Gebeliğin İlk Aylarında Ne Gibi Değişiklikler Oluyor?
Hamileliğin 13-26. haftaları, yani ikinci uc aylık donem, ilk trimesterdeki şikayetlerinizin coğunu geride bıraktığınız, henuz ucuncu trimesterdeki doğum hazırlıklarına başlamadığınız bir surectir. Birinci trimesterde yaşadığınız yorgunluk, halsizlik, mide bulantıları gibi fiziksel rahatsızlıklar artık bedeninizi bırakmıştır. Kendinizi daha enerjik ve huzurlu hissedersiniz. Ote yandan hamileliğe de alıştınız. Okuduklarınız ve duyduklarınızla daha bilgili ve hazırlıklı bir anne adayı oldunuz. Bebeğinizin tekmelerini ve hareketlerini hissetmeye başlamanız sizi heyecanlandıracak ve bu donemde bir bebek sahibi olacağınız fikrine kendinizi hazırlamanız daha da kolaylaşacak.
İkinci trimesterde yapılacak kan testleri, doğum oncesi testler ve ultrasonografi goruntuleri ile bebeğinizin sağlığının yerinde olduğundan emin olabileceksiniz. Bebeğinizin goruntulerinden onun buyuduğunu, hareket ettiğini, vucudunda değişikliklerin meydana geldiğini gordukce eşiniz ve akrabalarınız başta olmak uzere tum yakınlarınızla bu buyulu gelişimi paylaşmak isteyeceksiniz. Bu, gercekten oldukca keyifli bir surectir. Bebeğinizin dunyaya gelmesinden onceki 40 haftalık doneminin ikinci aşaması bu bilgiler ve gelişmeler ışığında tahmininizden de hızlı gececektir.
Annenin Vucudunda Meydana Gelen Değişiklikler
Dış Gorunumunuz
Bircok hamile kadının hamile olduğu 16. haftaya kadar dışarıdan bakıldığında belli olmaz. Elbette bu durum, vucut yapınıza ve nasıl bir hamilelik gecirdiğinize gore de değişir. 12. haftadan itibaren rahminiz, pelvis dediğimiz kalca kemiklerinizden yukarı doğru cıkmaya başlar. 20. haftadan sonra rahminizin tepesi gobeğinize kadar ulaşsa da, dışarıdan yine de belli olmayabilir. Bu sureye kadar vucudunuzda meydana gelen değişikliklerin hicbiri belinizin kalınlığında cok belirgin bir artışa neden olmayabilir. Vucudunuzun icinde ve bebeğinizin gelişiminde hızlı değişimler olsa da, henuz dışarıdan fark edilmesi icin biraz erkendir. Gene de coğu gebe 16. haftadan itibaren yeni giysiler alma ihtiyacı hisseder. Hadi alışverişe…
Unutkanlık ve Sakarlık
Arabanın anahtarlarını buzdolabında mı unuttunuz? Sofrayı toplarken sıkca kırıp dokuyor musunuz? Bu gostergelerin henuz bir bilimsel acıklaması yok, ama evet, ikinci trimesterde bazen daha belirgin olmak uzere, kadınların bircoğu gebeliği boyunca unutkan ve sakardır. Bu durum sizin de başınıza gelirse hic endişelenmeyin, gecicidir. Bu şikayetleri ortadan kaldırmak icin belki sihirli bir formul yok, ama duruma şoyle de bakabilirsiniz: Vucudunuz ve zihniniz, icinizde bir bebek taşıyor olmanın ekstra sorumluluğunu yuklenmiş durumda. Dolayısıyla bazı şeyleri unutmanız veya gec yapmanız, son derece anlayışla karşılanabilecek bir durum. Bebeğinizi kucağınıza aldıktan sonra, yaşantınızın ayrıntılarına eskisinden de enerjik bir bicimde sarılacağınızdan hic kuşkunuz olmasın!
