Hamilelikle el ayak şişmesi
Hamilelikte oluşan odem
Hamilelikte neden odem oluşur

Hamilelikte şişlikler kimlerde daha sık gorulur?

Şişlikler calışan kadınlarda ,gebe kalmadan once kilolu olan hamilelerde, gebelikleri esnasında hızlı kilo alanlarda , duzensiz beslenenlerde ,ikiz gebeliği olanlarda ve ayaklarında varis olan gebelerde daha sıklıkla gorulmektedir.

Gebelikte şişlikler ve odem neden oluşmaktadır?

Gebelik ilerledikce hucreler arası sahada sıvı miktarı artar ve bu da dokuların daha şiş hale gelmesine neden olur. Bu duruma odem adı verilir.Ozellikle ayak bilekleri gibi rahim basısı nedeniyle oluşan dolaşım yavaşlamasından cok etkilenen bolgelerde odem adı verilen şişlikler ortaya cıkar. Odemli bolgeye parmakla basıldığında bu bolgenin kolayca sanki bir hamura basılıyormuş gibi ice goctuğu ve bir cukurluk oluştuğu, bu cukurluğun bir sure değişmeden kaldığı gozlenir. Odemler calışanlarda ozellikle akşam saatlerinde daha belirgindir ve istirahatle hafifler.

Odemin diğer bir sebebi gebelikte ise duzensiz beslenmedir.Yeteri kadar protein almayan gebelerde odemler daha sıklıkla gorulmekte ve damar yatağında daha fazla su tutulmaktadır.Protein eksikliğine bağlı olan odem daha cok yuz ve goz kapaklarında gozlenmektedir.Beslenme diyetine et,sut ,baklagillerin eklenmesi kısa bir surede bu odemin azalmasına yardımcı olmaktadır.

El, ayak ve vucuttaki odemi azaltmak icin ne yapılabilinir?

--Fazla ayakta kalmayın.

--Akşamları evde dinlenirken mutlaka ayaklarınızı yukarı kaldırarak oturun.

--Gunduzleri sıkı pantolon ve ic camaşırı giymekten kacının.

--Doktorunuzun onerdiği gebelik egzersizlerini duzenli yapın.

--Sıcak havalarda dışarı cıkmamaya ozen gosterin.

--Soda (maden suyu) fazla icmeyin ,kolalı iceceklerden kesinlikle sakının.

--Beslenme diyetinize dikkat edin, gerekirse doktorunuza danışın ,proteinli gıdaları gerektiği kadar tuketin.

--Tuzlu gıda(turşu vs) fazla tuketmeyin ve yemeğinize fazla tuz ekmeyin.Tamamen tuzsuz diyet de kesinlikle tavsiye edilmemektedir.


Hamileler Dikkat!

-- Odemi azaltmak icin idrar sokturucu gibi ilacları kesinlikle kullanmayın.İlacla tedavisi yoktur.

-- Odemin preeklampsi olarak isimlendirilen gebelik zehirlenmesinin habercisi olabileceğini unutmayın. Şişlikler sadece ayaklarda ve bileklerde olduğu surece ciddi olabilecek tıbbi bir durumun gostergesi değildir.Fakat bu şişlikler bacak kısmının uzerine kaval kemiğine yayılıyor ise,baş ağrısı, gorme bozukluğu, karın ağrısı ve tansiyon yuksekliği de oluyor ise hemen doktorunuzu aramanız veya en yakın bir sağlık merkezine başvurmanız gerekecektir. Bu belirtilerin preeklampsinin belirtileri olabileceği goz onunde bulundurulmalıdır.