Sigara ve alkol hamilelik şansını azaltıyor
Sigara icimi ile alınan nikotin, yumurtalıklardaki hucreleri etkileyerek, kadının yumurtasının genetik anomalilere daha fazla eğilimli olmasına sebebiyet vermektedir. Nikotin, yumurta hucrelerini bozan ve menopozun beklenenden erken gelmesine neden olabilir. Menopoz oncesinde de sigara icen kadınların yumurtalıkları ,sağlıklı yumurtalar uretmeye direnc gosterir hale gelir. Sigara ve alkol kullanımı doğal gebe kalmayı zorlaştırırken, duşukleri hızlandırır ve duşuk doğum ağırlıklı bebek doğurma riski sigara icenlerde daha sık gorulur.
Sigara icimi ile, erkek ureme sağlığı arasındaki ilişki, kadına oranla daha az acıktır. Gunde 1 veya 2 paket gibi yoğun sigara icen erkeklerin, spermlerinde daha fazla olarak şekil ve hareket bozukluklarına ve anomalilere rastlanmaktadır. Erkeklerin yoğun sigara kullanımı, sigara kullanmayan eşini pasif icici yaptıkları icin, nikotin solumasına ve ureme sağlığının da bozulmalara sebep olmaktadır. Kısırlık tedavisi oncesinde 6 ay sigarayı bırakmış olmak bile tedavinin sonucuna oldukca olumlu katkılar sağlamaktadır. Sigara icen gebeler, daha cok erken doğum yapmaya eğilimlidirler. Ani bebek olumu de sigara icenlerde daha sıklıkla rastlanan bir durumdur.
Alkol de gebe kalma şansını azaltır. Anne karnında alkole maruz kalan bebeklerde uzun donemde zeka gerilikleri, oğrenme bozuklukları, davranış bozuklukları gorulebilir. Alkol erkeklerde de sperm sayısı ve kalitesini azaltır.
Sağlıklı beslenme ve kilo alımı
Uygun bir beslenme tarzı ve yeterli kilo alımı annenin sağlığı ve bebeğinin ideal gelişimi acısından son derece onemlidir. Annenin kilo artışı ile bebeğin doğum kilosu arasında her zaman doğru bir ilişki olmaz. Hamileliği suresince 20-30 kilo aldığı halde kucuk bebek dunyaya getiren anneler olduğu gibi bunun tam tersi olarak da 4-6 kilo artışı ile hamilelik suresini tamamlayan annelerin 3500 gram civarında sağlıklı bebekler dunyaya getirdiklerine şahit oluruz. Kilolu kadınların hamilelik suresince daha az, zayıf kadınların ise daha fazla alması uygundur.
Araştırmalar, stresin kadınlarda kısırlığa yol acabildiğini ortaya cıkarıyor. Kısırlık tedavisi goren kadınlarda stres gidermek amacı ile sağlıklı yaşam biciminin kazandırılması gebeliklerin daha kolay elde edileceğini duşundurmektedir. En kolay stres giderici değişiklik sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazanmak ve yeterli egzersizdir.
Dengeli yağ oranı
Vucutta yağ oranı hanımlarda normalde %20-29 arasındadır. Beslenme bozukluğu aşırı zayıf olan kadınlarda adet duzensizliği sık rastlanır. Duzensiz kanamalar yumurtlama bozukluğu ile birlikte seyreder. Benzer durumdaki atletler yuzuculer gibi ağır spor yapanlarda da kısırlık sık gorulur. Sağlıklı beslenme ile yağ oranları ve kiloları duzeldiğinde gebe kalma şansları artabilir.
Colyak hastalığı tedavisi
Turkiye'de her 150-300 kişiden birinde, buğday, arpa ve cavdardaki glutene karşı duyarlılık sonucu ortaya cıkan Colyak hastalığı bulunduğu belirlenmiştir. Colyak hastalığı icin tek tedavi, glutensiz diyet uygulamaktır. Bu hastaların duyarlı oldukları arpa, buğday ve cavdardan uzak kaldıkları zaman genellikle bir sorun yaşamadıkları bilinmektedir. Kısır hastaların yaklaşık %3 unde belirlenen bu hastalığın uygun testlerle araştırılıp uygun beslenme eğitimi ile gebe kalma şansları arttırılabilir.
Doğru zamanda ilişkiye girmek
Yumurtlamayı takiben yumurtanın dollenebilme suresi 24-48 saat spermin dolleyebilme suresi ise 72 saattir. Bu nedenle ilişki zamanlamasına dikkat etmek gerekir. Kadınlar bekledikleri adetten 14 gun once yumurtlarlar. Gebelik olasılığının en yuksek olduğu ilişki yumurtlamadan onceki bir kac gun icinde gercekleşendir. Boylece yumurtlama olduğunda spermle karşılaşma olasılığı artar. Olasılığı arttırmak icin her gun ilişkiye girmenin faydası yoktur. Yumurtlama doneminde 2 gunde bir ilişkiye girilmesi yeterlidir.