Gebelikte yoga yapmanın faydaları
Hamilelikte Yoganın onemi
Gebelik doneminizi yogayla daha rahat gecirebilirsiniz.
Yoganın gebe bayanlara kazandıracağı fiziksel yararlar şunlardır: gucun, kasların, duruşun ve dengenin gelişmesi; kas sisteminin tamamının daha elastik ve esnek olması: hormon uretimini sağlayan salgı bezlerinin uyarılması; kan akışının hızlanması ve dolaşımın iyileşmesi: ve mukemmel nefes kontrolunun sağlanması. Yoga uygulaması sırasında ic organlara da masaj yapılmış olur.
Gebelik sırasında beden dengesizlik ve rahatsızlığa sebep olabilen bircok dalgalanma icinden gecer. Sık rastlanan rahatsızlıklar yorgunluk, uykusuzluk, bulantı, belde veya bir bacakta siyatik ağrısından, bel ağrısı, kramplar, şişkinlik, varisler, ve diğer vakalara kadar sıralanır. Yoga, hamilelikte bu rahatsızlıklar baş gostermişse bu durumların her biri icin iyi gelecek potansiyel iyileştirici yollar sunar. Coğu zaman, yoga yapan kadınlar dersten sonra bedenlerinde bir rahatlama yaşarlar ve eğer rahatsızlık dinmemişse de sağlıklı bir ruh halinde kalmalarını sağlayan, bu rahatsızlıkla başa cıkabilmenin bir yolunu oğrenmiş olurlar.
Sevgili anne adayları yoga yaptıkca sezgisel olarak vucudunuzla ve duygularınızla yakın temas halinde olursunuz.
Ancak mukemmel gecen bir hamilelik sureci ve doğum icin yoganın tek care olmadığını aklınızdan cıkarmayın. Yoga, bu heyecanlı donem boyunca size yardımcı olabilecek ve yaşadığınız deneyimin toplam değerini artıracağını umduğumuz bir aractır. “Doğum” zor bir iştir ve bircok kadının doğum yapmakla ilgili yaklaşımları biraz korku ve endişe icerir. Bu, oldukca normal bir durumdur ama yoganın hamilelik ve doğum surecinizi biraz daha kolaylaştırmaya ve bu donemle ilgili sakin ve kontrollu bir yaklaşım benimsemenize yardımcı olacakdır.