Venice A. Fulton'ın "Six Weeks to Oh My God" isimli diyet kitabı, Dukan diyetini de gecerek en fazla satanlar arasına girdi.

Diyetin bu kadar ilgi gormesine icindeki şaşırtıcı bilgilerle altı haftada istenilen forma kavuşmayı vaat etmesi neden oldu. Fulton'a gore altı hafta boyunca uygulanması gereken altı formul şoyle:

1- KAHVALTI YAPMAYIN: Sabah uyandığında geceden kalan son enerjisini hala koruyan bunye, kahvaltı etmeden hareket edildiğinde yağ depolarını kullanmak zorunda kalacaktır. Ozellikle yağ oranı fazla olanlar bu acıdan daha fazla yağ yakma şansına kavuşabilir.

2- SOĞUK DUŞ ALIN: Her sabah en fazla 15 dakika buz gibi suda duş almak, vucutta depolanmış yağların yakılmasını ve metabolizmanın 12 ila 15 saat boyunca hızlanmasını sağlar. Fakat, dikkat edilmesi gereken nokta, birden soğuk suya girmek yerine vucudu 2-3 dakikada kademeli olarak alıştırmak ve soğuk suyla dolu kuvette en az 5 dakika boyunca oturmak olmalı.

3- GUNUN İLK KAHVESİ DUŞ SONRASI: Kahve iceriğindeki kafeinin yağ yakıcı işlevi sayesinde kilo vermek daha kolaylaşır. Acken icilen kahve ise, vucudun yağ yakımını hızlandırmasını sağlar. Zira kahve, yağ hucrelerini kırarak onların kana karışmasını sağlar.

4-HAREKET ZAMANI: Kahve ictikten sonra en az 30 dakika egzersiz yapılmalı. Zira, bu yapılmazsa yağ hucreleri karıştığı kanda asılı kalır.

5- YEMEK ZAMANI: Sık sık ve az yemek yerine gunde uc doyurucu oğunle atıştırmalardan uzak beslenilmeli. Zira, vucuttaki yağlar ancak enerji girişi olmadığında yakılmak uzere tutulur. Oğunler arasında uzun sure boşluk olmazsa vucut yağ yakma surecine giremez. Gunun ilk yemeği icin oğle saatleri, oğle yemeği icin 16:00, akşam yemeği icin 20:00 ideal saatler.

6- KARBONHİDRATLARI SAYIN: Oğunlerin yuzde 50'si protein icermeli. Zira, gunde 120 gramdan fazla karbonhidrat alındığında iştahı kontrol altında tutmak daha da zorlaşır. Ayrıca gunde ucten fazla meyve yemek sağlıklı değildir.kaynak

__________________