lohusalıkta beslenme sezeryan sonrası ağrılar lohusalık nedir lohusalıkta kabızlık lohusalik nedir
LOHUSALIK DONEMİ
Doğumdan sonraki 6 haftalık (42 gun) doneme lohusalık donemi denir. Bu donemde, vucut tekrar gebelik oncesi haline doner.

Tromboflebit (Toplardamar İltihabı)

Toplardamarların pıhtı ile tıkanmasıdır. Ozellikle bacaklarda coğu kez kramp, şişme, kızarma, hafif ateş ve hassasiyet gorulur. Bu durumda:
Mutlaka doktor gozetimine girin.
Doğumdan sonra erken hareket edin, fakat 6 hafta ağır işler yapmayın.
Ağrılı bacağı yastıklarla yukselterek istirahate alın.
Ağrılı bolgeye sıcak havlu ile pansuman yapın.

Kabızlık

Lohusalıkta karın ve boşaltım kaslarının aşırı gerilip esnekliğini kaybetmesi sonucu kabızlık oluşur.
Bol sıvı alın.
Bol sebze, meyve, kepekli ekmek, kuru erik ve kayısı yiyin.
Yeterince hareket ederek, bağırsaklarınızın calışmasını sağlayın.
Her gun aynı saatte tuvalete cıkma alışkanlığı edinin.
Eğer ayağa kalkamıyorsanız yattığınız yerde kol ve bacaklarınızı hareket ettirin, sık sık pozisyon değiştirin.

Lohusalık Humması

Doğum kanalının iltihaplanmasıdır. Doğumdan 24 saat sonra yuksek ateş, karnın alt kısmında ağn ve hasasiyet, başağrısı ve kokulu akıntı gibi belirtiler verir. Bu durum ciddidir, gorulduğunde hemen en yakın sağlık kuruluşuna başvurun.

Dış Ureme Organlarının Temizliği (perine bakımı)

Lohusalık doneminde dış ureme organlarının bakımı şarttır.
Doğum sonrası dış ureme organlarını kuru ve temiz tutun.
Tuvaletten once ellerinizi mutlaka yıkayın.
Her tuvalete gittiğinizde antiseptik solusyon kullanın.
Tuvalet temizliğini, mikrop bulaşmasını onlemek icin ureme organlarından makata doğru yapın.
Her tuvaletten sonra ellerinizi mutlaka yıkayın.
Eğer pamuk kullanıyorsanız gazlı beze sarın ve mumkunse hazır pet kullanın.

Doğan Bebeğiniz İcin Neler Yapabilirsiniz?

Dunyaya gozlerini acan bebek her yonuyle anneye muhtactır. Bebekler hızlı bir buyume ve gelişme icinde olduklarından sağlıklı olarak buyuyup gelişmeleri iyi bir bakımla sağlanır.Bu bakım:

Gobek Bakımı:
Bebeklerde yeterli gobek bakımı yapılmaması olumle sonuclanabilecek hastalıklara neden olabilir. Bunu onlemek icin:
Bebeğe mikrop bulaştırmamak icin elerinizi yıkayın.
Mersollu veya alkollu bir pamukla gobek kordonunu ve cevresini iyice silin.
Gobek kordonunu icine alacak bicimde hazır sargı bezi veya utulenmiş bir bez ya da tulbentle gobeği sarın.
Gobeğe kesinlikle lokum,hamur,pudra gibi şeyler koymayın.
Bebeğinizi, gobeği duşunceye kadar silerek temizleyin ve gobeği duşdukten sonra banyo yaptırın
Eger gobek ve cevresi kızarık, şiş ve gobekten akıntı geliyorsa en yakın sağlık kuruluşuna, başvurun.

Doğumdan sonraki 3-4 gun boyunca pıhtılı kanamanız olacaktır. Daha sonra kanama miktarı azalacak, gecen gunlerle birlikte rengi acılarak, yerini sarı-beyaz renkli bir akıntıya bırakacaktır. Bu akıntı ise hemen hemen lohusalığın sonuna kadar devam edecektir.

Doğum sonrasında dikkat edilmesi gerekli hususlar şu şekilde ozetlenebilir:

• Rahim Masajı: Karnınıza bastırdığınızda rahminizi hissedebilirsiniz. Doğumda gobek hizasında olan rahminiz, hergun 1-2 cm kadar kuculur ve 2. haftada ele gelmez olur. İlk gunlerde daha sık olmak uzere, gunde 8-10 kez rahim tepesine biraz kuvvetlice yapacağınız, 20-30 sn sureli ovma hareketi, rahminizin kuculmesini hızlandırır. Bu sayede hem kanamanız az olur, hem de enfeksiyon gelişme riski bertaraf edilmiş olur. Bu masajlar esnasında bir miktar ağrı hissedebilirsiniz ve siz masaj yaptıkca rahminizin sertleştiğini hissedersiniz.

