Bebeklerdeki Uyku Duzenini Sağlamak
Bebeklerin Uyku Saatleri,Bebeğin Uyku Duzeni
Yeni doğan bebekler icin uyku onemlidir. Her yonden sağlıklı gelişmesi icin uykuya ihtiyacı vardır. Hep bilindiği gibi bebekler genelde hep uyurlar. Ancak bazı bebekler bunun tam tersini yaparlar ve uyumazlar. Kendileri uyumadığı gibi annelerini de uyutmazlar.
3 yaşına kadar bebeklerin gece uykusu kadar, gunduz uykusuna da ihtiyacı vardır. Yaş buyudukce bebeklerde uyku ihtiyacı da azalacaktır. Orneğin yeni doğan bebek gunde 16 saat uyurken, uc aya geldiğinde bu rakam 15 saate duşer. Dokuz aylık olduğunda 14 saattir.
Annenin yeteri kadar uyumaması ve gece uykusunun bolunmesi anne ve babayı tuketir. Bebek ilk aylarda surekli huzursuzdur. Gaz sancısı, aclık, altının ıslanması ve mide asidinin ağzına gelmesi nedeniyle rahatsızlanır ve uyumayabilir. Gece ve gunduz kavramları olmadığı icin vakitsiz uyanabilirler. Buyudukce uykusu duzene girmeye başlar.
Normal olarak bebekler,
3 ,11 ay arası bebekler; 14 saat uyumalı,
12 ,35 ay arası bebekler; 12 saat uyumalıdırlar.
Uykuyu sadece dinlenme amaclı yapılan bir eylem olarak gormemeliyiz. Uyku sırasında vucut kendini onarır, yeniden yapılandırır, protein sentezi artar ve vucut kendini yeni gune hazırlar. Uykunun ozellikle beyine buyuk faydası vardır. Duzenli uyku beyni guclendirir. Bunun yanı sıra cocuklar ozellikle bebekler uyku sırasında buyumektedir. Cocuğun yaşı kucukse buyume hızlıdır. Bunun icinde uyku ihtiyacı daha coktur.
Bebeklerde Uyku Duzeni Nasıl Sağlanır?
Cocuğa sağlıklı uyku alışkanlığını kazandırmak icin bebeklikten itibaren belirli bir saatte uyumasını ve uyanmasını sağlayın. Bu yatma zamanı saat gece 22.00den once olmalıdır. Cocuk icin bir yatma saati belirleyin. Uyku sorunu ilk yıllarda daha cok gozlenir. Bebekler uyumakta zorlanır ve cok sık uyanırlar. Bebeklerin ihtiyac duydukları uyku saati her bebekte farklılık gosterir.
Aynı şekilde cabuk uyanma veya cabuk uykuya dalma sureleri de farklılık gosterebilir. Yaşamının ilk yıllarında bebeklerde gorulen uyku problemleri doğaldır. Annenin yapacağı en iyi şey bebeği duzenli uykuya alıştırmaktır. Bebekte uyku duzeninin oluşması zaman alır. Bu nedenle sakin ve anlayışlı olmalısınız. Uyku duzeni oluşana kadar biraz uykusuz kalabilirsiniz. Bazı bebekler ise geceleri hic uyumaz, gunduzleri uyurlar. Anne uykusuzluktan yorgun ve bitkin duşer. Bebeğinizin uyuması icin odaya ve yatağa ozen gostermelisiniz. Bebeğinizi gunduz cok uzun sure uyutmayın. Gunduz uykularını azaltın. Gece bebeğinizi beslemek amaclı fazla uyandırıp, uykusunu dağıtmayın.