkezi'nde yapılan bir araştırma, uyku eksikliğinin koronaviruse yakalanma riskini yuzde 250 oranında artırdığını ortaya koydu. Konuyla ilgili değerlendirmede bulunan Goğus Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Muhammed Akkoyunlu, "Uyku yetersizliği koronavirusun cok daha ağır gecmesine ve olumcul seyretmesine neden oluyor" dedi.
Koronavirus salgını tum dunyanın gundemi olmaya devam ediyor. Bu surecte koronavirusle ilgili her gun yeni calışmalar ortaya cıkıyor. Moskova Devlet Universitesi Uyku Tıbbı Merkezi'nde yapılan bir araştırmaya gore uyku eksikliği, koronaviruse yakalanma riskini artırıyor. Konuyla ilgili acıklamalarda bulunan Medipol Mega Universite Hastanesi Goğus Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Muhammed Akkoyunlu, "Uyku yetersizliği savunma sistemini zayıflatmasının yanı sıra viral enfeksiyonlara yakalanma olasılığını da artırıyor. Aynı zamanda uyku yetersizliği koronavirusun cok daha ağır gecmesine ve olumcul seyretmesine neden oluyor" diye konuştu.

Savunma sistemini etkileyen en onemli faktorun uyku olduğunu soyleyen Prof. Dr. Muhammed Akkoyunlu, "Rus bilim insanlarının yaptığı araştırmaya gore koronaviruse yakalanma olasılığı uyku bozukluğu olan kişilerde yuzde 250 daha fazla. Temel mekanizmalara baktığımızda bu araştırma kesinlikle doğru. Cunku uyku, savunma sistemini duzenleyen en onemli denge sistemidir. Uyku, ozellikle savunma sistemine ait ana hucreleri etkileyici ozelliğe sahip. Uyku kişinin hem yaşam suresini hem hayat boyu aktivitelerini belirler. Bu sebeplerden dolayı duzenli bir uyku sağlıklı bir savunma sistemi icin en onemli mekanizmadır" dedi.
"UYKU YETERSİZLİĞİ KORONAVİRUSUN OLUMCUL OLMASINA NEDEN OLUYOR"
Koronavirus surecinde yetersiz uykunun iki problemi ortaya cıkardığını soyleyen Prof. Dr. Muhammed Akkoyunlu, "İlk olarak uyku yetersizliği kişinin cok daha fazla viruse enfekte olma olasılığını artırıyor. İkincisiyse uyku yetersizliği koronavirusun cok daha ağır gecmesine ve olumcul seyretmesine neden oluyor. Bizlerin cok onemsemediği uyku eksikliğinin koronavirus farkında. Şunu biliyoruz ki korona enfeksiyonun kapan hastaların uyku duzeni bozuluyor. Hemen hemen her hastamız da bu duzen bozukluğu soz konusu. Biliyoruz ki uyku hastalık sırasında nekadar bozulursa hastalık o kadar ağır geciyordur. Sonuc olarak uyku suresi oldukca onemlidir. Yetişkinlere ortalama yaklaşık 8 saatlik bir uyku oneriyoruz. Bu sure 6 saatten az olduğu zaman olum, kalp damar hastalıkları ve kanser riskleri de artıyor. Bu sebepten dolayı vatandaşlarımız uykuya başlama saatini, suresini iyi ayarlamalı. Uyku hijyenine dikkat edilmesine rağmen uyku duzeninde iyileşme soz konusu olmuyorsa hastaların bir doktora başvurmaları gerekir" diye konuştu.
"UYKU YETERSİZLİĞİ BİRCOK KANSER TURUNE DAVETİYE CIKARIYOR"
Prof. Dr. Muhammed Akkoyunlu sozlerine şu şekilde devam etti:
"Uykunun gecikmesi sadece savunma sistemini zayıflatmıyor. Aynı zamanda bircok kansere de davetiye cıkarıyor. Erken yaşlanma, şeker hastalığı, kalp damar hastalıkların temelinde de uyku yetersizliği yatıyor."
"LED EKRANLARA DİKKAT"
Uyku hijyeninin onemli olduğunu belirten Prof. Dr. Muhammed Akkoyunlu, "Uyku sorunlarının buyuk bir kısmı bizim yaşantımızda yaptığımız bazı davranışlara bağlı. Uykuyu en iyi duzenleyen şey karanlıktır. Karanlık bir ortamda uyuduğumuz zaman melatonin hormonu salgılanır ve uykumuz gelir. Ama karanlık ortamı sağlayamadığımız zaman ozellikle LED ekranlar ciddi bir şekilde uyku sorunu yaşamamıza neden olur. Yatak odasında var olan televizyon ya da uyumadan once ele alınan telefon uykunun başlamasını geciktirir. Bu sebepten dolayı bizler yatmadan once led ekranlara bakılmamasını oneriyoruz. Aynı zamanda gec uyuyup gec kalkmıyorsanız uykuyla alakalı ciddi bir sorun yaşamazsınız. Karanlık, sessiz ve serin bir ortam sağladınız ancak bunlara rağmen uyuyamıyorsanız o zaman psikolojik etkiler on plana cıkıyor. Bu nedenle uyku problemi yaşayan hastalara rahatlatıcı egzersizler oneriyorum. Aynı zamanda uyku sorunuyla birlikte karşımıza bircok hastalık cıkıyor. Uyuyamamanın temelinde davranışsal etkenlerimiz var. Mesela uykuyu sağlayan en onemli şey karanlıktır. Modern zamanın en buyuk sorunlarından biri ışık kirliliğidir. Bu ışık kirliliği insanların uyumasını engeller. Ozellikle son donemlerde oldukca kullanılan led tabelalar uykuya dalmada buyuk sorun yaratıyor" ifadelerini kullandı.

Kaynak: Demiroren Haber Ajansı / Esma MURAT