Gebelikte egzersiz yapılır mı
Hamilelikte spor yapılabilir mi
Hamilelikte egzersizin faydaları

Hamilelikte egzersiz gunluk yaşamın ayrılmaz bir parcası olmalıdır. Egzersiz duzenli yapıldığı takdirde vucudu hamileliğin bazı olumsuz etkilerinden korur. Daha da onemlisi zihinsel ve psikolojik olarak rahatlık sağlar.
Kilo arttıkca, karın buyudukce ve şiştikce Anne kendini ağır, hantal, cazibesiz ve sıkıntılı hisseder. Hareketliliğini kaybeder, iki buklum ya da kambur gezmeye başlar.Ozguvenini kaybeder.
Egzersiz onemli bir psikolojik destek aracıdır.
4. aydan başlayarak lohusalık sonuna kadar zorlanmadan duzenli olarak yapılan egzersizler fizik gucu onemli derecede arttırır.
Egzersiz yapan hamile kendini cok daha iyi hisseder. Cocuğuna cok daha umutlu ve olumlu yaklaşır. Hamileliğini stressiz geciren Annelerın bebekleri yaşantılarında psikolojik yonden daha sağlam olmaktadırlar.
Duzenli egzersiz ve diyet cok daha rahat ve sağlıklı hamilelik gecirilmesini sağlar.
Hamilelikte ve lohusalıkta yapılan egzersiz Anne'nın kendine guvenini destekler.