Gaz
Hamileliğinizin ikinci trimesterinde, ara sıra rahatsız edici gaz sancılarının ve geğirmelerin meydana gelmesinden şikayetci olabilirsiniz. Bilin ki, gaz sorunu yaşayan ilk hamile kadın siz değilsiniz! Ne yazık ki bu durumu onlemek zordur… Ama, orneğin, kabız olmamaya calışarak bir adım atabilirsiniz. Bunun icin de, biliyorsunuz ki, sindirimi zor olan ağır gıdalar tuketmemek gerek. Sizi rahatsız eden yiyeceklerden uzak durarak ve sık aralıklarla ama azar azar yiyerek bu sorunla mucadele edebilirsiniz. Bol su icmek ve yuruyuş yapmak da iyi gelecektir.
Mide Ekşimesi
Midenizin urettiği asit yemek borunuza doğru yayıldığında, bir ekşime, hatta goğus kemiğinin arkasında bir rahatsızlık hissedersiniz. Normal zamanda da olabilen bu yanmayı hamilelikte daha fazla yaşamanız cok doğaldır.
Bu durumun başlıca iki nedeni vardır: Vucudunuzun hamilelikte daha fazla urettiği progesteron hormonu, sindirim sisteminizin faaliyetini yavaşlatır. Mideniz ile yemek borunuz arasında kapakcık gorevi goren kaslarınız gevşer. Normalde mide asitlerinin yukarıya gitmesini engelleyen bu kasların gevşemesi nedeniyle, asitler yukarı yonelir. İkinci neden ise, rahmin buyudukce mideye baskı yapmasıdır. Bu da aynı şekilde asitlerin yukarıya gitmesine neden olur.
Bu konuda yapacağınız birkac şey, mide ekşimelerinizi azaltabilir:
• Ağır oğunler yerine sık aralıklarla ve az miktarda yiyebilirsiniz (bir oturuşta midenizi doldurmayın)
• Dışarı cıkarken yanınızda bir biskuvi bulundurabilirsiniz -
• Baharatlı ve yağlı gıdalardan uzak durun
• Yatmadan kısa sure once yemek yemeyin. Gece en az iki yastığı ust uste koyarak başınızı yuksekte tutun
• Doktorunuza danışmak koşuluyla mide yanmasını onleyen bir ilac alabilirsiniz
Tuylenme ve Tırnakların
Hamileyken, el ve ayak parmağı tırnaklarınız eskisine gore daha cabuk uzayabilir. Eğer guvenilir ve temiz bir salona giderseniz, manikur ve pedikur yaptırmanıza itirazımız olmaz. Ancak temizliğinden ve kalitesinden emin değilseniz, bu işlemleri evde yapmanızı oneririz.
Aynı şekilde vucudunuzdaki tuylerin ve sacınızın da eskisinden daha cabuk cıktığını fark edebilirsiniz. Ayrıca, gobek, bel bolgesi gibi vucudunuzun daha once tuy hic cıkmayan yerlerinde tuylenmeler oluşabilir. Ağda, jilet veya epilator gibi araclarla bu tuyleri almanızda hicbir sakınca yok. Ancak tuy dokucu kremlerin kimyasal maddeler icermesi nedeniyle bu donemde kullanılmaması onerilmektedir. Şanslıysanız, tam tersi de olabilir ve tuyleriniz gebelik boyunca azalabilir.
Kasık ve Kann Ağrıları
Hamileliğin 18 ve 24. haftaları arasında, kasıklarınızın bir tarafında veya her iki tarafında birden ani bir sancı veya surekli bir ağrı hissedebilirsiniz. Bu ağrılar genellikle ani hareketler yaptığınızda veya uzun sure ayakta kaldığınızda kendini gosterir. Bu sancılar round ligament dediğimiz rahmi yerinde tutan bağlardan kaynaklanır. Rahim buyudukce bu bolgedeki ağrılar da artar. Cunku bir yandan bağlar da gerilmektedir. Ağrınız olduğunda ağrının ters tarafına yatmayı deneyebilirsiniz. Rahatsızlık verici olsa da, bu ağrılar gayet normal bir surecin sonucudur. Guzel olan ise, hamileliliğinizin 24. haftasından sonra bu sancıların yavaş yavaş kaybolmasıdır.
