Mehmet Oz'den genc kalmanın tuyoları

Genc kalmanın başlıca sırrının insanlarla yardımlaşmak olduğunu belirten Oz, ekledi: Stresten korunmak icin bol bol spor yapın ve şarkı soyleyin. Bunlar, icinizin huzurla dolmasını sağlar.

Her insan uzun ve sağlıklı bir omur surmenin hayalini kuruyor. Dunyaca unlu kalp cerrahı Prof. Dr. Mehmet Oz, uzun yaşamanın başlıca sırrının başkalarına yardım etmek olduğunu soyluyor. İşte Oz'den yıllara meydana okumanızı sağlayacak tuyolar...

* Yaşlanmaya karşı koymanın temel yontemi nedir?

Başkalarına yardım etmektir. İnsanlar başkalarına yardım etmek icin para ve zaman harcıyor. Aslında başkalarına yardım ederken, kendinize de yardım ediyorsunuz. Başkasına yardım etmek, stresle savaşmanın da bir yolu.

STRES DUZENİNİZİ BOZAR

* Stres, erken yaşlanmanın tetikleyicisi midir?

Gunumuzdeki stres ile gecmişteki stresin en buyuk farkı; mağara adamlarının e-postaya sahip olmamalarıydı. Bu yuzden onların stresleri geciciydi. Stres, yaklaşmakta olan bir tehlike ile başa cıkabilmeniz icin biyolojik sistemleri yukseltir. Fakat aşırı stres; kalp krizi, kanser ve sakat bırakan kazalar gibi nihai stres sonlandırıcıları icin zemin hazırlar. Ayrıca uyku duzenini bozar. Bu da alkol, yemek ya da televizyon programlarına sağlıksız bir bağımlılık yaratabilir.

* Siz kendinizi stresten nasıl uzak tutuyorsunuz?

Ben icimde hicbir şey tutamam. Her şeyi etrafımdaki insanlara acık acık anlatırım. Cunku beni rahatsız eden şey ne ise; anlatırsam bunun tekrarı olmaz. Eğer haksızsam ve bu bana anlatılırsa en azından kızmam. Ayrıca cok spor yapıyorum. Spor yaptıktan sonra hem kendimi cok yorgun hissediyorum, hem de icimdeki tum telaşlar yok oluyor. Egzersizleri yavaş yavaş yapıyorum. Genc gozukmek icin adalelerin biraz buyuk kalması lazım. Bunun icin de adaleleri yormak şart.

İYİ HİSSETTİRİYOR

* Şarkı soylemenin insanı rahatlatıcı bir etkisi var. Nereden kaynaklanıyor bu etki?
Şarkı soylemek hem zihinsel, hem de fiziksel acıdan cok sağlıklıdır. Yapılan araştırmalara gore; şarkı soyleyerek bağışıklık sistemi yukseltilebilir ve boylece kişinin yapacağı doktor ziyaretleri azalır. Bunun nedeni şarkı soylerken vucuda endorfin ve iyi hissetme hormonu 'dopamin' salgılanmasıdır.