Yapılan yeni bir araştırma, erkeklerin vucut işleyişlerinin kadınlardan daha kolay kilo vermelerine yardımcı olduğunu gosteriyor.
Bir erkekle zayıflama yarışına girdiğinizde, onun daha kolay ve hızlı kilo vermesi gibi sert bir gercekle karşılaşırsanız, şaşırmayın. Erkekler kadınlardan daha hızlı kilo verirler.
'Diabetes, Obesity and Metabolism' dergisindeki bir araştırma, Avrupa, Avustralya ve Yeni Zelanda'daki 2.200'den fazla fazla kilolu yetişkinin kilo kaybı sonuclarını ayrıntılı olarak acıkladı. Yetişkinlerin her birinde hafifce yukselmiş kan şekeri seviyelerinin işaret ettiği bir durum olan prediyabet de vardı.
Sekiz haftalık calışmada, bu yetişkinler coğunlukla corbalar, sıcak tahıllar ve duşuk kalorili sebzelerden oluşan 800 kalorili bir diyet uyguladılar. Sonunda, erkekler kadınlardan yuzde 16 daha fazla kilo kaybetti. Kadınlar ortalama 10 kilo, erkekler ise ortalama 12 kilo verdi.
Bir erkekle zayıflama yarışına girdiğinizde, onun daha kolay ve hızlı kilo vermesi gibi sert bir gercekle karşılaşırsanız, şaşırmayın. Erkekler kadınlardan daha hızlı kilo verirler.
'Diabetes, Obesity and Metabolism' dergisindeki bir araştırma, Avrupa, Avustralya ve Yeni Zelanda'daki 2.200'den fazla fazla kilolu yetişkinin kilo kaybı sonuclarını ayrıntılı olarak acıkladı. Yetişkinlerin her birinde hafifce yukselmiş kan şekeri seviyelerinin işaret ettiği bir durum olan prediyabet de vardı.
Sekiz haftalık calışmada, bu yetişkinler coğunlukla corbalar, sıcak tahıllar ve duşuk kalorili sebzelerden oluşan 800 kalorili bir diyet uyguladılar. Sonunda, erkekler kadınlardan yuzde 16 daha fazla kilo kaybetti. Kadınlar ortalama 10 kilo, erkekler ise ortalama 12 kilo verdi.
Erkekler daha sağlıklı zayıflıyor
Erkekler icin iyi haberler bu kadarla bitmiyor. Grup olarak erkeklerin kalp atış hızı daha duşuk ve vucut yağları daha azdı. Ayrıca, calışmanın sonunda diyabet riskleri kadınlardan daha duşuk cıktı. Duşuk kalorili diyetin kadınlar uzerinde başka etkileri vardı. Kadınlar, "iyi” kolesterol turu olarak da bilinen HDL kolesterolunde buyuk duşuşler yaşadılar. Ayrıca, kemik mineral yoğunluğunda zayıf kemiklere yol acabilecek daha buyuk duşuşler gosterdiler. Yağsız vucut kutleleri de azaldı, bu da metabolizmanın ve zayıflamanın yavaşlamasına neden oluyor. Araştırmadaki erkeklerin kaybettiği yağ turu, kadınların kaybettiği turden daha sağlıklıydı.
Fizyolojik farklılıklar var
Kadınlar vucut yağlarını kalcaları, uylukları ve popoları etrafında taşıma eğilimindedir. Derialtı yağ adı verilen bu tur yağ cocuk doğurma ve adet gorme durumları icin onemlidir, ancak kaybedildiğinde metabolik sağlığınız icin hicbir şey yapmaz. Bu talihsiz bir durum cunku bu calışmada kalcalardan, kadınlar; erkeklerden daha az yağ kaybetti.
Erkeklerin neden daha fazla kilo verme eğiliminde oldukları, kadın ve erkeklerin vucut işleyişindeki farklılıktan kaynaklanmaktadır. Fizyolojik olarak, erkeklerin vuutları daha hızlı yağ yakmak icin calışır. Yağsız kas kutlesine ve doğal olarak daha yuksek metabolik hıza sahiptirler. Yağsız kas kutlesi de daha fazla kalori tuketir. Vucutta ne kadar fazla kas kutlesi olursa, vucudunuz o kadar fazla yağ yakma eğiliminde olur.
Erkeklerin metabolizmaları daha hızlı
Calışmadaki kalori miktarı da adaletsiz olarak fayda sağlamıştır. Vucudun uyku ve nefes alma gibi temel işlevleri yerine getirmek icin ihtiyac duyduğu kalori miktarı 'bazal metabolizma hızı' olarak adlandırılıyor. Erkeklerin, kadınlara gore bazal metabolizma hızı daha yuksektir. Erkeklerin bazal metabolizma hızlarını karşılamak icin her gun daha fazla kalori tuketmeleri gerekir.
InternetHaber
__________________