Hamilelikte kahve cay ve cola icmek zararlımı?
Gebelikte Cay,kahve ve cola İcilmesi
Kahve ile kolalı iceceklerin icindeki Kafein maddesi ve caydaki Tein maddesi plasentayı gecerek cocuğun kan dolaşımına girerler.
Gebelikte yuksek oranda kafein tuketiminin erken doğum ve duşuk doğum ağırlıklı bebeğin doğum riskini arttırdığı gostermiştir.Bu annelerin bebeklerinde doğum sonrası uyanık kalma sureleri daha uzun olup solunum dakika sayıları da fazladır.
Demir emilimini engelleyebilirler.Hamilelikte ozellikle cay demiri tutarak demir eksikliğini arttırmaktadır.
İdrar sokturucu etkileriyle sıvı kaybına ve bununla birlikte kalsiyum kaybına yol acarlar.
Sinirlilik, huzursuzluk yapıp zaten psikolojik dalgalanmaları olan gebeyi daha da huzursuz ederler.
Kalp atım hızını arttırarak (taşikardi) goğuste sıkıntı hissine yol acarlar.
Kolalı icecekler de benzeri etkileri yaparak annenin beslenme kalitesini duşurur, annede ve cocukta huzursuzluk yapabilirler.
Mide asidini arttırarak reflu gibi yanma şikayetlerinin oluşmasını tetiklerler.
Ozellikle diyet kolalı iceceklerden ( light cola ) icerdikleri yuksek oranda tatlandırıcıdan dolayı kesinlikle kacınılmalıdır.
Bırakmak icin ;
Motive olun ,zararlarını bilinc altınıza yerleştirin.
Kahve ve cay yerine başka sıcak bir icecek tercih edin ,orneğin sıcak cikolata veya bir bardak sut gibi.
Soğuk kolalı icecekler yerine ise taze sıkılmış bir meyve suyu, limonlu bir soda veya su kesinlikle daha iyi gelecektir.
Temiz havada yuruyuş yapın.
Gebelikte gunde 1-2 bardak kafeinsiz ve sut ile hazırlanmış bir kahve yine 2 bardak acık poşet cayın bir zararı olmayacağını da bilmeniz size yardımcı olacaktır.