Dolunay Diyet ve Beslenme Danışmanlığı Diyetisyeni Tamay Şahin, diyet yaparken motivasyonu artıran yontemlerden bahsetti.
Şahin, motivasyonun kişiden kişiye değiştiğini, beslenme programı kişiye uygun değilse motive olunamayacağını ve diyetin başlarında gelgitlerin ve travmaların olabileceğini soyledi.
Coğu danışanının travmatik bir durum yaşadıktan sonra koklu bir şekilde beslenme planlarını değiştirmeye calıştıklarını belirten Şahin, beslenme planının cok hızlı bir şekilde değişemeyeceğini ve kotu olan beslenme alışkanlığının yavaş yavaş iyiye doğru nasıl itilebileceğinin onemli olduğunu vurguladı.
Şahin motivasyonu artıran yontemleri şoyle sıraladı: "
Tartıda eksi gormek, kucuk hedefler koymak, kilo gunluğu tutmak, kucuk beden
kıyafetlere girmek, cevresindeki insanların desteğini hissetmek, diyet
arkadaşı, grup şeklinde diyet yapmak, diyetisyenle takım olmak, beslenme
gunluğu tutmak, başarı kutlaması yapmak, serbest oğun yapmak, kendi durumunu
kabul ederek yola cıkmak."
Kaynak: Wise.tv