Bazen sizinle konuşmak istemiyordur. Bazen de sizin soyleyeceğiniz şey kalmamıştır. Akşam yemeği menusune bu sohbetleri ekleyebilirsiniz.
Evde sakin bir akşam yemeği romantik olabilir. Ya da en azından partnerinizle gecirebileceğiniz kaliteli bir zaman yaratabilir. Tabi eğer “sakin”, “suskun”‘ a donuşmezse.
‘The Art of Intimacy’ kitabının yazarı ve psikoterapist Mel Schwartz’a gore eğer bu akşam yemeği sessizlikleri ofke veya kırgınlıktan kaynaklanıyorsa belki profesyonel destek almanız gerekiyor olabilir. Fakat eğer konuşacak ilginc bir konu bulamıyorsanız, işte size yemek sohbetlerini harlayacak 6 yol.
Gunun nasıl gecti?”‘ ye gerek yok. Eğer surekli o gunu nasıl gecirdiğinizi birbirinize anlatarak vakit geciriyorsanız konuşacak konunuzun kalmaması normaldir. Fakat Schwartz’a gore eğer onun duygularını sorarsanız (Yeni muşteriyle işleri nasıl goturdukleri, yaklaşan bir proje sonu icin hissettikleri gibi) asıl onemli konulara girmiş olursunuz.
“Anahtar nokta dinlemek ve sorabilmektir. Coğu insan bu ikisini yapmak icin de caba gostermez.”
Biraz muzik acın
Japonya’da gercekleştirilen araştırmaya gore muzik ruh halinizi iyileştirir ve sizi daha girişken yapar. Aynı araştırmaya gore duygusal bağlar kurmamız icin onemli olan beynin limbik sistemini de ateşler. Anahtar: Hem sizin, hem partnerinizin eğlenebileceği bir muzik secin. Eğer şarkılar ikinizin de hoşuna gitmezse, sohbete de bir etkisi olmayacaktır.
Her zaman sorun: “Benimle alakalı mı?”
Eğer partnerinizin sinirli olduğunu hissederseniz butun yemeği sessizlik icinde gecirebilirsiniz. Fakat size kızgın olduğunu varsaymadan once kendisine sorun.
Schwartz’a gore “Coğu zaman aslında sizle ilgili olmasa da kendisi dokulmeden once sizin durumu sormanızı bekleyebilir.”
Eğer sormazsanız sadece onu umursamadığınızı duşunmekle kalmayabilir. Siz alınganlık yapıp, sizi cezalandırıyor gibi de hissedebilirsiniz. Sessizliği kırın ve neyi olduğunu sorun.
Telefonları kaldırın
Sadece sessize almayın, ortadan kaldırın. Journal of Social and Personal Relationships’in araştırmasına gore bir akıllı telefonu gormek bile sizi partnerinizden uzaklaştırıp, dikkat dağıtıcı olabilir.
Araştırmaya gore ciftler anlamlı sohbetler kurduklarında masada telefonları da olursa ilişki kalitesi, guven ve empati gibi duygular %35 oranında şiddetli bir duşuş yaşayabiliyor. Araştırmacılara gore telefonunuzu gormek bile size sosyal bağlantılarınızı hatırlatacak ve birbirinizden uzaklaştıracaktır.
Konuşacak bir şeyiniz olmadığını soyleyin
Belki bu size uygun bir durum değildir. Fakat Schwartz gene de soylemenizi tavsiye ediyor. “Şu anda seninle konuşabilecek şeyler bulmakta zorlanıyorum. Sen de oyle hissediyor musun?” Bu gercek, durust bir sorudur ve ortaya harika bir sohbet cıkartabilir.
Masaya bir şey koyun
‘Healing Together’ kitabının yazarı, psikolog Suzanne Phillips’e gore bazı sessizlikler partnerinizin sıkıntılarını başkalarıyla paylaşmakta olduğunu, gecirdiği gunun detaylarını ve buyuk hislerini sizinle paylaşmadığını gosterebilir. Eğer siz kendinizi acmaya hazır değilseniz, onun acılmasını da beklemeyin.
Schwartz sizin ilginizi ceken, onunla paylaşabileceğiniz spesifik bir konuyu acmanızı tavsiye ediyor. Orneğin bu makale bile olabilir, denemeye değer!
