Gece Uyumayan Bebekler İcin Ne yapmalı
Gece Uyumayan Bebekler
Yenidoğan bebeklerin neden yetişkinlerin uyku saatinde uyandığını, gece 8-10 saat uyuyan bebeklerin bir efsane olup olmadığını detaylarıyla anlatan Cocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Nevin Aykol, bebeklerin uyku duzeni hakkında bilgi verdi.
Bebeğin kilo alımı yeterli ve doktor tarafından başka bir oneride bulunulmamışsa 2 haftadan itibaren uyandırmaya gerek yoktur. İlk 3 ay gece 24 den sonra 2-3 kez olan uyanmaların 6 aydan sonra genellikle bire duşer. Yenidoğan bebekler ortalama 18 saat, 6 aydan sonra genellikle 10-12 saat ( gunduzleri 2 kez yapılan şekerleme dahil) uyurlar. Buyuklere ozgu kesintisiz uyku bazı cocuklarda uc yaşı bulmaktadır.
Bebekler Neden Gece Uyanıyor?
İlk aylarda kolik sancıları anne-babaları uyutmazken, bebek buyudukce diş cıkarma donemi, gunduz yaşanan korkuların ruyalarda tekrarlanması, annenin işe başlaması ile terk edilme korkusu, anne sutunun kesilme donemi gibi ceşitli nedenler geceleri uyanmaya yol acabilir. Bazı bebekler etrafta cok fazla uyaran olduğunda, kalabalık ortamlarda, eve yabancıların gelmesi ve aşırı aktivite yapılan bir gunun sonunda uyuyamazlar. Anne-baba ile fazla zaman gecirmek isteyen bazı cocuklarda da uykuya direnirler.
Bebek Gece Ağlıyorsa…
Oncelikle bebeğin fiziksel gereksinimlerinin karşılandığından yani karnının tok, altının kuru, ortam ısısının yeterli olup olmadığını anlamalıyız. Bebeğin kısa bir sure sonra tekrar uyuyabileceğini duşunerek aşırı gurultu, ışık gibi uyaranlar vermemeliyiz. Bebeği yatağından uzaklaştırmadan sakinleştirmeye calışarak bir sure onunla konuşmalıyız.
Bebeğin kendini guvende hissedebilmesi icin ağladığında yanına gitmeliyiz. Ama kendi yatağına almak bir sure sonra alışkanlık yaratacağı icin uygun bir davranış değildir.
Bebeklerde Gunduz Uykusu Gerekli mi?
Yenidoğan bebekler gece ve gunduz ayrımı yapmadan uyurlar ve uyanırlar. 2 aydan sonra geceleri daha uzun uyumaya başlarlar. 15 aydan sonra gunduz uykusu ikiden bire duşer. Oğlen uykusu da 4 yaştan sonra pek gerekli değildir.
Nasıl yetişkin insanların uyku ihtiyacı farklı farklı ise bebeklerde aynı şekildedir. Bazı bebek 15 dakika ile yetinirken, bazıları 2 saat uyuyabilmektedir.
İdeal Uyutma Ortamı Nasıl Olmalı?
Ortalama 20 derecelik ısısı olan sessiz, loş bir ortam uyku icin idealdir. Her gun aynı ortam ve aynı saatte uyutmaya calışmalıyız. Yatak guvenli, kenarları yumuşak, yatak ortuleri pamuklu ve yumuşak olmalıdır. Yastık kullanmak tehlikeli olabilir. Bebeğin sevdiği yumuşak bir oyuncak yatağa konulabilir. Başka bir cocukla aynı yatakta asla yatırmamalısınız. Uykunuz ağırsa asla yatağınıza almayınız.
Uykudan once banyo rahatlatıcı olabilir. Hafif bir muzik, hafif sallama hareketleri uykuya dalmayı kolaylaştırabilir. Uykudan once aşırı heyecan yaratıcı aktivitelerden, buyuk cocuklarda bilgisayar oyunları ve televizyondan kacınmak gerekir. Yatmadan once pijama giymek, kitap okumak gibi belirli rituelleri yaparak uyku saatini oğrenmeye alıştırmak gerekir.