bebeklerde uyku sorunu
Bebeğin Uyuması icin neler yapılmalı
uyumayan bebekler icin oneri


İlk birkac ay bebeğin beslenmesi nedeniyle gece uykular bolunebilir. Ancak aşağıdaki onerilere gore bebeğinizin uykusunu duzenleyebilirsiniz.


• Gun icinde daha aktif olmasını sağlayın. Bebeğiniz uyanık olduğunda, onunla konuşun, ona şarkı soyleyin ve onunla oyunlar oynayın. Bebeğinizin gun icinde, ışıklı ve seslerin olduğu bir ortamda bulunması, gece uykusunun daha iyi olmasına yardımcı olacaktır.

• Gunduz uykusuna dikkat edin. Bebeğinizin gun icinde kısa surelerle uyuması oldukca onemlidir, ancak gunduz uykusunun cok uzun olması, yatma saatinde uyanık kalmasına neden olabilir.

• Yatma saati belli olmalı. Uyku saatinde, rahatlamasına yardımcı olacak, banyo, sarılma, şarkı soyleme, veya kitap okuma gibi sevdiği şeyleri yapın. Zamanla bebeğiniz bu aktivitelerle uyku arasında bağlantı kuracaktır. Eğer bebeğinizi muzik eşliğinde uyutuyorsanız, her zaman aynı tonlarda muzik kullanmaya dikkat etmelisiniz.

• Bebeğinizi yatağına uykulu ancak uyanık koymalısınız. Boylece bebeğiniz yatakla uyku arasındaki bağlantıyı kuracaktır. Bebeğinizi yatağına yatıracağınız zaman, beşiğinde battaniye veya benzer yumuşak şeylerin olmamasına ozen gosterin.

• Sakinleşmesi icin ona zaman verin. Bebeğiniz kendisi icin rahat pozisyonu belirleyip uyuyana kadar huysuzluk yapabilir veya ağlayabilir. Eğer ağlaması durmazsa, sakin bir şekilde onunla konuşun ve sırtına hafif hafif vurmaya devam edin. Bebeğinizin uyuması icin ihtiyacı olan şey belki de sizin ona guven veren varlığınızdır.

• Emzik işe yarayabilir. Bir emzikle bebeğinizin sakinleşmesine yardımcı olabilirsiniz. Ancak, uyku sırasında emzik kullanımı, ani bebek olumu sendromu riskini artırabilir. Buna ek olarak, emzik bebeğinizin ağzından duştukce, gece sık sık ağlama sesiyle uyanabilirsiniz.


• Gece sık sık hareket edebilir. Bebekler genellikle, uykularının icinde hareket ederler, kıpırdanırlar, ve donerler. Bu hareketleri gurultulu olabilir. Bebeğinizin acıkmış veya rahatsız olduğu durumlar haric, boyle anlarda birkac dakika beklemeniz yeterli olacaktır.

• Gece bakımında uyku vaktinin devam ettiğini ona hissettirin. Eğer bebeğinizin gece beslenmesi veya altının değişmesi gerekiyorsa, bunu loş bir ışıkta, ve sessiz ve sakin olarak yapın. Boylece bebeğiniz hala uyku zamanı olduğunu anlayacaktır.

• Bebeğinizin tercihlerine saygı gosterin. Eğer bebeğiniz bir gece kuşuysa veya sabah erkenden uyanıyorsa, uyku ve beslenme duzenini buna gore ayarlayabilirsiniz.