evveet melekler hepimizin yaptığı bişeydir bu gergingen , strestliyken, mutsuzken atıştırıp durmak Tabi o an bize her ne kadar iyi gelse de sonrasında bize basen, gobek olarak geri donuş oluyor malesef Tulin Şahin de ruh halimize gore neler yiyebilceğimizi sıralamış valla ben cok sevdim bu listeyi bi de siz bakın bakalım

Mutsuz, heyecanlı, stresli, uykusuz, yorgun, ofkeli… Ruh halinizi değiştirmek, kendinizi daha iyi hissetmek icin buzdolabındaki mutluluk kaynaklarına yakından bakmaya ne dersiniz?

Tulin Şahin’den mutluluk veren yiyecekler onerileri!

Gerginlik Anında


Esmer ekmek, makarna, sebze veya meyve yiyin. Gergin anlarınızda kırmızı etten uzak durun! Gerginliğinizi tetikler!

Keyfiniz Yoksa

Kendinizi odullendirin. Pizza, doner, hamburger, makarna, tatlı... Canınız ne istiyorsa onu yiyin. Goreceksiniz işinize daha keyifle donmuş olacaksınız!


Yorgun Hissediyorsanız


Bir tane muz yiyin. Kokusu ve tadı sizi anında canlandıracaktır! Veya taze sıkılmış bir meyve suyu icin.


Mideniz Ağrıyorsa


Hemen bir cayın icine bal ve tarcın koyup icin. Haşlanmış patates, makarna veya muz da iyi gelecektir.


Mutsuzluk


Mutluluk hormonunu (serotonin) icerdiğinden cikolata vucudu ve cildi gevşetip rahatlamasını sağlıyor. Uyumadan once minicik bir dilim yerseniz, stresten uzak rahat bir uyku uyursunuz. Antioksidan ozellikleriyle serbest radikallere karşı savaşarak yaşlanmayı geciktiriyor. Cildi yenileyip elastikiyetini arttırıyor.


Regl Donemleri


Cikolata yiyin veya sıcak cikolata icin. Kramplara iyi geliyor.


Aşırı Terleme


Bol sebze ve meyve tuketmelisiniz. Kahvaltınızda mutlaka domates, salatalık ve yeşil biber yiyin. İşe giderken yanınıza bir meyve almayı alışkanlık haline getirin. İş yerinde ara oğun olarak yiyin.


Enerji Duşukluğu


Her gun portakal yiyin! C vitamini almak enerji seviyesini yukseltiyor. Portakal mevsimi dışında, portakal kadar guclu bir şekilde C vitamini barındıran yeşil biber tuketin.


Uykunuz Kactığında


Yatmadan once sıcak bir sutun icine bir kaşık bal ekleyip icin. Tıpkı bir bebek gibi uyumuş olacaksınız!


Kaynak: Tulin Şahin