Dr. Brenda Shoshanna

Ayakkabılarınızı nasıl cıkardığınızı hic duşundunuz mu? Sadece cektiniz mi? Ya her gun bunu yapmaya dikkat etseydiniz? Zen prensiplerine gore, yaptığınız işe gosterdiğiniz kucuk bir dikkat kendiniz hakkında bir cok şey oğretebilir ve size daha zengin ve tam bir hayat sunabilir. Bu yuzden Zen kalbinizi acmak, aklınızı berraklaştırmak, kendiniz ve olduğunuz gibi olmakla ilgilidir. Bunlar aynı zamanda aşık olmanın da sırlarıdır.

Eğer bekar olmaktan ve surekli aynı birliktelik sorunlarıyla boğuşmaktan sıkıldıysanız, gercekte kim olduğunuzu, bir birliktelikten ne beklediğinizi, aklınızı acmanın size gercek aşkı bulmada ne kadar yardımcı olabileceğini oğrenmenin tam zamanı. Haydi Zen’in ve aşık olma sanatının 6 prensibinden biriyle başlayalım:

Hemen yanınızdaki kişiye bakın
Bekar insanların surekli doğru insanları aramaları cok yaygındır. Zen etrafta aramayı bırakmanızı ve onun yerine gozlerinizin onundekini gormenizi soyluyor.

Yakınınızdaki bir kimseye bakın, hemen şimdi. Bir arkadaş, potansiyel eş ya da daha fazlası. Onu nasıl kendinizden uzaklaştırdığınızı fark edin. Bunu yapmayı bırakın. İkinizin sadece olduğunuz gibi beraber olmasına izin verin. Bu ilişkiyle ilgili her şeyi olduğu gibi kabul edin.

Aynı şeyi yarın başka biriyle yapın. Yolunuzun her kesiştiğiyle evleneceksiniz demek değil bu. Bu sadece etrafınızdaki insanları nasıl da genelde kacırdığınızı gormeniz icin bir calışma. Cunku doğru insanın ortaya cıkmasını beklemekle cok meşgulsunuz. Ama herkesle ne kadar doğru olabilirseniz, gunumuzun gercek olanaklarını o kadar acabilirsiniz.
Etrafta aşkla oynamayı bırakın
Bir cok bekar sevilmediklerinden yakınır. Bunun nedeni cok basit olabilir. O kadar oyun oynuyorlardır ki potansiyel partnerler onların gercekte nasıl olduklarını anlamıyorlardır.

İlişkilerde hangi rol ve oyunları oynuyorsunuz? Diğerlerinin hangi rolleri alacağını umuyorsunuz? Biraz da şansla gayet yemiz bir yol izlediniz ama soru şu: Karşınızdaki kişiye mi aşık oluyorsunuz, onun oynadığı role mi? Rollerden emin değilseniz ortada biraz daha dolaşın. Başka roller oynayın. Sizin belirlemediğiniz rolleri oynayan birini bulun. Bunun nasıl hissettirdiğini anlayın.

Amac kendinizle oynadığınız rol arasındaki farkı anlamak. Muhtemelen rol yapmayı bırakıp kendiniz gibi olmaya başlayacaksınız, Zen tipi varoluş bicimi gibi. Ne olduğunuz her zman sevilir ve guzeldir. İşi bozan rollerdir.
Partnerler gelsin, gitsin
Aşkı yaşamaya en onemli engel tutunma eğilimidir. Birbirimizi tutar ve aşkın kendiliğinden ortaya cıkmasını engelleyerek bağlanırız. Zen bizden rahat bırakmamızı istiyor.

Biri hayatınıza girdiğinde girmesine izin verin. Onu olduğu gibi karşılayın. Kısa bir sure icinde olsa beraberinde getirdiklerinin tadını cıkarın.

Gitme zamanı geldiğinde de bırakın gitsin. Gitmesini bir kayıp, terk ya da red durumunu donuşturmeyin. Gitmesinin sizinle ilgili olmadığını anlayın. Sadece gitme zamanı geldi.

Bunu kendinizle de yapmayı deneyin. Hayatta gel gitler yapmanıza izin verin ve gereksiz zincirlerle bağlı kalmayın. Kendinizi ve diğerlerini ne kadar hissederseniz, o kadar kolay aşık olursunuz.
Bagajlarınızı bırakın
Bir cok insan butun beklentileri karşılanmazsa aşkın mumkun olmadığını duşunur. Ancak yine bu kişiler bu isteklerin mutluluğa goturmediğini fark ettiklerinde cok şaşırırlar. Aslında, istekler sadece aşka engeldir.

