Cocuk uyutma yontemleri
Tam kafanızı yastığa koymuş uykuya daldınız. Bebeğiniz tekrar uyandı ve bağırarak ağlamaya başladı. İşte burada onu nasıl uyutabileceğinize dair bazı fikirlere yer verdik sizin icin.
Bebeğinizi sallayın. Coğu bebek sallanmaktan hoşlanır. Onu emzirin. Bebekle emzirme sırasında uykuya dalmayı severler. Aslında bazen beslenmesini bitirmeden onu uyanık tutmak oldukca zordur. Fakat bunu alışkanlık haline getirmesine izin verirseniz bebeğiniz artık emzirmeden uyumayacaktır.
Bebeğinizi beşik veya salıncak ile sallayın. Cunku bu sallanma mızmız bebeği sakinleştirebilir. Uykuya dalmasına olanak sağlar. Onu kundaklayın. Yeni doğan bebekler sarılıp ortulduğunde kendini rahat ve guvende hisseder. Bebeğinizle dans edin. İyi bir ninni veya hafif bir muzik, karanlık bir odada bebeğinizle yavaşca dans etmek, onun uykuya dalmasına neden olur.
Bebeğinize banyo yaptırın. Yatmadan 1 saat once yaptıracağınız ılık bir banyo bebeğinizin dinlenmesine ve uyumasına yardımcı olacaktır. Bebeğinizle bir araba gezintisine veya yuruyuşe cıkın. Coğu bebek yatağında yada beşikteyken uykuya direnir. Hareket halindeki bir arac icinde veya bebek arabasında giderken daha mutlu olurlar
Duzen oluşturun: Yeni doğan bebekler gun boyunca 16 saatten fazla uyurlar. Ancak, her iki saatte bir karınları acıktığı icin uyanırlar. Bu durum başlangıcta duzensiz olmasına rağmen, bebeğinizin sinir sistemi geliştikce ve beslenme aralarındaki sure uzadıkca daha tutarlı bir uyku programı aniden ortaya cıkacaktır. 3 aya kadar, bircok bebek, geceleri her seferinde en az 5 saat uyurken, 6 aylık olduğunda ise gece uykusu aralıksız 9 ile 12 saate kadar cıkabilir.
Uyku alışkanlığı kazandırın: İlk birkac ay icin, gece yarısı beslenmeleri ailelerin ve bebeklerin uykusunu boluyor. Fakat bebeğinize iyi bir uyku alışkanlığı kazandırarak buna yardımcı olabilirsiniz.
Gun boyu cocuğunuzun hareket halinde olmasını sağlayın. Bebeğiniz uyanıkken bebeğinizle konuşarak, şarkı soyleyerek ve oyun oynayarak oyalanmasını sağlayın. Bebeğinizin yanında ışık acın ve evde gurultu olmasına ozen gosterin. Bebeğinizi kendi odasında soyutlamayın. Gun boyunca suren uyarımlar bebeğinizin gece daha rahat uyumasını sağlar.
Bebeğinizin uyukladığı zamanları gozlemleyin. Duzenli uyuklamalar onemlidir, fakat gun boyunca uzun suren uykular bebeğinizin gece uyanık kalmasına neden olur.
Tutarlı uyku rutini izleyin. Banyo, şarkı soylemek, kitap okumak ya da sarılmak gibi rahatlatıcı yontemler deneyin. Yakında bebeğiniz bu yontemlerle uyumaya alışacaktır. Eğer bebeğinizi uyuturken muzik calacaksanız, bebeğinizi beşiğine koyun ve her seferinde aynı muziği calın.
Bebeğinizi mayıştığında uyanıkken yatağına koyun. Bu bebeğinizin uykuya dalma sureciyle yatak arasında ilişki kurmasına yardımcı olacaktır. Bebeğinizi sırt ustu, başı yana gelecek şekilde yatırın ve yatağında boğulmasına neden olacak battaniye, tulbent gibi yumuşak nesneler bulundurmayın.
Kitap okuyun ve onunla konuşun yada şarkı soyleyin. Kelimeleri anlayabilmek icin henuz cok kucuk olsa bile sesinizin yumuşak ritimleri onun uyumasına yardımcı olabilir. Bir fan veya hafif gurultu veren bir cihaz calıştırın. Fanın surekli uğultusu, bebeğin diğer seslere dikkatini azaltır. Camaşır yıkayın. Camaşır makinesinin titreşimleri ve hafif gurultusu bebeğinizin uyumasına yardımcı olur.
Bazı caresiz ebeveynlerin kurutma makinesi uzerine bebek koltuğu koyduğu bile gorulmuştur. Bir rutin geliştirin. Yemek zamanı, banyo zamanı, kucak zamanı ve hikaye zamanı doğal olarak yatma zamanına yol gosterecek bir alışkanlık sağlayacaktır.