Hamilelik Doneminde Anne Adayının Dikkat Etmesi Gerekenler Neler

Hamilelikte Beslenme
Gebelik donemi, tum temel besin maddelerine duyulan ihtiyacın arttığı bir donemdir. Bu donemde anne adayı, ne kadar dengeli ve sağlıklı beslenirse, kendisi ve bebeği adına doğum sonrası donem o kadar kolaylaşır. Gebelik doneminde, bol miktarda sıvı almak, doktorun verdiği preparatları duzenli kullanmak, kilo kontrolu yapmak anne adayının dikkat etmesi gerekenlerin başında gelmelidir.

Beslenme sırasında şunlara dikkat edilmelidir:

Gebelik sırasında demire duyulan ihtiyac artmaktadır. Anne adayının bu ihtiyacı sadece besinlerle giderebilmesi pek mumkun olmadığından, yanı sıra demir preparatlarının kullanılması gerekmektedir. Alınan demirle, bebeğin demir depolarının oluşması da sağlanmaktadır. Folik asit, gebelik doneminde duyulan ihtiyacın arttığı, B grubundan bir vitamindir. Bebeklerde, noral tup defektinin oluşmasını onlemek icin, hamileliğin erken doneminden itibaren, doktorlar tarafından kullandırılmaktadır. Bitkisel ve hayvansal gıdaların bircoğunda bulunur. Gebelik doneminde cay ve kahve alımını 2 fincanla sınırlamak yerinde olacaktır. Cunku, her iki sıvının da icinde bulunan kafein ve benzeri maddelerin cok tuketiminin duşuk riski, erken doğum ya da bebekte gelişme problemlerine yol acabileceğine dair literaturler bulunmaktadır. Alkol alımından hamilelik donemi boyunca kacınılması gerekmektedir. Cunku alkolun, plasentayı gecerek bebeğe ulaştığı bildirilmiştir. Bu da yeni gelişmekte olan bebeğe zarar vermektedir. Hamilelik doneminde mecbur kalmadıkca ilac kullanmamakta yarar vardır. Şayet gerekliyse, mutlaka hekim kontrolunde olmasına dikkat edilmelidir. Sigara kullanımı, bebeğin gelişimini olumsuz etkileyeceğinden, yine bu donemde ozellikle kacınılması gereken bir durumdur.

Hamilelikte Sigara

Hamilelikten once ictiğiniz sure ne kadar olursa olsun sigaranın gelişmekte oln bebeğe zarar verdiği konusunda kesin bir kanıtyoktur. Ama hamilelik sirasında icilen sigara kesin ve belgelenmiş hasarlarvermektedir. Sigara hamilelikte duşuk ve olu doğuma sebepolduğu gibi ceştli komplikasyonlarda sigara icen annelerde cok daha sık gozlenmektedir.Bunlar arasında vajinalkanama, anormal plasenta yerleşimi,plasentanın erken ayrılması,erken kese yırtılması ve erken doğumdur.

Hamilelikte Kafein Tuketimi
Kafein kahve, cay, kolagibi iceceklerde bulunur ve annenin aldığı kafein plasentadan gecerek bebek kandolaşımına girer. İnsanlar uzerinde ve gelişen bebeğe kafeinin nasıl bir etkiyaptığı yada zararı olup olmadığı henuz tam acıklığakavuşmuş değilldir. Ama en son calışmalardan biri gunde 2 fincan kahve eşdeğerikafeinin duşuk riskini iki katına cıkardığını gostermiştir.Anneadaylarının eldeki bilgiler artana kadar kahve icmemeleri daha akıllıca olur.
Kafeinli kahve, cay yada kolayıbırakmanız icin bAşka ek nedenlerde vardır. Hepsinden once bunların idrarsokturucu etkiside vardır, anne ve bebek sağlığı icingerekli olan sıvı ve kalsiyumu bedenden uzaklaştırır.Sıkidrara cıkma sorununuz varsa, kahve bunu arttıracaktır.

Sağlıklı doğumlar ve unutmayın ki iyi bir hamilelik sağlıklı bireyler icin cok onemlidir..

Bunları Mutlaka Uygulayın

Gerekli durumlar dışında X-ışınlarından sakının. Kesinlikle sigara ve alkol kullanmayın. Dengeli beslenmeye dikkat edin. Demir ilacı kullanımına dikkat ve ozen gosterin Gun icinde kısa surelerle de olsa dinlenin. Yoğun ve ağır fizik aktivite gerektiren spor ve egzersizlerden kacının. Yolculuğa cıkmadan once doktorunuzla mutlaka goruşun. Doktora danışmadan kesinlikle ilac kullanmayın Ağır eşya kaldırmaya ve cekmeye kalkışmayın.
Topuklu ayakkabılar sakıncalı olacağından giymemelisiniz. Rahat giysiler secin. Takı ve aksesuar kullanımından kacının. Dişlerinize ozen gosterin, sorunlar icin gec kalmadan tedbir alın. Aşı programlarınızı doktorunuzla birlikte hazırlayın. İlk 2,5 ay ve son 1 ay icinde cinsel ilişkiden uzak durun. Uzun sureli ve cok sıcak duş almaktan kacının. Bol sıvı (ozellikle su) tuketin. Lifli besinleri tuketmeye ozen gosterin. Akşamları genelde hafif besinler almaya calışın. Hamilelik suresince 12 kg. kilonun uzerine cıkmamaya ozen gosterin. Goğus bakımına onem verin. Cok sıkı olmayan, pamuklu ic camaşırları tercih edin. Catlak oluşumunu onlemek icin doktorunuza danışarak gerekli tedbirleri alın.