Panik atak en kısa ve oz tabiri ile ani olarak ortaya cıkan endişe - kaygı nobetidir. Bu endişe ve kaygı nobeti kişinin vucudunda bazı fiziksel belirtilerle kendini gosterir, bu yuzden de coğu zaman kişide yoğun bir korku ve rahatsızlık duygusu yaratır. Bu yoğun korku duygusu icinde kişi, cok kotu birşey olacağını, onun icin sonun geldiğini, oleceğini veya kalp krizi gecireceğini duşunur.
Haydi ne kadar paniksiniz test edelim.

1-) Bedenimin herhangi bir yerinde uyuşma ve karıncalanmalar oluyor.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
2-) Vucudumda sıcak ve ateş basmaları oluyor.a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?

3-) Bacaklarımda halsizlik ve titreme oluyor.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?

4-) Cok kotu şeyler olacak korkusu taşıyorum.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?

5-) Dengemi kaybedeceğim korkusu taşıyorum.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?

6-) Sinirliyimdir.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?

7-) Kontrolumu kaybedeceğim korkusunu taşıyorum.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?

8. Midemde hazımsızlık ve rahatsızlık oluyor.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?

9-) Yuzum kızarır.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?

10-) Ellerim ve ayaklarım terler.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?

11-) Olumden korkuyorum.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?

12-) Koprude, sokakta, acık alanda, metroda? Yalnız kalmak istemem.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?

13-) Yersiz korkulara kapılırım.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?

14-) Nefesim daralıyor.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?

15-) Cocuklarım eve 15 dakika gec donse endişelenirim.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?

16-) Evden cıkarsam başıma bir şey geleceğini duşunuyorum.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?

17-) Bir gun sokakta yururken fenalaşır ve yardım bulamazsam diye endişeleniyorum.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?

1 Dışarı cıkarken mutlaka yanımda biri bulunsun isterim.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?

19-) Bazen hic sebep yokken kafama takılan felaket senaryoları beni hayata kusturuyor.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?

20-) Cıldırmaktan ya da bedenimden ayrılmaktan korkuyorum.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?