Vitamin eksikliği olan kişilerin gribal enfeksiyonlara yakalanma riskinin daha yuksek olduğunu soyleyen Aile Hekimi Dr. Şevin Demir, "Koronavirusten korunmada oldukca etkilidir. D vitamini kalbin sağlıklı olarak kasılıp gevşemesini duzenler, hipertansiyon gelişme riskini ve insulin direncini azaltır. Doktor kontrolunde kullanmak gerekir cunku vucutta gereğinden fazla D vitamini bulunması zehirlenmeye yol acabilir" dedi.
D vitaminin Turkiye'de en yaygın gorulen vitamin eksikliğinden olduğunu dile getiren Maltepe Universitesi Hastanesi Başhekim Yardımcısı Aile Hekimi Dr. Şevin Demir, "Dunyada yaklaşık bir milyar insanda D vitamini eksikliği olduğu tahmin ediliyor. Turkiye'de yuzde 60-70 oranında gorulen bu eksikliğin sağlığı ciddi şekilde etkilediği biliniyor. Bağışıklık sisteminin gucunu kaybetmesi nedeniyle vitamin eksikliği bulunan kişilerde gribal enfeksiyonların da dahil olduğu enfeksiyon hastalıklarına yakalanma ve bu hastalıkları ağır şekilde gecirme riski onemli olcude artıyor" diye konuştu.
KEMİK VE KAS SAĞLIĞI İCİN ONEMLİ
Kalsiyum ve fosfor seviyelerini duzenleyen D vitamininin kemik ve kas sağlığı icin onemine dikkat ceken Dr. Demir, "D vitamini kalbin sağlıklı olarak kasılıp gevşemesini duzenler, hipertansiyon gelişme riskini ve insulin direncini azaltır. Bağışıklık sistemimizde rol alarak otoimmun hastalıkların onlenmesini ve inflamasyonun azalmasını sağlar, solunum sistemimizin viruslerle savaşmasında etkilidir" ifadelerini kullandı.
"GEREĞİNDEN FAZLA VİTAMİN ZEHİRLENMEYE YOL ACABİLİR"
D vitamini eksikliği ya da fazlalığının basit bir kan tahliliyle anlaşılabileceğini belirten Dr. Demir, takviye kullanımının mutlaka doktor onerisiyle gercekleştirilmesi gerektiğini soyleyerek, "Vucutta gereğinden fazla D vitamini bulunması zehirlenmeye yol acabilir. D vitamini eksikliğinin derece ve suresine gore klinik bulgular ortaya cıkar. Kemik mineral yoğunluğunda azalmanın yanı sıra kemiklerde dayanıklılığın azalması anlamına gelen osteomalazi, yaygın kemik – kas ağrısı, kemik hassasiyeti, kas gucsuzluğu, yurume zorluğu ve kırıklar gelişebilir. Multivitaminlerin icindeki gunluk idame dozlarını almak problem değil ama yuksek dozlar alınacaksa oncesinde mutlaka seviye olcumu gerekir" dedi.
BAĞIŞIKLIK SAVUNMASINI GUCLENDİRİYOR
Dr. Demir, "D vitamini, viruslerin yıkımına yol acan birtakım maddelerin salınımını arttırmasıyla bağışıklık savunmasını guclendiriyor. Boylece bu viruslerin oldurulmesine yardımcı olur. Kovid-19 virusu, hucreye bağlandığı reseptor olan ACE2 reseptorunun bu viral enfeksiyonun karmaşık belirtilerinin gelişmesinde koruyucu bir rol oynuyor. D vitamininin diğer solunum yolu viruslerinin coğalmasını azaltabileceğine dair de kanıtlar var. Bu, ozellikle D vitamini seviyesi cok duşuk olan hastalarda, viral solunum yolu enfeksiyonlarına karşı D vitamininin onleyici bir rolu olduğunu gosteren klinik verilerle destekleniyor" diye konuştu.
HASTALIK DAHA HAFİF SEYREDİYOR
D vitamini duzeyleri ile Kovid-19'un şiddetli gecirilmesi veya olum oranları arasındaki ilişki konusunda henuz yeterli kanıt olmadığını ancak cok sayıda davam eden calışmanın olduğunu belirten Dr. Demir, "Bugune kadar yapılan calışmalar goz onune alındığında hastalığın seyrine olumlu etkilerinin olduğunu soylemek mumkun. D vitamini desteğinin solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruyucu etkileri olduğu gosterilmiştir. Bu nedenle pandemi doneminde D vitamini duzeyini 30 ng/ml'nin uzerine cıkarmak istiyoruz. Hastanemizde D vitamini seviyesi yeterli olmayan tum hastalara takviye veriyoruz" ifadelerini kullandı.
EN ONEMLİ KAYNAK GUNEŞ
En buyuk D vitamini kaynağının guneş olduğunu soyleyen Dr. Demir, "D vitaminin yuzde 10- 20 kadarı gıdalar ile alınıyor. Yuzde 80-90'ı ise UVB ışınları etkisiyle ciltte sentezleniyor. Turkiye'nin bulunduğu konumda D vitamini sentezinin mayıs-kasım ayları arasında gercekleşiyor. Uygun ışın acısı saat 10.00-15.00 arasında olduğundan, D vitamini sentezi icin bu saatlerde guneşe cıkılmasını oneriyoruz. Yazın uygun saatlerde tum vucudun guneş ışığı ile ciltte hafif pembelik oluşturacak şekilde karşılaşması durumunda; deride, ağızdan alınan yaklaşık 20.000 IU vitamin D dozuna eşdeğer duzeyde vitamin D sentezi gercekleşir" dedi.
Kaynak: Demiroren Haber Ajansı