Obeziteden korumak icin televizyon ve bilgisayar karşısında yemek yeme alışkanlıkları ortadan kaldırılmalı.


Ulkelerin gelişmişlik oranlarıyla birlikte ozellikle calışan anne nufusunun artmasının, cocuklardaki yemek yeme alışkanlıklarının bozulmasına ve obezite riskinin ortaya cıkmasına neden olduğunu soyleyen Doc.Dr. Arif Bahar, aileleri cocukların beslenme ve televizyon izleme alışkanlıkları konusunda uyardı.

Obezitenin gelişiminde onemli rol oynayan etmenlerden birincisinin dengesiz beslenme olduğunu ifade eden Doc.Dr. Bahar, "Yuksek kalorili ve fast food turu gıdaların cok sık tuketilmesi, hızlı yemek yeme, oğunler arasında uzun ya da kısa sureler olması, gece yatmadan once yemek yeme gibi alışkanlıklar, dengesiz beslenmeyi oluşturmaktadır. Obez cocukların beslenme oykulerinde, cok miktarda şeker, şekerli, yağlı ve hazır gıda tuketimi vardır. Obezitenin onlenmesinde birinci kural, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanabilmek icin, yemek yeme şeklinin ve iceriğinin değiştirilmesidir. Ozellikle abur cuburlar, recel, bal, yağ, ekmek, makarna, mantı gibi yağdan ve karbonhidrattan zengin gıdaların tuketiminin sınırlandırılması, hamburger, pizza, tost gibi hazır yiyeceklerin tamamen yasaklanması, bunların yerine taze meyve, sebze ve kuru baklagiller gibi posalı yiyeceklerin tuketilmesi, beslenme iceriğinin duzenlenmesi bakımından onemlidir" dedi.

KISITLI DİYET GELİŞİMİ ETKİLİYOR
Cocuklar buyume cağında olduğu icin kısıtlı diyet uygulanmasının gelişimlerinde olumsuz etkiye neden olabileceğini dile getiren Doc.Dr. Arif Bahar, "Burada yapılması gereken, buyumeyi sağlayacak yeterli kalori ve esansiyel besinleri iceren; protein, karbonhidrat ve yağ iceriği bakımından dengeli olan diyetlerdir. Bu nedenle beslenme ve diyet uzmanları tarafından belirlenen bir diyet programı uygulanmalıdır. Televizyon ve bilgisayar karşısında yemek yeme alışkanlığının ortadan kaldırılması gerekir. Oğunler arası atıştırmalar sınırlandırılmalı, gunluk aktiviteler duzenlenerek cocuklar egzersiz yapmaya teşvik edilmeli, kilo kaybettikce cocuğa odul verilmeli ve ozguveni geliştirilmeli, sağlıklı beslenme ve aktivite konusunda aileler de cocukları icin model teşkil etmelidir" diye konuştu.

Kaynak
__________________