Kırklı yaşlardan itibaren duzenli kabuklu yemiş tuketerek yaşlılıkta bunama riskinin azaltılabileceği belirtildi.
Singapur Ulusal Universitesinde yapılan ve "Age and Ageing" dergisinde yayımlanan araştırmada, 1993'ten 2016'ya kadar yaklaşık 17 bin kişi takip edilerek diyetlerine ve beslenmelerine bağlı olarak bilişsel işlevleri değerlendirildi.

Araştırmacılar, 40'lı yaşlarından itibaren haftada iki kez veya daha sık kabuklu yemiş yiyenlerin 60'lı yaşlardan sonra hafızayla ilgili sorun yaşama ihtimalinin, ayda bir kereden az yiyenlere kıyasla yuzde 20 daha az olduğunu belirtti.
Araştırmada, haftada bir kez kabuklu yemiş yiyenlerin bile 60 yaşından sonra beyinsel işlev bozukluğuna sahip olma ihtimallerinin yuzde 19 azaldığı tespit edildi.
Bunun fındık, fıstık, ceviz ve badem gibi kabuklu yemişlerin yaşlılık doneminde bunama riskini azaltabildiğini gosteren ilk araştırma olmadığı biliniyor. 2019'da Guney Avustralya Universitesi tarafından 55 yaşın uzerinde yaklaşık 5 bin kişiyle yapılan bir araştırmada da gunde sadece 10 gram kabuklu yemiş tuketmenin beyinsel işlevleri yuzde 60'a kadar iyileştirebildiği ve bunama riskini azalttığı gorulmuştu.
Bunamanın en yaygın erken semptomları hafıza kaybı, konsantre olma sorunları, gunluk rutin işleri yerine getirmede zorluk, bir konuşmayı takip etmede veya doğru kelimeyi bulmada zorluk, zaman ve yer konusunda kafa karışıklığı ve ruh halindeki değişiklikler olarak listeleniyor. Bu semptomların genellikle hafif başladığı ve zamanla ağırlaştığı belirtiliyor.
Kaynak: Anadolu Ajansı / İbrahim Hakkı Cetinkaya