Tup Bebek Tedavisi ve Beslenme
Tup Bebek Tedavisinde nasıl beslenilmeli
Tup bebek tedavisinde beslenme nasıl olmalı

Tup Bebek Tedavisinin Başarısını Desteklemek İcin Nasıl Beslenmeli

- Gunde en az 2,5-3 lt su icmelisiniz.

- Sigara icen kadınların gebe kalma oranı icmeyenlere gore daha duşuk. Ureme sistemine zarar veren alkol ve sigarayı icmemelisiniz.

- Haftada uc gun balık yemeyi ihmal etmemelisiniz.

- Suni tatlandırıcılar diyet programında kullanılabilir fakat tup bebek tedavisinde kullanmayın.

- Cay ve kahve tuketimini azaltmalısınız. Hatta kahveyi tumden bırakın, cayı da cok seviyorsanız acık icmeye calışmalısınız.

- Pişirme tekniği en uygun ve yuksek şekilde vitamin, protein, mineral alınması icin cok onemli. Kızartmalar yerine ızgara veya fırında az yağlı pişirilmiş yemekleri tercih etmelisiniz.

- Makarna ve sebzeleri az suda haşlayarak pişirmelisiniz.

- Gebelik oncesi tedavide anne adayının folik asit alması, folik asitten zengin besinlerle beslenmesi şart. Folik asit yeşil yapraklı sebzelerde, fındık, badem ve baklagillerde yoğun bir şekilde bulunmaktadır. Bu yiyeceklerin miktarları da onemlidir. Haftada 3 kez kuru baklagil, haftada 50 gr. badem, haftada 50 gr. fındık yemelisiniz.

- İyi kaliteli bir uyku ve yuruyuş de onemlidir. Haftada 3 defa duzenli yurumelisiniz.

- C vitamininden zengin gıdalar seks hormonlarının iyi calışmasını sağlar. Bol miktarda kivi, limon, portakal, mandalina, biber yemelisiniz.

- Bezelye, brokoli, havuc vitamin ve mineral acısından zengin sebzelerdir. Gunde 1 havucu salatada; bezelye ve brokoliyi de zeytinyağlı sebze olarak tuketmelisiniz.

Alıntı