okuloncesinde beslenme okul oncesi beslenme okul oncesinde
OKUL ONCESİ DONEMDE BESLENME ALIŞKANLIĞI KAZANMADA OĞRETMENİN ROLU

OBOZİTE:
Bebeklik ve cocukluk cağı şişmanlığından korunmak icin, yaşam boyu surecek sağlığın temelinin atıldığı gebelik doneminden başlayarak yeterli ve dengeli beslenmek gerekir.
Bebeklik ve cocukluk cağı şişmanlığının %90’ının, fazla enerji alımı ile oluştuğu ve şişman yetişkinliklerin %30’unun bebeklilik ve cocuklukta da şişman olduğu bilinmektedir.
Bebeklik ve Cocukluk Cağında Şişmanlığın Onlenmesi İcin Neler Yapılabilir:Anne karnından okul cağına kadar, cocuğun gereksinimleri ve beslenme şekli, buyume ile birlikte değişir. Bu farklı donemlere gore de şişmanlığın onlenmesi icin farklı beslenme şekilleri kullanılabilir.
OKUL CAĞI COCUĞUNUN BESLENMESİ
​
Okul oncesi cağda cocuğun yeme alışkanlıkları ailenin beslenme alışkanlıkları tarafından belirlenmektedir. Bununla birlikte, cocuğun okulda beslenme konusunda kontrolsuz olması, anne-babanın calışması cocuğun hatalı beslenme alışkanlığı edinmesini kolaylaştırır. Okullarda sağlık ve beslenme eğitimine onem verilmelidir. Oğrenciler doğru ve dengeli beslenme konusunda ceşitli etkinliklerle eğitilmelidir. Yemekhanede cıkan yemeklerin besleyici değerleri kontrol edilmelidir.
Cocuk bazı besinleri almak istemeyebilir. Bu durumlarda şu gibi yontemler oğretmen ve aile işbirliği ile yurutulebilir: ​
Sut İcmek İstemiyorsa:Sutu bazı cocuklar soğuk, bazıları sıcak ya da ılık sever. Cocuğun nasıl sevdiğini deneyerek bulun.
Bardağına renkli kamışlar koyun onlarla icmeyi sevebilir.
Sutlac, muhallebi gibi tatlılar yapın.
İcine meyve ezip koyabilirsiniz.
Peynir ve yoğurt da sut yerine gecer.
Yemeklerin uzerine yoğurt ya da peynir ekleyebilirsiniz. ​
Et Yemek İstemiyorsa: Kofte sert geliyor olabilir, okuldaki aşcılara dolmalara kıyma eklemesi soylenebilir.
Kırmızı et sevmiyorsa tavuk ya da balık da olabilir.
Makarna seviyorsa ustune kıymalı sos yapın.
Kıymalı borek ya da poğaca sevebilir.
Mercimek, nohut, kuru fasulyede de et gibi protein ve mineraller vardır. Seviyorsa bunlardan yemek yapın.
Yumurta sarısının da besin değeri aynıdır, doğrudan ya da terbiye ve kek icinde yumurta verilebilir.
Fındık, ceviz gibi kuru yemişlerde de etlerdekine benzer maddeler vardır. İki yaşından buyukse kuruyemiş olarak verin, kucukse fındıklı, cevizli kek yapın. Sutlu tatlılara dovulmuş ceviz koyun.
Sebze Yemek İstemiyorsa:Meyveler de sebze yerine gecer, istediği meyveleri ya da meyve sularını verin.
Salatalık, havuc gibi sebzeleri ciğ olarak cubuk biciminde hazırlayın, hoşuna gidebilir.
Evde siz de sebze yemekleri yiyin zamanla gorerek alışır.
Sevdiği yemeklere (corbalara, kofteye, soslara) rendelenmiş olarak sebze ekleyin farketmeden yer.
Hep Şekerli Şeyler Yemek İstiyorsa:
Evde fazla şekerli besin bulundurmayın, kolayca bulup yiyemesin.
Meyve bulundurun, canı tatlı isteyince meyve yesin.
Cikolata ve şekeri odul olarak kullanmayın.
Kurabiye ve kekleri meyveli yapın daha az şeker kullanmış olursunuz.

mavisalincak.com