Anne sutunu nasıl arttırırız
Anne sutu nasıl artar,

Anneler bebeklerine verecekleri en değerli hediyenin anne sutu olduğunu biliyorlar Ancak en sık sordukları sorulardan biri de: “Acaba sutum bebeğime yeter mi?” oluyor Sutunun az geldiğini duşunen annelere ve sutunun kalitesini arttırmak isteyenlere bazı onerilerimiz var


Bebeğin beslenmesi ve gelişiminin yanı sıra emzirme, anne ile bebek arasındaki ilişki kalitesinin en yuksek seviyede olmasını da sağlar Anne sutu ile beslenen cocuklarda bulaşıcı hastalıklar daha seyrek gorulur Ayrıca anne acısından bakıldığında ise, emziren annede meme ve yumurtalık kanseri gelişme olasılığının azaldığı, doğum sonrası fazla kiloların daha kolay verildiği gorulmuştur


Annenin sutunun iceriği ve miktarı bebeğinin erken, zamanında veya gec olarak doğmuş olmasına bağlı olarak değişir Yani her annenin sutu ozellikle kendi cocuğunun en ideal besin kaynağıdır ve başkaca hicbir besin onun yerini dolduramaz Ancak annelerin buyuk bir coğunluğu, onemli bir yanılgıya duşebiliyor Bu yanılgı da, bebeğin doymadığı kanısıyla ek gıdalara başlanması Bunun en onemli nedeni de, annelerin bebeklerine karşı duydukları aşırı sevgi ve koruma isteği Ve anneler bu yanılgı sebebiyle bebeklerine ihtiyac olmadığı halde, mama vererek istemeden de olsa zarar verebiliyorlar Unutmayın, bebeğin ağlamasının tek sebebi acıkması değildir, bunun bircok sebebi olabilir Bebeğinize, kendi sutunuzun yetmediğine lutfen tek başınıza karar vermeyin, bu karar icin bebeğinizin doktoru ile de mutlaka goruşun Cunku her annenin sutu bebeğine yeter!



SUTUNUZUN KALİTESİ VE MİKTARI İCİN BUNLARA DİKKAT!
- Psikolojik olarak emzirmeye hazırlanmak cok onemli Estetik kaygılarınızdan kurtulun ve bebeğinizi doğurmadan once mutlaka emzirme ve anne sutu ile ilgili kaynaklardan faydalanın
- Emzirme eğitimi ile birlikte meme başının sut vermeye hazır hale getirilmesi icin gerekli egzersizleri oğrenmek ve uygulamak uzere, doğumdan once mutlaka bir cocuk hekimiyle iletişime gecin
- Sutunuzun gelmesini beklemeden bebeğinizi doğar doğmaz ilk yarım saat icinde mutlaka emzirin
- Bebek doğduğu andan itibaren istedikce emzirilmelidir Yenidoğan bebekler genellikle 8-10 oğun emmek isterler Oğun sayısı daha sonra giderek azalır Sık emzirme bol sut gelmesini sağladığı gibi, goğuslerin şişmesini ve acımasını da onler Yani, aslında sutunuzun artmasını bebeğinizin sizi emmesi sağlar
- Su tuketimi sut uretimi icin olmazsa olmaz bir kuraldır Ne kadar su o kadar sut diyebiliriz Emziren annenin gunde 3 litre su tuketmesi gerekir
- Mama, inek sutu, su ya da başka gıdaların verilmesi, bebeğin aldığı sut miktarını azaltır Bu da daha az sut gelmesine neden olur Bu tur ek gıdalara, bebek 6 ayı doldurmadan başlamamak gerekir
- Bebeğin başka sıvılara hatta suya bile emzirme doneminde ihtiyacı yoktur Ancak doktorunuzun verdiği bir ilac ya da anormal bir durum varsa, su verirken biberon kullanın Biberon bebeğin meme emmesini tumuyle kesebilir Biberonun gerektirdiği emme şekli, meme emilmesinden daha farklı ve kolay olduğu icin biberonu tercih etmesine neden olabilir
- Geceleri meme isteyen bebeği annenin emzirmesi cok onemlidir Bu durum hem bebeğin psikolojisi hem de annenin sut veriminin artması acısından son derece onemlidir Geceleri emzirmek anne acısından guc ve zorlayıcı olabilir Bu durumda babanın ve aile buyuklerinin bu konuda anneye yardımcı ve destek olması cok yararlı olur Zaten bu surec 2 ayın sonuna doğru yavaş yavaş ortadan kalkacak ve geceleri emme ihtiyacı azalacaktır Gece emzirmesi konusunda bazı aileler bir yanlışa duşerek, bebeği geceleri emzirmek yerine biberon ile beslerler Bu hem annenin sut verimini azaltır, hem cocuğa doğal olmayan bir beslenme yapılmış olur, hem de bebek en yararlı olan anne sutunden mahrum kalır
- Emziren annenin ruhsal yonden desteklenmesi, huzurlu bir ortam sağlanması ve mutlu edilmesi de son derecede onemlidir
- Her emzirmede, bir onceki beslenmede en son verilmiş memeden başlanmalıdır
- Bebeğin emme gucune bağlı olmakla birlikte her emzirme yaklaşık 20-30 dakika surmelidir