• Ağrı: Doğum ve sezeryan sonrasında, donem donem ağrı hissedebilirsiniz. Cok şiddetli olmadıkca, size recete edilen ağrı kesicilerden gunde 3-4 kez alabilirsiniz. Doğum sonrası dikiş yerlerinizdeki ağrı, ozellikle oturduğunuz zamanlarda sizi rahatsız ediyorsa, recetedeki kremi dikiş kenarlarına surebilirsiniz. Sezeryan sonrasında ise, birkac hafta boyunca dikiş koşelerinin biraz daha ust kısmında ağrı hissedebilirsiniz.

• Ateş ve Terleme: Doğum sonrasında hafif ateşiniz olabilir. Ayrıca bol terleme ve sık sık idrara gitme ile vucudunuzda biriken suyu atarsınız. Eğer 38 ° C uzerinde ateşiniz olursa once goğuslerinizi yoklayın. Goğuslerde sut birikmesi (goğuslerin aşırı sert ve hassas olması ile anlaşılır) ateşe neden olabilir. Boyle bir durumda goğuslerinizi yumuşayıncaya kadar tirle (meme pompası) yardımı ve masajla boşaltın. 1 saat sonra ateş halen yuksek ise onemli bir duruma işaret ediyor olabilir.

• Yara Yerlerinin Bakımı: Normal doğumlarda yapılan dikişlerin iyileşmesinde iki hususa dikkat etmelisiniz. Temizlik ve kuruluk. Size recete edilen tenturdiyot benzeri sıvıyı 1 lt. Pet şişe su ile karıştınız ve daima ağzı kapalı bir şekilde muhafaza ediniz. Her tuvaletten sonra temiz bir pamuğu bu su ile bolca ıslatarak, genital bolgenizi, onden arkaya doğru silin ve pamuğu atın. Bu uygulamaya bir hafta - 10 gun devam edin. Sık sık pet değiştirerek genital bolgenin temiz ve kuru kalmasını sağlayın.

Sezeryan sonrasında ise, gunde bir kez temiz bir pamuk yardımıyla, bu solusyonla yara yerini silin (solusyonu sulandırmadan). Bir haftalık uygulama yeterli olacaktır.

• Beslenme: Lohusalık doneminde beslenme, gebelikteki gibidir. Bol sıvı almayı ihmal etmeyin. Gaz yapıcı gıdaları yemeyin. Ayrıca, doğumla birlikte oluşan kanamanın getireceği eksikliği gidermek ve sutunuzun kalitesini artırmak bakımından, demir-vitamin haplarınıza en az 3 ay kadar daha devam etmelisiniz.

• Hareket: İster sezaryenle, isterseniz normal yolla doğum yapın, eve gittiğinizde kendinizi yatağa bağlamaktan kacının. Şuphesiz istirahat edeceksiniz, ama uzun sure yatmanın damarlarda pıhtı oluşması gibi,bir takım riskleri de beraberinde getireceğini hatırınızda tutun. Kendinizi ne kadar cabuk yataktan kurtarırsanız, o kadar cabuk iyileşirsiniz. Normal doğumdan bir hafta sonrasından itibaren hafif egzersizlere başlayın ve ozellikle karın kaslarınızı, kalca ve sırt kaslarınız kuvvetlendirici egzersizler yapın.

Sezaryen sonrası 6 ay boyunca, dikişlerinizi zorlayıcı hareketlerden ve ağır eşyaları (su dolu kova, ağır valiz, koltuk gibi) kaldırmaktan kacınmalısınız. Ayrıca ilk birkac hafta boyunca, oksururken, doğrulurken ellerinizle dikişlerinizi destekleyin (Ama kolay kolay acılmayacak kadar sağlam olduğunu da bilin).

• Banyo: Normal doğumdan sonra eve gittiğinizde, sezeryan sonrasında ise 7. gunde banyo yapabilirsiniz. Tum lohusalık donemi boyunca banyonuzu ayakta duş şeklinde yapın ve kuvete ve havuza girmeyin.

• Cinsel İlişki: Lohusalık bir iyileşme donemidir. Bu nedenle, lohusalığın sonuna kadar birliktelik sakıncalıdır.