Bazen ikinci trimesterin ortalarında, hafif ve kısa suren kasılmalar veya kramplar hissedebilirsiniz. Bu kasılmalar kucuk Braxton-Hicks kasılmaları olabilir ve bu durumda endişelenmeniz gerekmez. Genellikle yuruduğunuz veya fiziksel olarak hareketli olduğunuz zamanlarda ortaya cıkar ve ayaklarınızı uzatıp dinlendiğiniz zaman da gecerler. Eğer dinlenmekle gecmezse, kasılmalar duzenli hale gelirse ve bir saat icinde 6 kereden fazla tekrar ederse, doktorunuzu aramanızda yarar vardır.
Burun Tıkanıklığı
Hamilelik sırasında meydana gelen aşırı kan akışı, burnunuzdaki mukoza denen zarların şişmesine ve burunda tıkanıklık hissi yaşanmasına neden olabilir. Tuzlu su iceren damla kullanmak, bu tıkanıklığı gidermek konusunda işe yarayabilir ve oldukca guvenilirdir. Ayrıca geceleri horladığınızı fark edebilirsiniz (yani daha doğrusu siz değil de eşiniz!). Hamilelik suresince birden ortaya cıkan bu durumun nedeni yine burun tıkanıklığıdır. Peki bunun icin ne onerebiliriz? Eşinize kulak tıkacı kullanmasını soyleyin! Şaka bir yana, burun tıkanıklığını daha etkili bir şekilde gidermek icin kullanacağınız ilaclar konusunda doktorunuza danışabilirsiniz.
Burun ve Dişeti Kanamaları
Hamilelik suresince gebeliğinizi desteklemek uzere artış gosteren kan akışı nedeniyle, burnunuzda ve diş etlerinizde kucuk kanamalar yaşayabilirsiniz. Bu kanamalar genellikle zaman icinde kendiliğinden durur. Kanayan bolgelere hafif bası yaparak miktarını ve şiddetini azaltmaya calışabilirsiniz. Ayrıca dişleriniz icin yumuşak diş fırcaları kullanmak da işe yarayabilir. Eğer kanamalar gozle gorunur olcude coğalırsa ve sık sık olmaya başlarsa doktorunuza danışın.
Deride Gorulen Değişiklikler
Hamileliğin ikinci trimesterinde derinizde goreceğiniz en belirgin değişiklik, karnınızın altında oluşan cizgidir. Gobek deliğinizden leğen kemiğinize dek uzanan bu koyu renkteki cizgiye “linea nigra” adı verilir. Teni koyu olan hamilelerde bu cizgi daha da belirgin şekilde gorulebilir. Acık tenli hamile kadınlar ise bazen bu cizgiyi fark etmeyebilir. Doğumdan sonra yavaş yavaş kaybolacak olan bu cizginin hicbir zararı yoktur.
Yuzunuz de yanak, burun ve goz cevreleri başta olmak uzere koyulaşabilir. Bir maske şeklindeki bu koyu tabakaya gebelik maskesi veya kloazma diyoruz. Ote yandan, guneş ışınlarına maruz kalmak maskenin daha da koyulaşmasına neden olabilir. Bu lekelerin bircoğu gebelikten sonra kaybolurken, kimilerinde de kalıcı hale gelebilir. Kalıcı hale gelmemesi icin guneşe mutlaka yuksek koruyucu kullanarak cıkmanızı tavsiye ederiz. Vucutta spider anjiom dediğimiz kırmızı beneklerin oluşması da bazı hamile kadınlarda gorulen deri degişimlerindendir. Doğumdan sonra muhtemelen tumu kaybolacak olan bu benekler nedeniyle endişelenmenize gerek yok.