Hamileler Plates hareketleri Yapabilirmi
Hamileler de Plates yapımı
Hamilelik Domeminde Plates Hareketleri Yapılırmı?
gebeler Plates Yapabilirmi

Hamileler plates harekeretleri yapabilirmi? Kadınlar hamilelik donemlerinde plates hareketleri yapabilirler. Ozellikle plates hareketleri hamile bayanlar icin en guvenilir egzersiz hareketleridir. Ancak yaşamı boyunca hic egzersiz hareketleri veya plates hareketleri yapmamış bir bayanın plates hamilelere iyi geliyor diyerek hemen plates hareketlerine başlamamalıdır. İlk once doktoruna danışarak yapacağı plates hareketleri konusunda on bilgi almalı, daha sonra hamile bayanın riskli etkenleri uzerinde bulundurup bulundurmadığına bakılmalıdır. Plates hareketleri yapacak olan hamileler icin riskli faktorler nelerdir? Bu faktorler daha onceden; duşuk yapmak, 35 yaş ustunde hamile kalmış olmak, tup bebek tedavisi gormuş olmak. Bu tur riskli faktorler iceren hamileler ilk 3 ay suresince plates ve egzersiz hareketlerine başlamamaları gerekir.

Plates hareketlerinin hamileler uzerindeki faydaları nelerdir? Hamilelik doneminde yapılan plates hareketleri sayesinde hamile bayanlarda stres ve depresyon azalır, kilo almalarına engel olurlar, duzenli uykuya yardımcı olur. Normal doğum şansını arttırır.

netten alıntı