1-5 Yaş Cocuk Beslenmesi Nasıl Olmalı?
1-5 yaş arası sağlıklı cocukların beslenmesi
1-5 yaş arası sağlıklı cocukların beslenme ozellikleri nelerdir?


Bebek Beslenmesi 1-5 yaş

1-5 Yaşta Beslenme
9. aydan sonra cocuğun temel gıdası olmaktan cıkan anne sutu, 12-15 ay arasında, en gec 2 yaşında ve anne icin uygun olan bir zamanda kesilmelidir.

Cocuk 13-14 aylıktan itibaren kaşık kullanmaya alıştırılabilir. 2 yaşına doğru cocuk ailenin diğer bireyleri ile sofraya oturtulmaya başlanabilir. Cocuğun ayrı bir tabağı olmalı ve neyi ne kadar tukettiğine dikkat edilmelidir.

En sık yapılan hatalardan biri cocuğu yemek suyu ile beslemektir. Hic bir besleyici değeri olmayan bu beslenme bicimi uygulanmamalıdır.

Bu donemde de cocuklar gunde 4 oğun beslenmeli, temel besin gruplarından (sut ve sutlu gıdalar, etler, yumurta ve baklagiller, sebze ve meyveler, unlu ve nişastalı besinler) yeterli ve dengeli tukettirilmelidir.

Genellikle dengeli bir beslenme listesi şu şekilde olmalıdır:
Her gun yarım litre sut cocuklara verilmelidir. Sut her şekilde verilebilir. Sutun icerdiği kalsiyum cocukların gelişimi icin cok onemlidir. 25 gr. peynirde de 200 gr sutteki kadar kalsiyum vardır.

Her gun et veya baklagillerden en az birisi listede olmalıdır.

Her gun (duzenli et verilen cocuklarda gun aşırı) bir yumurta cocuğa yedirilmelidir.

Gunde bir ya da iki kez sebze verilmelidir.

Gunde bir iki kez meyve yedirilmelidir. Fazladan bir oğun meyve vermek sebzelerin yerini tutabilir. (Meyve suları da meyvelerin yerini tutabilir)

Gunde bir iki kez nişastalı besinler ve 3 dilim ekmek gunluk beslenme listesinde bulunmalıdır.
Cocuklara mumkun olduğu kadar erken donemde kendi kendilerine catal kaşık kullanarak yemeleri oğretilmelidir.

Her ceşit şekerleme, pasta, kek, dondurma cocuklara sık verilmemesi gereken yiyeceklerdendir. Yemek aralarında cocuğa şekerleme vermek, iştahını kapatarak yetersiz beslenmesine yol actığı gibi, diş curuklerinin de onde gelen sebeplerindendir.

Cocuklara cay, kahve verilmesi icerdikleri uyarıcı maddeler nedeni ile onları aşırı sinirli yapar. En iyisi bu icecekleri cocuklara tattırmamaktır.