Hamilelikte Hangi İcecekleri İcmeli
Gebelikte Hangi icecekler Yararlıdır?

Hamilelikte hangi icecekler guvenli?

* Hamilelik doneminde en iyi tuketilecek sıvılar icme suyu, taze meyve suları ve suttur Bunun yanında sıcak icecek olarak yine sut, sıcak cikolata, salep gibi icecekler tercih edilmelidir Kolalı icecekler, cay, yeşil cay ve kahve kafein icerikleri nedeniyle gunluk kullanımı maksimum iki birim (fincan veya bardak) ile sınırlanmalıdır

* Son zamanlarda sıklıkla reklamları yapılan enerji iceceklerinin icerdiği katkı maddeleri hamilelikte şeker metabolizmasını bozabileceğinden bu iceceklerden kesinlikle kacınılmalıdır

* Alkol norotoksik bir madde olarak gelişmekte olan bebeğin beyin hucrelerinin gelişimini engelleyen bir maddedir ve hamilelikte kesinlikle uzak durulmalıdır Aşırı alkol tuketen toplumlarda cocuklardaki zeka geriliğinin en onemli nedeni anne adayının alkol kullanımıdır

* Diyet icecek ve gıdaların iceriğinde ve suni tatlandırıcılarda bulunan aspartam her ne kadar bebeğe zararlı bir madde olarak gorulmese de (gebelikte ilac kategorisi B, yani kullanımı uygun) tatlandırıcı olarak diğer maddeleri iceren diyet urunlerden ve mumkunse tum diyet urunlerinden tumuyle uzak durulmalıdır

* Light sut ise yalnızca yağı azaltılmış bir urun olduğundan kalsiyum kaynağı olarak gebelikte guvenle kullanılabilir

* Probiyotik bakteri iceren urunler (probiyotik yoğurtlar) iyi huylu bu bakterilerin etkisiyle sindirimin kolaylaşmasını sağlar ve kabızlığı onlerler ve hamilelik doneminde de rahatlıkla kullanılabilirler

* Kefir eski bir urun olsa dahi tıp literaturune yeni girmeye başlamış bir icecektir Masum bir icecek olduğu duşunulmekle beraber hamilelik doneminde kullanımı konusunda henuz yapılmış kontrollu calışmalar bulunmamaktadır