Hamilelik Donemi ve Halsizlik
Hamilelikde ve Baş Ağrısı Nedenleri
Erken gebelikte bircok gebe halsizlik ve şiddetli uyku halinden şikayetcidir. Genellikle 4. ayda duzelen bu durum muhtemelen gebelikte artan progesteron hormonuna bağlıdır. Bazı gebelerde ozellikle gebeliğin erken doneminden itibaren nedeni bilinmeyen bir şekilde baş ağrıları olabilir. Hormonlardaki değişimler, gebeliğe bağlı diğer dolaşımsal değişiklikler veya psikolojik nedenlerle oluşabileceği duşunulmektedir. Yoğun kahve, cay gibi kafeinli maddeleri tuketenlerde gebelikle birlikte bunların kesilmesi de bir sure baş ağrısına neden olabilir.
Halsizliğin nedenleri
Gebelik sırasında gorulen halsizlik, yorgunluk hissi anemi (kansızlık) gibi bir hastalığa bağlı olabileceği gibi sıklıkla hicbir neden bulunamaz. Gebeliğin ozellikler ilk aylarında bulantı ve kusmaların yoğun olmasından dolayı iyi beslenememe, gebeliğe bağlı psikolojik olarak iyi hissetmeme, yaz aylarında cok terleme ile su kaybetme gibi faktorler halsizliğe neden olur.
Halsizliği onlemek en azından azaltmak icin oncelikle bu şikayetinizden mutlaka doktorunuza bahsedin. Anemi veya başka bir nedeni varsa buna yonelik demir hapları gibi tedaviler verilecektir. Boyle bir neden yoksa beslenmenize dikkat etmeniz, bol su ve sıvı icecekler tuketmeniz, doktorunuzun onerdiği vitaminleri duzenli almanız halsizlik şikayetinizin azalmasını sağlayacaktır. Bunların dışında halsizliğe karşı yapılabilecek en guzel davranışlardan birisi egzersiz ve spordur. Duzenli hergun egzersiz, spor, yuruyuş, yuzme veya benzeri aktiviteler halsizlik, yorgunluk gibi şikayetleri yok edeceği gibi kendinizi hem fiziksel hem psikolojik olarak iyi ve guclu bir hamile olarak hissetmenizi sağlayacaktır.