"Her cocuğun farklı olduğunu unutmayın, bazıları diğerlerinden daha az, bazıları daha fazla uykuya gereksinim duyar; ancak arada cok da buyuk farklar olmamalıdır"
Farklı yaşlardaki cocukların ortalama olarak ne kadar uykuya gereksinim duyduğuna dair genel bilgileri aşağıda bulabilirsiniz.
Bircok cocuğun cok uykuya gereksinimi olduğunu unutmayın. Ebeveynler, cocukları saat 23.00'te uykuya yatmayı reddediyor diye, "uykuyla arasının olmadığını" duşunurler. Aslında cocukları uyku eksikliğine bağlı aşırı yorgunluk cekiyor olabilir.
Kendinize şu soruları sorun:- Her otomobile bindiğinde hemen uykuya dalıyor mu?
- Hemen hemen her sabah onu ben mi uyandırmak zorunda kalıyorum?
-Gun boyunca aksi, asabi ve aşırı yorgun gorunuyor mu?
-Bazı akşamlar, normal yatma saatinden once uykuya dalıyor mu?
-Sık sık sabah 06.00'da uyanıp mı gune başlıyor?
Bu sorulardan herhangi birisine "Evet" yanıtını verdiyseniz, cocuğunuz uykusunu yeterince almıyor olabilir.
Cocuğunuzun kac saat uyuduğundan fazla, davranışlarına dikkat etmeniz daha onemlidir. Dr. Weissbluth "Genelde, cocuklar ne kadar uzun gece uykusu uyurlarsa, gunduz boyunca davranışları daha iyi olur" diyor. Bu cok doğrudur.
Cocukların uyku saatinin ve kalitesinin doğru olması neleri etkiler?
-Odaklanma suresini,
-Uyumluluğunu,
-Asabiyetini,
-Kendi başına oyun oynamasını,
-Cevrede olan biteni butunuyle farkına varıp, oğrenmesini etkileyecektir.
__________________