Hayat, hep istediğimiz gibi gelmiyor malesef... Kimi zaman cabasız kazanıyorken, kimi zaman haksız yere kaybedebiliriz... Kimi zaman kendimizi şanslı hissederiz, kimi zaman ise şanssız...
Ne yazık ki, şanssız hissettiğimiz, olumsuz duşuncelerimiz, genel anlamda daha coktur Melek'lerim.
Eğer ki sizde kendinizi şanssız ve hep yenik, mutsuz hissediyorsanız, bu yazımızı dikkatlice okumanızı oneriyoruz
Hayata daha olumlu bakmak icin buyrun Melek'ler
Duşuncelerin insanların goruntu ve yaşamlarına etkilerini araştıran ABD’li psikiyatr Dr. Daniel Amen, “Change Your Brain, Change Your Body” (Beyninizi Değiştirin, Bedeninizi Değiştirin) adlı kitabında “otomatik olumsuz duşunce ” kavramını “kafanızda size iyi bir evlat, iyi bir anne, iyi bir calışan olmadığınız gibi olumsuz şeyleri soyleyen sesler” olarak niteliyor.
DOKUZ OLUMLU YOL
Dr. Amen, hayatın akışını da olumlu hale donuşturmenin dokuz yolunu sıralıyor:
* “Ya hep ya hic”ci olmayın. Tek bir olumsuzlukla kendinizi bırakmayın.
* Asla “asla” demeyin. Bu tur genellemelere set cekin.
* Her şeyde pozitif bir yan bulmaya calışıp ruh halinizin iyi olmasına yardımcı olun.
* Duygular yerine mantıkla karar verin. Duygularınızla kanıya vardığınızda onu sorgulamazsınız.
* “Zorundayım”, “Yapmam gerekli” gibi kavramlar sucluluk duygusuna iter. Bu duygudan kurtulun. Yapabildiğiniz kadarını yapın, kendi sağlığınız veya huzurunuz pahasına bir şey yapmayın.
* Kendinize bazı benzetmeleri yapıştırmayın. “Ben hep kaybederim” tavrı, hareketlerinizin kontrolunu kaybetmenize neden olur ve olumsuz şeye gercekten inanırsınız.
* Falcılıktan vazgecin. Sonucu bilmemenize rağmen en kotusunun olacağını tahmin etmekten vazgecin.
* İnsanların ne duşunduğunu bilemezsiniz. Bu nedenle biri size baktığında sizi yargıladığını duşunmekten vazgecin.
* Yaptıklarınızdan kendiniz sorumlusunuz, başkalarını suclamayı bırakın.