Olumsuz duygulardan uzaklaştırıp, birkac saniye icinde daha mutlu hissetmenizi sağlayacak onerilere gozatın!
Bazen cok kucuk dokunuşlar buyuk farklar yaratabiliyor. İşte sizi icinde bulunduğunuz olumsuz duygulardan uzaklaştırıp, birkac saniye icinde daha mutlu hissetmenizi sağlayacak oneriler...
HİSSEDİN RAHATLAYIN
En sevdiğiniz pijamalarınızı giyin, yumuşacık bir battaniyeyi uzerinize cekin. Uzmanlar, dokunduğumuz nesnelerin ruhsal durumumuzu etkilediğini ve yumuşak dokumaların duygularımızı rahatlattığını kanıtladılar.
HİSSEDİN RAHATLAYIN
En sevdiğiniz pijamalarınızı giyin, yumuşacık bir battaniyeyi uzerinize cekin. Uzmanlar, dokunduğumuz nesnelerin ruhsal durumumuzu etkilediğini ve yumuşak dokumaların duygularımızı rahatlattığını kanıtladılar.
PEMBE TUZA GUVENİN
Salonunuza yerleştireceğiz bir tuz lambası sadece dekoratif olmakla kalmayacak size şifa da verecek. Kristal tuz lambaları eksi iyonlar ureterek yorgunluğa, strese, astım nobetlerine, alerjilere, baş ağrısına ve cilt rahatsızlıklarına iyi geliyor; havadaki nemi ve kokuyu hafifletiyor, rahat bir uyku ortamı yaratıyor.
Salonunuza yerleştireceğiz bir tuz lambası sadece dekoratif olmakla kalmayacak size şifa da verecek. Kristal tuz lambaları eksi iyonlar ureterek yorgunluğa, strese, astım nobetlerine, alerjilere, baş ağrısına ve cilt rahatsızlıklarına iyi geliyor; havadaki nemi ve kokuyu hafifletiyor, rahat bir uyku ortamı yaratıyor.
BİR CEKMECE TEMİZLEYİN
Ulkemizde de satış rekorları kıran Mutluluk Projesi kitabının yazarı Gretchen Rubin, bircok insanın evi ve iş yeri derli toplu iken ruhunun da sakinleştiğini soyluyor. Eğer cok bunaldıysanız uzun suredir sizi rahatsız eden bir yeri toplamaya başlayın. Sadece bir cekmece bile sizi rahatlatmaya yetecek.
Ulkemizde de satış rekorları kıran Mutluluk Projesi kitabının yazarı Gretchen Rubin, bircok insanın evi ve iş yeri derli toplu iken ruhunun da sakinleştiğini soyluyor. Eğer cok bunaldıysanız uzun suredir sizi rahatsız eden bir yeri toplamaya başlayın. Sadece bir cekmece bile sizi rahatlatmaya yetecek.
YARDIMSEVER OLUN
Bozuk parası cıkışmayan birinin park ucretini odeyin, seyahate giden arkadaşınızın kedisine goz kulak olun, yaşlı komşunuzun alışveriş torbalarını taşıyın... Pozitif duygularınızın ne kadar hızla yukseldiğini fark edince şaşıracaksınız.
Bozuk parası cıkışmayan birinin park ucretini odeyin, seyahate giden arkadaşınızın kedisine goz kulak olun, yaşlı komşunuzun alışveriş torbalarını taşıyın... Pozitif duygularınızın ne kadar hızla yukseldiğini fark edince şaşıracaksınız.
YORGANI BAŞINIZA CEKİN
‘Yorgan altı’ gunu yapın. Dolabınızı sağlıklı gıdalar ve iceceklerle doldurun. Sevdiğiniz DVD ve kitapları yanı başınıza dizin. Bugun kimsenin sizi rahatsız etmesine izin vermeyin.
‘Yorgan altı’ gunu yapın. Dolabınızı sağlıklı gıdalar ve iceceklerle doldurun. Sevdiğiniz DVD ve kitapları yanı başınıza dizin. Bugun kimsenin sizi rahatsız etmesine izin vermeyin.
HOBİ EDİNİN
Bir gunun birkac saatini boyalar ve fırcalara ayırmaya ne dersiniz? Ya da ilgi alanınıza gore fotoğraf cekmek, orgu ormek, yazmak da olabilir. Birkac saatlik bu uğraş sizi butun gun, hatta butun hafta daha mutlu edecek...
Bir gunun birkac saatini boyalar ve fırcalara ayırmaya ne dersiniz? Ya da ilgi alanınıza gore fotoğraf cekmek, orgu ormek, yazmak da olabilir. Birkac saatlik bu uğraş sizi butun gun, hatta butun hafta daha mutlu edecek...
ŞARKI SOYLEYİN
Muziğin ruh halinizi değiştirmesi icin sadece ve sadece bir saniyenin 20’de biri kadar zamanın yeterli olduğunu biliyor muydunuz? Hepimizin icimizi kıpırdatan favori şarkılarımız var. Azlığı depresyona neden olan serotonin seviyesi hızla artacak, ruh haliniz hemen duzelecek.
Muziğin ruh halinizi değiştirmesi icin sadece ve sadece bir saniyenin 20’de biri kadar zamanın yeterli olduğunu biliyor muydunuz? Hepimizin icimizi kıpırdatan favori şarkılarımız var. Azlığı depresyona neden olan serotonin seviyesi hızla artacak, ruh haliniz hemen duzelecek.
CALIŞMA MASANIZA CİCEK ALIN
Araştırmalar gosteriyor ki; ofislerinde en az bir bitki bulunan insanlar, saksılardan uzak duranlara gore hem daha mutlu calışıyor hem de hayattan daha cok zevk alıyor. Bu nedenle fazla bakım gerektirmeyen bir bitki secin; bir bambu olabilir
Araştırmalar gosteriyor ki; ofislerinde en az bir bitki bulunan insanlar, saksılardan uzak duranlara gore hem daha mutlu calışıyor hem de hayattan daha cok zevk alıyor. Bu nedenle fazla bakım gerektirmeyen bir bitki secin; bir bambu olabilir
SESSİZ SİNEMA OYNAYIN
Sizi hızlı duşunmeye zorlayacak oyunlar olumlu duygular geliştirmenize yardımcı oluyor. Konu ne olursa olsun; bunun hakkında hızlı duşunmek, kişinin kendini daha yaratıcı, enerjik ve guclu hissetmesini sağlıyor.
Sizi hızlı duşunmeye zorlayacak oyunlar olumlu duygular geliştirmenize yardımcı oluyor. Konu ne olursa olsun; bunun hakkında hızlı duşunmek, kişinin kendini daha yaratıcı, enerjik ve guclu hissetmesini sağlıyor.
Şifrenizi olmasını istediğiniz bir sonucu icerecek şekilde değiştirin. Cunku beyniniz kokular, sesler, renkler ve yazılı kelimeler gibi dış etkenlerle uyarılıyor. Bir duşunun, bugunlerde hedefiniz neyse e-posta’nızı acarken ona uygun bir şifre belirleyin.
__________________