[IMG]http://img135.**************/img135/7189/detay745.jpg[/IMG]

Yoğun ve stresli olduğunuz zamanlarda kendinize yalnızca 5 dakika ayırmak dunyanın en zor şeyi gibi gorunebilir. Kendinize ayıramadığınız bu zaman yığınının sizi daha cok strese sokmasına izin vermek yerine gununuzu biraz daha keyifli hale getirebilecek bu 5 fikri deneyin.

'Yapılmayacaklar listesi' hazırlayın

Hepimiz 'yapılacaklar listesi' hazırlarız. Ancak yenileri eklenerek surekli uzayan yapılacaklar listesi hazırlamak yerine 'yapmasam da olur' diyebileceğiniz şeyleri yazın. Listenizi, sizi sadece onemli işlerinizden alıkoyan işlerle doldurun. Gununuze bu yapılmayacaklar listesiyle başlayarak bu listeye oncelik verin.

Yanınıza sizin icin anlam taşıyan bir eşya alın

Evden cıkmadan once yanınıza kucuk ama sizin icin anlamı olan bir şey alın. Bu fotoğraftan takıya kadar her şey olabilir. Sizin icin onem taşıyan herhangi bir kucuk hatıra, hayatta asıl onemli olan şeyi size hatırlattıkca işe yarayacaktır.

Beyninizi dinlendirin

Yoğunluktan artık kendinizi kaybetmeye başladığınızı hissettiğiniz zaman 5 dakikalığına beyninizin fişini cekmeyi deneyin. Zihninizi ic diyalogdan uzaklaştırıp nefes almaya odaklanmak sakinleşmenize ve işinize tekrar odaklanmanıza yardımcı olur.

Minnet listesi hazırlayın

Hayatta gercekten minnettar olduğunuz 3 şeyi not edin. Bunu yapmak hem onceliklerinizi değiştirir hem de sizi gercekten mutlu eden ve gunlerinizin daha iyi gecmesini sağlayan şeyleri gormenize yardımcı olur. Kahvenizin tam istediğiniz gibi olması, trafikten kacmak veya o dort dortluk park yerini bulmak gibi kucuk gorunen ama daha buyuk bir resim gormenize yardımcı olan şeylerle kendinizi şaşırtabilirsiniz.

Gununuze yoğunlaşın

Gununuzun inişleri ve cıkışları uzerine kafa yorarak ve iyilerle kotuleri değerlendirerek bu iniş cıkışları iyi yonde dengelemek uzere yavaş yavaş hareketlerinizi değiştirme becerisini elde edeceksiniz. Bu sayede gunleriniz daha keyifli hale gelecek.

__________________