HANGİ GIDALAR SUT YAPAR?
Hamilelikte hazırladığınız yağ depolarınız doğum sonrası sut yapılması icin enerjiye donuşur, ancak bunun yanında sizin ekstradan 250-300 kalori almanız gerekir Emzirme doneminde anneler beslenmelerine de ozel bir onem gostermelidir Emziren anne, gunde en az 3 litre su, en az 2 bardak sut icmeli veya yoğurt ve peynir gibi sut urunlerini yemelidir Protein gereksinimini karşılamak icin kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagiller; et, tavuk, balık gibi yiyeceklerden her oğunde yemelidir Bol bol sebze ve meyve ihmal edilmemelidir Ayrıca sutunun az geldiği duşuncesinde olan annelerin pekmez, bal gibi gıdalar tuketmesi tıbben tam kanıtlanmış olmamakla birlikte faydalı olduğu yonundedir Su tuketmeyen annelere ayran, sut, taze sıkılmış meyve suyu, corba ve komposto gibi sıvılar onerilir Ancak bu sıvılar kalori icerir ve almanız gerekenden fazla kalori almanıza neden olabilir Ayrıca, hamilelik şekeri olan annelerin doğum sonrasında şeker kontrollerini yaptırmaları ve buna gore beslenmeleri onerilir Rezene cayı ve ısırgan cayının da tıbben kanıtlanmamış olsa da, tecrubeler, sut uretimine katkısı olduğu yonundedir
Ozellikle hem sut veriminizi arttırmak hem de sutun vitamin kalitesini yukseltmek icin balık tuketimi cok onemlidir Her oğunde vitaminden bol sebze ve meyve tuketilmelidir Et ve protein iceren yumurta mutlaka tuketilmelidir Ancak sucuk, salam ve sosis gibi katkı maddeli şarkuteri urunlerinden uzak durulmalıdır



Ozellikle hem sut veriminizi arttırmak hem de sutun vitamin kalitesini yukseltmek icin balık tuketimi cok onemlidir Her oğunde vitaminden bol sebze ve meyve tuketilmelidir Et ve protein iceren yumurta mutlaka tuketilmelidir Ancak sucuk, salam ve sosis gibi katkı maddeli şarkuteri urunlerinden uzak durulmalıdır


Ortopedi Bolumu Prof Dr Nadire Berker:
“BEBEĞİNİZE MASAJ YAPIN SUTUNUZ ARTSIN”
“Bebek masajı, anne sutunun artmasını sağlayan ‘prolaktin’ hormonunun salgılanmasına, bebeğin kilo almasına ve anne-bebek arasında sağlıklı iletişim kurulmasına neden olur Ayrıca kas koordinasyonunun artmasına, dolaşım, sindirim ve solunum sistemlerinin gelişmesine, rahatlamaya, hareketliliğin artmasına yardımcı olarak bağışıklık sistemini guclendirir
Masaj ayrıca bağışıklık sistemini de uyarabilmektedir Bebeğini okşayan ve ona dokunan annelerde rahatlama hissi olur ve anne sutunun artmasını sağlayan prolaktin hormonu salgılanır Anne bebeğine yakınlaşır, aralarındaki guzel ilişkinin temeli boylece guclenir

Bebeğe sevgi ve şevkatle dokunma onun gelişimine buyuk katkıda bulunur Bebek masajı bu dokunmayı temel alarak yapılan bir dizi hareketten ibarettir ve bebeğin sağlığı ile anne ile iletişimine ceşitli katkılar sağlar Bebek, masaj sayesinde rahatlamayı ve annesiyle ilişki kurmayı oğrenir Masaj, kas koordinasyonunun artmasına, dolaşım, sindirim ve solunum sistemlerinin gelişmesine, rahatlamaya, hareketliliğin artmasına yardımcı olur, bağışıklık sistemini guclendirir”