Gebelikte 11. Hafta konumuza girmeden once 11. haftaya gelene kadar diğer haftaları onceki yazılarımızda ayrıntılı olarak paylaşmıştık. Gebeliği hafta hafta incelemek hem daha kolay hem her hafta neler olduğunu ayrıntılı olarak gormektesiniz. Bu mucizevi olayı her ayrıntısı ile anlatmak bizim icin de bir zevk. Sanıyorum artık 11. haftada değişen hormonlar fizyolojik ya da fiziksel değişimlere biraz olsun alışmışsınızdır bu haftada. Henuz daha gebeliğinizin 1. trimester donemindesinizdir. Bu donem ilk 13 haftayı kapsamaktadır. Genel olarak hamileliğinizdeki riskler azaldı ayrıca bebeğinizin o onemli gelişimleri bu ilk haftalarda tamamlandı. Bebeğin gelişimi icin bu ilk haftaların onemi cok buyuktur demiştik. Şimdi de 11. haftaya daha ayrıntılı bakmaya ne dersiniz?




Bebeğinizin 11. hafta gelişimlerinde ilk olarak soyleyeceğim şey bebeğinizin bu hafta bir misket limonu kadar olması. Bu boyut oldukca kucuk ama gelişimlerini cok iyi bir şekilde tamamlamaya calışan artık bir insan gorunumunde olan meleğiniz var. Daha once de dediğim gibi bebeğiniz genel anlamda sağlıklı bir şekilde genel gelişimlerini tamamladı. Zaten ilk 10 hafta bebeğin gelişimi icin cok onemli kabul edilir. Sağlıksız bir gebelikte ilk 10 haftaya kadar duşuk yaşanabilmektedir. Artık 11. haftada olduğunuz icin buyuk oranda riski atmış bulunuyorsunuz. Bebeğiniz artık 5-6 cm ve 8 grama ulaşmış bulunuyor. Artık bebeğiniz bir embriyo değil artık fetal doneme girdiği icin fetus olarak adlandırılıyor. Artık bebeğinizin kalbi ultrasonda duyuluyor. Bebeğinizin bu haftada başı artık vucudunun yarısı kadar olmuştur. Bu durum bu haftadan sonra normale donmeye başlayacak. Bu aslında bebeğinizin ne kadar iyi geliştiğini gosterir. Bebeğinizin kemikleri iyice gelişiyor. Parmaklar, ayaklar kollar artık cok daha belirgin. Goz kapakları hala kapalı bu 27. haftaya kadar oyle kalacak. Hareketler daha esnek ve surekli hareket halinde olan bir bebeğiniz olabilir bunu hissedebilmek icin 18-20. haftayı bekleyeceksiniz.

Bebeğinizin artık doğduktan sonra 5-6 ay sonra cıkacak dişlerinin şimdiden tomurcuklandığını soyleyebiliriz. Bebeğinizin bu hafta cinsel organı daha belirgin ama henuz cinsiyet ayrımı yapabilecek kadar net değil. Cinsiyet hangi haftada oğrenilir bu yazımızdan inceleyebilirsiniz. Bu haftada artık anne rahmi ve bebek arasında kan dolaşımı sağlanır. Bu gorevi plasenta yapar. Bu haftada bebeğinizin saclar ve tırnakları da oluşmaya başlamıştır. Anne karnında 5 duyusu gelişen bebeğin bu haftalarda icinde bulunduğu rahmi dokunup tanımaya calışması cok değişik bir olgu.

Peki 11. haftada annede meydana gelen değişimler nelerdir? Gebelik belirtileri hala yaşanıyor olabilir ama sonucta artık vucudunuz hamileliğe alıştı ilk zamanlar gibi hamileliğiniz zor gelmeyecek artık. Ozellikle sabah bulantıları belki tamamen yok oldu belki de cok azaldı. Aşermeleriniz bu haftada devam ediyor olabilir. Uzmanlara gore yani bazılarına gore vucudun bebeğin ihtiyacı olduğu besinlere istek duyulması olarak yorumlanırken bazı uzmanlar bu fikirde değildirler ama şu var ki aşerme hamile her anne adayında hemen hemen gorulur. Eğer kış hamileliği geciriyorsanız bulaşıcı hastalıklara karşı dikkatli olun. Cok kalabalık ortamlara girmeyin ozellikle c vitamini mutlaka alın. C vitamini ayrıca bebeğinizin de yeni hucreler uretmesine yardımcı olur. Brokoli, portakal, mandalina gibi besinler c vitamini karşılamanıza yardımcı olacak besinlerdir. Memelerde hassasiyet dolgunluk gittikce artıyor. Yorgunluk duygu değişimi yaşamanız son derece doğal. Gebeliğinizin dışarıdan belli olması belki bu haftada soz konusu olmayabilir ama birkac hafta sonra tamamen dışarıdan farkedilecektir. Bu haftada doktorunuz hatırlatmasa bile mutlaka kan uyuşmazlığı durumunu doktorunuza sorun. Eğer kan uyuşmazlığı varsa 28. haftada kan uyuşmazlığı aşısı olacaksınız bu aşı aynı zamanda doğumdan hemen sonra da yapılacak.




Anne adayında bu haftada sonra artık daha sık kilo alımı başlayacak bunun onlemini almalısınız. Daha fazla kilo almamak icin daha doğrusu gereksiz kilo alımını durdurmak icin yararlı beslenmek cok onemli. Her gun duzenli yuruyuş cok iyi gelecektir. Bol su tuketmeye devam edin. Bu kabızlık mide sorunları idrar enfeksiyonu gibi sorunların onune gececektir. Ozellikle yine belirtmeliyim ki 11-14 hafta arasında ense kalınlığı olcumu ve ikili tarama testi zamanıdır. İkili tarama testi nedir neden yapılmalıdır bu yazımızdan inceleyerek bilgi alabilirsiniz. 11. haftada bel sırt ağrıları hissedebilirsiniz. Ozellikle bu ağrılar ve bacak kramplarını onlemek icin potasyum magnezyum ağırlıklı beslenebilirsiniz. Potasyum bakımından zengin besinler muz, kuru uzum ve kuru kayısı, avokado, incir gibi besinler. Magnezyum ağırlıklı besinler ise badem, pirinc, buğday, yulaf kepeği, tahin, ıspanak, kuru meyvelerdir. Ozellikle de bu haftalarda iyice artan kalsiyum eksikliğine karşı akşamları yatmadan sut icmek hem kemiklerinizi guclendirecek hem de rahat bir uyku uyumanıza yardımcı olacaktır. Yine sofranızdan peynir, yoğurt ayranı eksik etmeyin.