İlişkiler icin “olmazsa olmaz” larınız neler? Eğer emin değilseniz, bir liste yapın ve şoyle bir bakın. Bu bagajın sizi bir cok insandan ve olasılıktan uzak tuttuğunu anlayın. Bu bagaj sizi korku dolu, katı ve şu anda sizin icin mumkun bir cok şeye de kapalı tutuyor olabilir. Zen sizden butun isteklerinizden kurtulmanızı istiyor.

Bu isteklerden sadece bir tanesinin bir gunluğune yok olmasına izin verin. Onsuz nasıl hissettiğinizi fark edin. (Onu her zaman geri alabileceğinizi unutmayın.) Başka bir gun tekrar deneyin. Bunu bir cok kez yaptığınızda şimdi ayrılamaz olduğunuz bir cok şeyin aslında oyle olmadığını goreceksiniz. Bunu ne kadar cok yaparsanız, o kadar mutlu ve hafif hissedecekseniz. Ayrıca, bu acıklık size yeni bir yola başlamak icin yeni insanlar, olanaklar ve durumlar sunacak. Bagajlarınızı bırakarak onlara odayı hazırlayacaksınız.
Hediyeler verin
Her ilişkinin esası vermek ve almaktır. Aşıksak bu bir problem değildir. Doal olarak veririz ve karşılığında aldığımız şeyden mutlu oluruz. Eğer aşık olmak icin acılmak istiyorsanız, bu duşunceyi uygulayın ve vermeye başlayın.

İlişkilerde nasıl hediyeler verirsiniz? Karşılığında ne almayı umuyorsunuz? Şimdi bir duşunun başka ne verebilirsiniz. Sonra da verin. Bunu her gun yapın. Her gun başka bir şey verin. Mukemmel ya da cok pahalı olmak zorunda değil, maddi bir şey bile olmak zorunda değil. Sadece onun gunune eklenecek bir şey. Sonra bunu farklı insanlarla yapın. Zen bunu sessizce, gurultu yapmadan ve karşılık beklemeden yapmaktır.

Bunu kendinizle de yapın. Sizin nasıl hediyelerden hoşlandığınızı bir saniye icin duşunun. Parkta bir yuruyuş, yeni bir ruj almak, sevdiğiniz biriyle zaman gecirmek olabilir. Şimdi her gun kendinize bir hediye verin.

Bu kolay bir calışma olmasına rağmen, son derece gucludur. Bunu her gun yapmak ilişkilerinizi değiştirebilir. Verdiğiniz zaman karşılığını beklemeyin.(bir gulumseme ya da teşekkur bile) Sadece vermek icin, beklentisiz, isteksiz. Bu acık comert fikirliliği yaşarken diğer doğal hediyeler size gelecektir.
Arkadaş edinin
Bir cok insan yanlarında eşleri olsa da yalnız olduklarını soylerler. Bunun nedeni yeterince arkadaş edinmemeleridir. Zen’e gore bir kere kendi sınırlarınıza geldiğinizde ve kendiniz olduğunuz gibi gormeye başladığınızda yalnız olmanız mumkun değildir.

Arkadaş edinin. Kim olduğunuzu anlamaya calışın. Butun taraflarınızı kabul edin. Yargılamayı ve icerinizde olup biteni reddetmeyi bırakın. Olduğunuz gibi olun ve icinize bakın.

Eksersizle başlayın. Nefesinize dikkatinizi verin ve ne olup bittiğini fark edin. Bırakın gitsin. Kabul edin ve nefesinize donun. Nefesten nefese, gurultunun ardında olduğunuz gibi mukemmelsiniz. İlişkilerinizde bu denli doğal olmayı becerebilir misiniz? Sizi olduğunuz gibi kabul eden ve seven insanlarla beraber olmayı mı tercih edersiniz? Hayatınızda ve ilişkilerinizde olumlu değişiklikler yapmak ice bakmanızı gerektirir.

"Kendiniz olduğunuzda, Zen Zen olur. Kendiniz olduğunuzda butun dunya aşık olur."
alıntı