Stresli olduğum zaman etrafıma ateş sacıyorum
Ben stresli olduğum zaman cevremdekilerin lay lay lom olmasından acayyip gıcık olurum
Eminim bir tek ben değil siz meleklerimde boyle oluyorsunuzMeleklerim bu yazıyı dikkatle okumanızı tavsiye ediyorum...Sağlığımız icin
KADIN ve STRES
Strese karşı savaş acmadan elimiz kolumuz bağlı oturursak, ruhsal ve bedensel bircok hastalığa davetiye cıkarmış oluruz. Bunun icin yılmadan, usanmadan stresle başa cıkmanın yollarını bulmamız gerekiyor. Stresin olumlu tarafları olduğunu da unutmadan.
Stres hepimiz icin cok onemli bir sorun. Ama bu sorunla yaşamayı oğrenmek yerine ondan kurtulmanın carelerini aramalıyız. Stresi, her fırsatta bir silah olarak kullanmaktan kacınmalıyız. Ancak strese karşı savaşmayı goze alırken, bir noktayı aklınızdan cıkarmayın. Stresin, kişiler uzerinde olumlu etkileri de var.
Hayatın bir parcası
Strese hukmetmeyi ve onu bizim icin yararlı bir hale getirmenin yontemlerini de oğrenmeliyiz. Stres, hayat mucadelesinin onemli bir parcasıdır. Aslında hayatımızda hic stres olmasa, o zaman tekduze bir yaşam surmekten sıkılırdık. Şimdi yapılması gereken, stresin bizi harekete gecirmesini sağlamak ve bu arada ona yenik duşmemek.
Stres konusunda bir genelleme yapmanın da imkanı yok. Tıpkı kanser turleri gibi, stresin dozu da, kişiye gore değişiyor. Bir kadın icin uzuntu ve endişe kaynağı olan bir sorun, başka bir kadını hic etkilemiyor. İş hayatında belirli bir duzene uyum sağlamak, bazı kadınlar icin stres nedeni olabilir. Bazı kadınlar ise tam tersine duzensiz calışma hayatı yuzunden strese girerler.
Stresin benliğimizi işgal etmesine izin vermemeliyiz. Stres altında olduğumuzu bilmemiz, onun zararlı etkilerinden kurtulmamızı sağlayamaz. Strese karşı savaş acarken, turune dikkat etmek zorundayız.
Stres altında yaşıyorsanız, bunu gormezden gelmemelisiniz. Bircok kadın, strese karşı kendini savunmak uğruna, onu yok sayma yoluna gider. İradesiyle sıkıntılarından kurtulacağını sanır. Stres ile yaşamanın bir zorunluluk olduğunu duşunen kişi, cok buyuk bir hata yapmış sayılır. Oncelikle hangi olayların size sıkıntı verdiğini saptamalısınız. Vucudunuzun strese tepkisinin ne olduğunu araştırmalısınız.
Kendinizle hesaplaşın
Uzmanlar, kadınlarda stresin buyuk olcude, kendine acıma duygusuyla geliştiğini belirtiyorlar. Hayatın zorlukları karşısında caresiz kaldıkca, kendimize acımaya başlıyoruz. Herkesin ic dunyasının bir koşesinde gizlenmiş bir cocuk vardır. Siz de o cocuğu bulup, onunla bir ic hesaplaşma yapabilirsiniz. İcinizdeki cocuk, size sorumluluklarınızdan arınmanızı, hayatınızda eğlenceye daha cok zaman ayırmanızı soyleyecektir. Sizin icinizdeki cocuğa vereceğiniz karşılık ise hayatın sadece eğlenceden ibaret olmadığını, yaşayabilmek icin bazı zorluklara katlanmanız gerektiği olmalı.
Endişenin fazlası zarar
Bu arada hepimiz, hayatımız boyunca sorunlarla karşılaşıyoruz. Sorunları nasıl cozeceğimizi bilemeyince de, endişe beynimizi burgu gibi oyuyor. Her şeyi ince eleyip sık dokumaktan vazgecemezseniz, stresten kurtulmanıza imkan olmaz.
Stres ile savaşta, herkes kendi koşullarına uygun bir plan hazırlamak zorunda. Stresin size yarar sağlayacak dozunu saptamayı da başkalarına bırakmayın. Sizi, sizden daha iyi tanıyacak kimse yoktur. Kusurlarınızı, zaaflarınızı bildiğinize gore, stresin de ne kadarının size zarar vereceğini tahmin edebilirsiniz. Hayatta hicbir şeye aldırmadan ot gibi yaşamanın da bir anlamı yok. Hayatı guzelleştiren, vazgecilmez kılan, bir bakıma stresi, sevincleri, heyecanları ve korkularıdır. Bu saydıklarımızdan fazla etkilenmemeyi başarırsanız ne mutlu size.
Gozunuzde buyutmeyin
21’inci yuzyılın insanına sunulan seceneklerin sonu yok. Bu secenek bolluğu icinde, istediğiniz yere ulaşamamışsanız, secenek bolluğu bizi strese sokar. Karşımıza cıkan fırsatları değerlendirebilmek icin paniğe kapılmadan secim yapmasını oğrenmek gerek.
Kendinizi, strese karşı savaşan bir asker gibi duşunun. Ani ve hızlı hareketler, bu savaşı kazanmanıza engel olacaktır. Karar verme, harekete gecme aşamasına gelmeden once, sorunlardan biraz uzaklaşın. Orneğin, hızlı adımlarla 20-30 dakika sureli yuruyuş yapın. Bu yuruyuş sırasında başka şeyler duşunmeye başladığınızı hissedeceksiniz. Yuruyuşten donduğunuz zaman, stresi uzerinizden atmış ve kendinizi buyuk olcude yenilemiş olacaksınız.
Stresten kurtulmak icin, dunyanın evrende ne buyuk bir hızla donduğunu de hatırlayın. Dunyanın gecirdiği değişimleri duşunmeye calışın. O buyuk olayların yanında sizin sorununuzun ne kadar onemsiz kaldığını fark edeceksiniz. Ve işte o zaman da, stresten kurtulacaksınız. Sorunlarınızı gozunuzde buyutmediğiniz surece, stres size zarar veremez.