Evde sakin bir akşam yemeği romantik olabilir. Ya da en azından partnerinizle gecirebileceğiniz kaliteli bir zaman yaratabilir. Tabi eğer “sakin”, “suskun”‘ a donuşmezse.
‘The Art of Intimacy’ kitabının yazarı ve psikoterapist Mel Schwartz’a gore eğer bu akşam yemeği sessizlikleri ofke veya kırgınlıktan kaynaklanıyorsa belki profesyonel destek almanız gerekiyor olabilir. Fakat eğer konuşacak ilginc bir konu bulamıyorsanız, işte size yemek sohbetlerini harlayacak 6 yol.
Gunun nasıl gecti?”‘ ye gerek yok. Eğer surekli o gunu nasıl gecirdiğinizi birbirinize anlatarak vakit geciriyorsanız konuşacak konunuzun kalmaması normaldir. Fakat Schwartz’a gore eğer onun duygularını sorarsanız (Yeni muşteriyle işleri nasıl goturdukleri, yaklaşan bir proje sonu icin hissettikleri gibi) asıl onemli konulara girmiş olursunuz.
“Anahtar nokta dinlemek ve sorabilmektir. Coğu insan bu ikisini yapmak icin de caba gostermez.”
Biraz muzik acın
Japonya’da gercekleştirilen araştırmaya gore muzik ruh halinizi iyileştirir ve sizi daha girişken yapar. Aynı araştırmaya gore duygusal bağlar kurmamız icin onemli olan beynin limbik sistemini de ateşler. Anahtar: Hem sizin, hem partnerinizin eğlenebileceği bir muzik secin. Eğer şarkılar ikinizin de hoşuna gitmezse, sohbete de bir etkisi olmayacaktır.
Her zaman sorun: “Benimle alakalı mı?”
Eğer partnerinizin sinirli olduğunu hissederseniz butun yemeği sessizlik icinde gecirebilirsiniz. Fakat size kızgın olduğunu varsaymadan once kendisine sorun.
Schwartz’a gore “Coğu zaman aslında sizle ilgili olmasa da kendisi dokulmeden once sizin durumu sormanızı bekleyebilir.”
Eğer sormazsanız sadece onu umursamadığınızı duşunmekle kalmayabilir. Siz alınganlık yapıp, sizi cezalandırıyor gibi de hissedebilirsiniz. Sessizliği kırın ve neyi olduğunu sorun.
Telefonları kaldırın
Sadece sessize almayın, ortadan kaldırın. Journal of Social and Personal Relationships’in araştırmasına gore bir akıllı telefonu gormek bile sizi partnerinizden uzaklaştırıp, dikkat dağıtıcı olabilir.
Araştırmaya gore ciftler anlamlı sohbetler kurduklarında masada telefonları da olursa ilişki kalitesi, guven ve empati gibi duygular %35 oranında şiddetli bir duşuş yaşayabiliyor. Araştırmacılara gore telefonunuzu gormek bile size sosyal bağlantılarınızı hatırlatacak ve birbirinizden uzaklaştıracaktır.
Konuşacak bir şeyiniz olmadığını soyleyin
Belki bu size uygun bir durum değildir. Fakat Schwartz gene de soylemenizi tavsiye ediyor. “Şu anda seninle konuşabilecek şeyler bulmakta zorlanıyorum. Sen de oyle hissediyor musun?” Bu gercek, durust bir sorudur ve ortaya harika bir sohbet cıkartabilir.
Masaya bir şey koyun
‘Healing Together’ kitabının yazarı, psikolog Suzanne Phillips’e gore bazı sessizlikler partnerinizin sıkıntılarını başkalarıyla paylaşmakta olduğunu, gecirdiği gunun detaylarını ve buyuk hislerini sizinle paylaşmadığını gosterebilir. Eğer siz kendinizi acmaya hazır değilseniz, onun acılmasını da beklemeyin.
Schwartz sizin ilginizi ceken, onunla paylaşabileceğiniz spesifik bir konuyu acmanızı tavsiye ediyor. Orneğin bu makale bile olabilir, denemeye değer!
__________________