Adet Doneminde Vucudun Şişmesi
adet doneminde vucut neden şişer
Adet donemindeki yoğun şişkinlik hissi Regl donemi oncesi vucutta oluşan değişiklikler nedeni ile vucut su tutar. Vucutta tutulan su miktarını azaltmak ve rahatsızlığa engel olmak icin beslenme de bazı faktorlere dikkat etmek gerekir. Cay, kahve ve asitli icecekler gibi kafein iceriği yuksek iceceklerin tuketiminde aşırıya kacılmaması onemlidir.
Vucutta rahatsızlık yaratan şişkinlik hissinin onune gecmek icin yeterli miktarda su icmek gereklidir. Bircok kadın, şişkinliğin onune su icmeyerek gececeğine inansa da, bu durumun tam tersi gecerlidir. Yeterli miktarda icilen su, vucutta su dengesini sağlayarak şişkinliğin onune gecer.
Maydanoz ve kekik vucutta tutulan fazla suyun atılmasında etkili besinler olduklarından dolayı, bu donemde salatalarda sıklıkla tercih edilebilir.