Bebeklerde Uyku Duzeni
Bebeklerdeki Uyku Duzeni
Tum gun uyuyan bebeğiniz uykunuzun en guzel zamanında bağırtılarıyla sizi uyandırıyor mu? Bebeğinizin uyku duzeninin oluşması ve geciş sureclerini, Cocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Alper Bıckıcı bakın nasıl anlattı.
Yenidoğan
Yeni bebek sahibi olan ailelerin kaygıları yenidoğan bebeğin cok uyumasıdır. Endişe edecek bir durum yoktur aslında. Yeni doğan bebeğiniz ilk gunlerde 20 saatlik uykuya ihtiyac duyar.
1 Hafta - 3 Ay
3 aya varana kadar gunluk 17-18 saat uyku suresi vardır. Bu donemde bebeklere gece gunduz kavramı oğretilmeye calışılmalıdır ki anne ve baba daha dinc bir gune uyanabilsinler. Bunun icin gunduz vakitleri bebeğinizle oynamalı, konuşmalısınız, gece ise ışıkları iyice azaltıp ilgisini cekebilecek dış uyaranlardan ve sesten uzak ortam oluşturmalısınız.
3 - 6 Ay
3. aydan sonra bebekler 15 saat civarı uyku uyurlar. Bunun genellikle 10 saati gece, 5 saati gunduz uykusudur. Gece uykusunun ilk 5 saatinde beslemek icin uykusunu bolebilirsiniz. 3 aylık olduğunda bebeğin kendiliğinden uyuması icin beşiğine yatırmalı ve uyutmak icin uğraşmamalısınız. Uyku eğitimine devam etmeli, ninniler soylemeli, gece pijamaları giydirerek şartlı refleks oluşturmalısınız. Kış aylarında 20:00 yaz aylarında ise 21:00 uyku icin uygun zamandır. 10 saatlik sure sonunda sabah uyandırmak bebekte gunduz algısını guclendirecektir.
6 - 9 Ay
Bebeğinizin gunluk uykusu 13 saate kadar iner. Sabahları ve oğleden sonra olmak uzere gunde iki kez kısa sureli gunduz uykuları uyuması uyku duzeninin sağlanmasında faydalı olacaktır. 6-7 saat kesintisiz uyuması doğaldır. Bu donemde uyku eğitiminin olumlu sonuclarını goreceksiniz.
9 -12 Ay
Bu aylarda bebeğiniz geceleri 10 saat ve gunduzleri iki kez 1- 2 saat uyuyor olacaktır. Bundan sonra ailenin dikkat etmesi gereken her durumda uyku saatini gecirmemek, dış uyaranları kontrol altında tutmak olmalıdır.
12 - 24 Ay
Bebeğinizin gunluk uyku suresi 12-13 saate inecektir. Gunduz uykular azalmıştır. 2 kez 1-2 saat uyuması yeterlidir. Artık dış dunya daha fazla ilgisini cektiğinden uyumamak icin direnc gosterecektir.