Harper's Bazaar; kullandığınız sac urunlerini azaltarak, cildinizi olumsuz etkileyen faktorleri yok ederek ve vucudunuzu besleyerek detoks yapmanın yollarını derledi.
[h=4]VUCUT[/h]Profesor Dr. Osman Muftuoğlu, vucudun arındırılması gerektiğini şoyle anlatıyor: "Hayatınızın tadını kacıran, yaşam kalitenizi azaltan sorunlardan coğunun nedeni; bedeninizdeki aşırı toksin yuku olabilir. Hucre, doku ve organlarınızı paslandıran, copluğe cevirip aşındıran 100 binlerce zehirli toksin; bedeninizi işgal etmiş olabilir. Butun bunlar temizlenmeye, arınmaya, hafiflemeye kısacası detokslanmaya ihtiyacınız olduğu anlamına geliyor."
CANLANDIRIN: Bedeninizi toksinlerden arındırmanın en etkili yolu, doğru bir diyetten gecer. Ama en doğrusu, doğru beslenme alışkanlığını, yaşamınızın tumune yaymaktır. Ozellikle detoks sureci boyunca, gundelik sebze ve meyve tuketiminizi artırın ve bol bol sıvı icin. Bu donem boyunca şekerli, işlenmiş ve kızarmış yiyeceklerden uzak durun. Bol bol salata yemek ve ozellikle koyu yeşil sebzelere ağırlık vermek, vucudun detoks surecini hızlandıracaktır. Ilık su ve limon suyu karışımı ise karaciğerin toksinlerden arınmasını sağlar.
ONARIN: Vucudunuzu doğal kıllı bir vucut fırcasıyla fırcalamak ve bol bol su icmek lenf drenajını duzenler. Detoks sureci boyunca kendinizi şiş hissederseniz, aromaterapik lenf masajı yaptırın. Spa'larda uygulanan ve sıcak battaniyelerle yapılan vucut detoksu da bedeninizin doğal detoks kapasitesini artırmaya yardımcı olur.
[h=4]SAC[/h]Cok fazla şekillendirici urun kullanmak; stresli sac derisi, sağlıksız sac kokleri ve sac telinin zayıflaması anlamına gelir. Sacınıza surduğunuz silikon bazlı parlatıcıların ve jolelerin; sacınızdaki doğal yağ ve su dengesini bozarak kurumasına, zarar gormesine yol acabileceğini de unutmayın.
CANLANDIRIN: Jojoba yağı, icinde bol miktarda bulunan yağ asitleri ile saca parlaklık verir ve stresli kafa derisini rahatlatır. Arındırıcı bir şampuan kullanarak sacınızı, biriken urun kalıntılarından arındırın.
ONARIN: Saclarınızın kotu durumda olduğunu duşunuyorsanız, şampuanınızı değiştirirken bir uzmandan yardım alın. Diyetinize yumurta, havuc, buğday ozu, balık, mantar, sut urunleri, badem, brokoli ve taze meyveler ekleyin. Ayrıca E, A ve B6 vitaminleri, niacin ve antioksidan besin takviyelerinden destek alın. Kaliteli bir uykunun ve bol su icmenin de sac sağlığı icin son derece onemli olduğunu unutmayın.
[h=4]CİLT[/h]CANLANDIRIN: Cilt detoksunun en etkili yolu, terlemeden gecer. Terleme yoluyla gozenekler acılır ve toksinler atılır. Buhar, sauna, egzersiz ve sıcak camur maskeleri yani terlemenizi sağlayan her şey, bu surece yardımcı olur. Fesleğen, lavanta ve sandal ağacı esansiyel yağları da cildin toksinleri atmasını destekler. Peeling tedavileri de cildin kendini yenileme surecini tetikler. Ayrıca oksijen terapileri ve nem verici bakımlar da cilt detoksu sağlar.
ONARIN: Yuzunuze ve tum vucudunuza siyah susam yağı surmek; cildinizin canlı ve parlak gorunmesini sağlarken, sıkılığını da artırır. Shea, argan yağları, sandal ağacı ve gul esansiyel yağları da benzer bir etki yaratır. Uzmanlar cildin sağlıklı gorunumunu desteklemek icin E ve C vitaminleri ile Omega 3 besin takviyelerini oneriyor.
[h=4]BEŞ GUNLUK DETOKS PROGRAMI[/h]Bu detoks recetesini beş gun uygulamaya calışın.
Gune başlarken: Ilık su ve limon karışımıyla beraber yedi badem ya da uc ceviz.
Kahvaltı: Mevsim meyveleri ya da icine dovulmuş bir ceviz ve elma dilimleri katılmış yarım kap yoğurt, bir bardak yeşil cayla beraber.
Ara oğun: Lifli sebzelerle katı meyve sıkacağında hazırlanmış bir sebze suyu.
Oğlen: Mercimek ve sebzeler ile hazırlanmış bir salata ya da sebze corbası ve
salata.
Ara oğun: Bitki cayı, bir meyve ve bir-iki yemek kaşığı badem, fındık ya da ay cekirdeği (tuzsuz ve kavrulmamış).
Akşam: Bir tabak buğulanmış veya haşlanmış sebze yanına 150 gram balık, tavuk ya da hindi ve yanına corba ya da salata.
Uploaded with ImageShack.us