BESLENME Uzmanı ve Diyetisyen Ruşen Aksu, mevsim değişikliği birlikte artan koronavirus ve grip salgınına karşı bağışıklık sistemini guclendirmenin onemine vurgu yaparak, koyu yeşil yapraklı sebzelerin tuketilmesini onerdi. Aksu, "Ispanak, maydanoz, su teresi ve rokayı hem sabah kahvaltısında hem de gun icinde salatalarımızda tuketmeliyiz. Sulforafan bakımından zengin, bağışıklığı yukselten karnabahar, brokoli, Bruksel lahanasını bol bol yemeliyiz. C vitamini bakımından zengin kivi, portakal, ananas gibi meyveleri de mutlaka tuketmeliyiz" dedi.
Koronavirus salgınının yanı sıra son gunlerde artan grip vakalarına karşı Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Ruşen Aksu, bağışıklık sisteminin guclendirmek icin bazı tavsiyelerde bulundu. Değişen mevsim şartlarıyla bağışıklık sistemini korumanın koronavirus ve gribal enfeksiyonlara karşı onemli olduğunu ifade eden Aksu, "Koyu yeşil yapraklı sebzeleri beslenmemize mutlaka eklemeliyiz. Ispanak, maydanoz, su teresi, roka ve benzerlerini hem sabah kahvaltısında hem de gun icinde salatalarımızda tuketmeliyiz. Sulforafan bakımından zengin, bağışıklığı yukselten, karnabahar, brokoli ve Bruksel lahanasını da sabah kahvaltısı veya gun icinde salatalarımızda bol bol yemeliyiz. C vitamini yonunden zengin kivi, portakal, ananas gibi meyveleri de mutlaka tuketmeliyiz. Bağışıklığın yuksek olmasında diğer onemli minerallerden bir diğeri ise selenyum ve cinkodur. Bunların duşuk olması halinde takviyelerin alınması ve beslenmeye Brezilya fıstığı ve kuruyemişler eklenmelidir. Zencefil, zerdecal ve kukurtlu besinlerden sarımsak, soğan da mutlaka eklenmeli" diye konuştu.

'D VİTAMİNİ DUŞUKSE DOKTOR KONTROLUNDE DESTEK ALINMALI'Bağışıklık sistemini guclendirmede D vitamininin onemli rolu olduğunu anlatan Aksu, "Kanda D vitamini değerlerimiz duşukse uygun takviyelerin doktor kontrolu altında alınmasını oneriyoruz. Gun icinde yeşil cayın her gun bir fincan tuketilmesi gerekir. Zencefil, ıspanak, yeşil cay, ananas ve maydanozdan bir karışım hazırlayıp gun icinde tuketebilirsiniz. Bir su bardağı demlenmiş cayın icine koyacakları bir avuc ıspanak, bir dilim zencefil, bir dilim ananas ve 10 dal maydanoz ile hazırlayacakları bu icecek bağışıklığın yukseltilmesi acısından cok onemli bir destek sunacaktır" dedi.'KIŞ BİTKİLERİNE RAĞBET ARTTI'Sur ilcesinde baharat ve bitkisel urunlerin satışını yapan Cahit Gurkaş, koronavirus ve gribin kış aylarında giderek yoğunlaştığına dikkat cekerek, şunları kaydetti: "Bu mevsimlerde, ozellikle grip ve soğuk algınlığına karşı daha dikkatli olunması lazım. Buna bağlı olarak bağışıklık sistemini guclendirmek icin bizlerin tavsiyesi zencefil, bitki ciceği, adacayı, zerdecal ve kuşburnu gibi bitkilerin demlenme usulu yapılarak tuketilmesidir. Ozellikle bizim tavsiye ettiğimiz udi hindi bitkisi bağışıklık sistemini kuvvetlendirmekte ve vucudun kış aylarında soğuk algınlığına karşı vucut direncini artırmaktadır. Yoğun olarak sattığımız bitkilerin başında zencefil, zerdecal, papatya, adacayı, kuşburnu, karabaş cayı geliyor. Tabi bunların bu tur durumlarda bir uzmana danışılarak kullanılması gerekiyor. Mesela zencefili gunde 4 gramdan fazla kullanmamak gerekiyor. Aksi takdirde bu vucutta toksin maddesi oluşturur. Bunlara dikkat edilirse daha iyi olur."
[h=3]Bunlar da ilginizi cekebilir[/h]Koronadan vefat edenlerin yaptığı en buyuk yanlış! Prof. Ceyhan, ustune basa basa uyardı"Bir tek cumle soyleyeceksiniz" diyen Soylu'nun isteği HDP'li vekilleri zora soktuMaradona ve unlu modelle ilgili skandal sozler: Sabaha kadar cinsel ilişkiye girdiler
Kaynak: Demiroren Haber Ajansı / Serhat OZDEMİR