Gebelikte Balık Yağı Kullanılırmı?
Hamilelikte Balık Yağı Kullanımı Ne Kadar Guvenli?
Haftada en az bir kez ,onerilen balıkların tuketilmesi (sardalya, uskumru gibi) gebeler ve bebek icin yararlıdır.Gebelerin bir kısmı , gebelikte artan tat ve koku hassasiyetinden dolayı balık yemekten kacınmaktadırlar. Bu sebepten dolayı bir cok gebe balığın yerine gecebilecek gıdaları sorgulamakta ve gebelikte balık yağı kullanımı nın guvenli olup olmadığını bilmedikleri icin balık yağı tabletlerini kullanıp kullanamayacaklarını merak etmektedirler. Gebelikte balık yağı ve dolayısı ile gebelikte omega 3 tabletleri kullanımı onemlidir.
Balık yağı tabletleri, Omega 3 olarak isimlendirilen ve kalp ,damar ve beyin sağlığı icin onemli olduğu iddia edilen yağları icermektedirler.Gebeler eğer haftada en az 1 kez balık tuketiyorlar ise ayrıca hamilelikte balık yağı kullanımı gereksinmeleri yoktur ve omega 3 iceren bu tabletleri almalarına gerek yoktur.
Herhangi bir balık yağı gebeler icin tehlikeli olabilmektedir.Balık yağları balığın kendinden veya karaciğerinden uretilirler. Balık karaciğerinden uretilen balık yağları gebeler icin zararlıdır. İcerdikleri yuksek miktarda retinol adlı A vitamini bebekte beyin hasarına sebep olabilmektedir.Bilincsiz kullanılan balık yağı hamilelik icin risk oluşturur!!
Gebelere onerilen ,eğer balık tuketmiyorlar ise 3 gunde birden daha sık olmamak şartı ile hamileler icin ozel uretilmiş ve balığın govdesinden elde edilen balık yağlarını kullanmalarıdır. Ulkemizde de artık Norvec'te imal edilmiş gebelerin de kullanabileceği balık yağı preparatları eczanelerde satılmaktadır, doktorunuzdan talep edebilirsiniz.Hamilelikte balık yağı ilacları, preparatları kullanacaksanız doktorunuzun onerisi olmadan kesinlikle kullanmayın. Gebelikte balık yağı kullanımı ve ancak bir jinekolog onerisi ve tavsiyesi ile olmalıdır.
Eğer anne adeyları hamilelikte balık yağı kullanmak istemiyorlar ise gebelikte omega 3 yağlarını kısmen de olsa gunde 2-3 tane ceviz , 2 adet bağdem yiyerek de alabileceklerini unutmamalıdırlar.