hamilelikte ton balığı,
hamilelikte ton balığı yemek
Hamileler Ton Balığı Yiyebilir Mi,
hamilelikte ton balığı tuketimi

Ton balığı genelde duşuk civa iceren balıklar sınıfına dahil edilmektedir.
Gebelikte ton balığı yenebilir mi ?
Buyuk balıklar icerdikleri yuksek civa miktarları nedeni ile genellikle hamilelikte onerilmemektedir. Ton balığı ise buyuk olmasına rağmen genelde duşuk civa iceren balıklar sınıfına dahil edilmektedir.

Yuksek oranda Omega 3 icermesi, doymuş yağ oranlarının duşuk olması ve yuksek kaliteli proteini nedeni ile deniz urunleri ve ozellikle ton balığı tuketilmesi gebelikte onerilmektedir. Ancak Amerikan Gıda ve İlac Dairesi haftalık ton balığı tuketiminde sınırlamalar koymuştur.

Ton balığı hazır kutulanmış konserve şeklinde tuketilebileceği gibi butun eti biftek gibi ızgara şeklinde de yenilebilir. Gebelikte onerdiğimiz konserve ve light olarak adlandırılan yağsız ton balığı tuketilmesidir. Bunda sınır haftada 2 porsiyonun gecilmemesidir.

Tum gebelik boyunca haftada 2 seferi gecmemek kaydı ile 80 gramlık kutu light ton balığı yemenizde yarar vardır.