Yaşlanmaktan korkmayın!!!Estetik, diyet sayesinde tarihe karışıyor. Unlu dermatolog Nicholas Perricone, ‘Buruşuklukların Tedavisi’ adlı kitabında, yeşil elma, kavun, kiraz, vişne gibi yiyeceklerin kırışıklıkları yok ettiğini soyluyor. Nicholas Perricone’un ‘Buruşuklukların tedavisi’ adlı kitabı, yaşlanmayı yavaşlatmak isteyenlere mucize formuller sunuyor. Uygulanması hic de zor olmayan yontemler sayesinde belki de ebedi gencliğe kavuşabileceksiniz.
28 gunluk program
Nicholas Perricone’un vucudu ve yuzu gencleştirme programının suresi 28 gun. Fakat bu programı uygulamaya başlamadan once uc gun ile sınırlı bir deneme yapılması, cok yararlı olur. Uc gun icinde yuzunuzdeki olumlu değişimi farkedince, programa devam etmek isteyeceksiniz. Uc gunde gozle gorulen bir değişikliğin meydana gelmesini gercekci bulmayabilirsiniz. Uc gunluk programı harfi harfine uygularsanız, yaşayacağınız değişim sadece dış gorunuşunuzle sınırlı kalmayacak, kendinizi eskisinden farklı hissedeceksiniz.
Antioksidan takviyesi
Nicholas Perricone’nin uyguladığı ‘Besinlerle uc gunde yuz gerdirme’ planı, bugune kadar yuzundeki kırışıklıklarından yakınan kişiler uzerinde son derece etkili olmuş. Bu programda kullanılan, kırışıklardan kurtulmak icin yararlanacağınız besinlerin hepsi cilt icin son derece yararlı olan antioksidanları icermektedir. Bir sabah kalktığınızda yuzunuzun şişmiş olduğunu gorurseniz, akşam yemeğinde neler yediğinizi hatırlamaya calışın. Unutmayın, yanlış secilmiş yiyecekler sizi zamansız ihtiyarlatır, cirkinleştirir. Ama doğru secilen yiyecekler, uc gun gibi kısa bir sure icinde yılları siler.
Kırışıklıklarla savaş planı
Nicholas Perricone’nin, yuzundeki kırışıklardan yakınan her hastasına uyguladığı plan hemen hemen aynı. İşte size 3 gunluk savaş planı.
* Gunde 8-10 bardak su icin.
* Uc oğun yemek yiyin.
* İki ara oğun yiyin. Biri ikindiye doğru, diğeri yatmadan once.
* Her oğunde ve ara oğunlerde protein, karbohidrat ve omega 3, omega 6 yağ asitlerini iceren besinler tercih edilmeli. Besinlerin sıralamasına ozellikle dikkat edilmeli.
* Pek cok kadın, şişkinlik yapar korkusuyla su icmekten kacınır. Bu aslında cok yanlış bir duşuncedir. Sadece susadığımız zaman su icmeyi akıl etmemiz de buyuk bir hata. Oysa vucuttaki biyokimyasal reaksiyonlar ancak su eşliğinde gercekleşebilir. Vucuttaki su miktarında gorulecek azalma, metabolizmayı yavaşlatır.
Uc gunluk rejim listesi
Uyanınca
* Yarım litre su
Kahvaltıda
* 3 yumurtanın akı ve bir yumurta sarısıyla yapılmış omlet, 1/2 cay fincanı pişmiş kahvaltılık yulaf
* 7- 8 santim kalınlığında bir dilim kavun veya 1/4 fincan kiraz veya vişne, yarım litre su.
Oğle yemeğinde
* 125- 150 gram ızgarada pişirilmiş somon balığı veya az tuzlu suda guzelce yıkanmış ton balığı veya konserve sardalya balığı
* 2 cay fincanı kırmızı lahana, uzerine zeytinyağı ve limon suyu gezdirilmiş
* 7 santim kalınlığında bir dilim kavun veya 1/4 fincan kiraz veya vişne.
İkindi Vaktinde
* 60 gram haşlanmış tavuk goğsu, tuz ilave edilmeyecek
* 4 adet taze fındık
* Yarım yeşil elma
* Yarım litre su
Akşam Yemeği
* 125- 150 gram ızgara balık
* 2 fincan kırmızı lahana
* 1 fincan haşlanmış brokoli
* 7 santim kalınlığında bir dilim kavun veya 1/4 fincan kiraz veya vişne
* Yarım litre su
Yatmadan Once
* 60 gram yağsız ve tuzsuz haşlanmış hindi ya da tavuk goğus eti
* Yeşil elma
* 3- 4 badem lYarım litre ya da daha az su.