Daha mutlu bir erkek olmak istemez misin? Mutlu olmanın yollarını erkekse'de sizin icin paylaştık, oğrenip uygulayarak sende mutlu olabilirsin.
Eve iş taşımayın!

Patronlar genellikle istemeye yonelik kişilerdir. Onlar icin sizin psikolojik durumunuz değil, işin yapılıp yapılmamış olması onemlidir. Kısacası sizi değil, işlerini onemserler. Sizde mutlu olmak istiyorsanız, işleri yetiştirme işini mesai saatleri ile sınırlandırmalısınız. Mesai dışında kimse sizin hayatınızın patronu değil.
Duzenli ve planlı yaşamaya ozen gosterin!

Zamanınız değerli ve harcadığınız zaman bir daha asla size geri gelmeyecektir. Sadece bu bile iyi bir zaman planlaması yapmanız gerektiğine işaret ediyor. Elbette bunu soylerken her saniyenizi toplantılar ve yapılacak şeyler ile doldurun demiyoruz. Sadece o gun yapılacak şeyleri planlayın ve bitirin.


Kahvaltı yapın!

Tum gun harcıyacağınız enerjinin buyuk bir bolumunu kahvaltı’da alırsınız. Kahvaltı yapmadan gune başlarsanız muhtemelen oğlen yemeğine kadar halsizlik ve odaklanma sorunları yaşayacaksınız. Bu yuzden kahvaltıyı asla atlamayın ve mutlaka yapın. Gun icerisinde yaşayacağınız muhtemel olan tatlı krizlerini onlemek icinde kahvaltıda yiyeceğiniz recel ve bal gibi yiyecekler birebirdir.
Egzersiz ve spor yapın!

Ozellikle sabah saatlerinde yapacağınız egzersizler gune mutlu ve enerjik başlamanızı sağlayacaktır. 15-20 dakikalık egzersizler bile vucudunuzdaki endorfini acığa cıkarıp mutlu olmanızı sağlayabilir. Sabah yapamadınız sorun değil, gun icerisinde yapın. Guneşli gunlerde acık alanlarda yapacağınız yuruyuş ve egzersizler vucudunuzun D vitamini uretimini arttırarak mutluluk seviyenizi arttıracaktır.


Sakinleşin!

Biz erkekler genellikle sinirli bir yapıya sahibiz. Ozellikle iş yerinde sinirlenmeye başladığınızda veya sinirlendiğiniz zaman rahatlamanın ve sakinleşmenin en kolay yolu doğru şekilde nefes egzersizi yapmaktır. Burnunuzdan yavaş ve uzun bir şekilde nefes alın sonrasında ağzınızdan yavaş bir şekilde verin. Bunu bir kac kez tekrarlarsanız sakinleşmeye başladığınızı goreceksiniz. Yerli gelmedi ise bir kac saniye gozlerinizi kapatarak sakin bir yerde olduğunuzu hayal edin.


Kaliteli uyku daha mutlu olmanızı sağlayabilir!

Kaliteli ve duzenli bir uyku hem beden hem de zihin sağlığınız icin gereklidir. Her akşam aynı saatte uyumak ve her sabah aynı saatte uyanmak; sabah yataktan daha mutlu bir şekilde kalkmanıza yardımcı olur. Gun icerisinde odaklanma ve dikkat eksikliği gibi problemler yaşama ihtimalini azaltır. Ortalama gunluk 7-8 saatlik kaliteli uyku yeterli olur.


Duzenli bir cinsel yaşamınız olsun!

Buraya kadar olan kısım erkek-kadın fark etmeksizin herkes icin aynıydı. Erkeklerin mutlu bir gun gecirmesinin en onemli adımı; duzenli bir cinsel birlikteliği olmasıdır. Uzmanlar ve yapılan araştırmalarda duzenli bir cinsel yaşamı olan erkeklerin daha mutlu ve başarılı olduğunu soyluyor.
Bunun kesin kuralları olmasa da en az 3-4 gunde bir cinsel ilişki yaşıyan erkeklerin daha mutlu olduğu soyleniyor. Dediğimiz gibi bunun kesin kuralları yok ve tamamen kişisel bir duzene dayanıyor. Soylemek istediğimiz cinsel yaşamınızın bir duzeni olsun ve bunu koruyun.
Alıntı



__________________