Mutlu bir gebelik icin şartlar,
Huzurlu bir hamileliğin yolları,
Hamilelikte mutlu olmak onemli mi

Hamilelik sureci; kadının yaşamında cok onemli bir donemdir Bu donemde duygular ve davranışlar hızla değişen hormonlara bağlı olarak farklılaşır ve kadının hassaslığı artar Gecen her ay bebeğinin sağlığı ile ilgili endişeleri yukselir ve bu endişelere bağlı olarak oluşan sinirlilik cevresindeki kişiler tarafından sıklıkla gozlemlenir Değişen duygusal değişimler karşısında cevrenin desteği ve anlayışı cok onemidir Bu donemde anne adayı da hem kendisi hem de bebeğinin sağlığı icin bazı cabalar gostermelidir

Hamile olduğunu ilk oğrendiği andan itibaren bu duygunun keyfini cıkarmalıdır Bebeği ile konuşmaya başlayabilir, yaşadığı guzel duyguları eşi ve yakın cevresi ile paylaşabilir Her paylaşımı bu duyguyu daha yoğun hissetmesine neden olacaktır

İlk haftadan itibaren yaşamında stres yaratabilecek kişilere ve olaylara karşı kendisini korumaya almalıdır İlerleyen aylarda onu uzebilecek kişi ve olaylardan uzak kalmayı başarabilmeli sadece yaşamına ve bebeğine odaklanmalıdır Bu konularda yaşanabilecek endişeleri eşi ile paylaşabilir gerekirse dışarıdan bir uzman yardımı alabilir

Gebelik suresince doktoru ile yakın bir iletişim icinde olmalı ve ona guvenmelidir Bebeğin sağlığı ile ilgili endişelerini oncelikle doktoru ile paylaşmalıdır

Gun icerisinde uygulayabileceği bir yaşam planı oluşturabilir Gunluk planını listeleyerek gorunur bir alana asabilir Boylece; hamileliği icin bir motivasyon oluşturarak olumsuz surecleri yaşamından daha kolay cıkartabilmeyi başarabilir Planında nasıl beslenmesi gerektiği, oğunlerinin iceriği, doktorunun onerileri, kitap- dergi okuma saatleri, doktorunun onerdiği spor aktiviteleri ve keyifli buluşmalar listelenebilir

Annelik,bebek sağlığı, gelişimi ve psikolojisi ile ilgili guvenilir kaynaklardan bilgiler edinebilir Bu bilgi edinme sureci bebek doğduktan sonra annenin işini oldukca kolaylaştırmaktadır Ne zaman ne yapması gerektiğini bilen bir anne endişelenmez, kendine guvenir ve boylece daha az yorulur (Bu surecte babalar da anneye destek olacağı icin bilimsel kaynaklar baba ile değiştirilerek sıra ile okunabilir)

Doktorun onerdiği sakinlik verebilecek sportif aktiviteler duzenli olarak yapılmalıdır

Anne adayının hamilelik suresinde kendisine ayırdığı her guzel an psikolojisi ve sağlıklı bir hamilelik sureci icin cok onemlidir Mutlu bir anne adayı bebeğinin ay ay sağlıklı gelişimine buyuk katkılar sağlayacak ve evliliğinin de bu surecte zarar gormemesi icin gerekli zemini hazırlayacaktır Zorlu bir hamilelik sureci evlilikler icin de riskli olabiliyor Eşlerin birbirine vereceği her turlu moral, destek onemlidir Birlikte yapılacak keyifli sohbetler ve aktivitelere ozellikle dikkat edilmelidir

Anne ve baba adayının gunun belli saatlerinde bebekle yapacağı sohbetler unutulmamalıdır Bu sohbetler bebek kadar annenin psikolojisini de olumlu etkileyecektir

Anne adayı; değişen duygularını fark etmeye ozen gostermeli, gerginliğinin arttığını hissettiği donemlerde kendisine daha fazla zaman ayırmalıdır

Diğer anne adayları ile başarılı ve olumlu annelik oykulerini iceren sohbetler duzenleyebilir Olumsuz ornekleri dinlememeye ozen gostermeli, bu konuda karşılaştığı haberler ve televizyon programlarından uzak durmalıdır Bu durum anne adayının endişelerini ortaya cıkarabilir veya arttırabilir

Titiz bir kişilik yapısına sahipse yani evinin duzenine ve temizliğine fazlasıyla onem veriyorsa hamileliği suresince buna bir ara vermesi gerektiğini hatırlamalıdır Oncelikle kendisine zaman ayırması gerektiğini bilmeli, kendisini yormayacak duzeyde bir gun gecirmeye ozen gostermelidir