Her ne kadar sindirim gucluğunuzun nedeni gebeliğiniz oncesi sindirim gucluğu nedeni ile aynı olsa da gebelikte eklenen bazı etmenler rahatsızlığı etkileyebilir.

Gebeliğin erken donemlerinde vucudunuz fazla miktarda ostrojen ve progesteron salgılar. Bu hormonlar mide bağırsak sistemini de icine alan bircok yerdeki duz kasları gevşetmektedir. Sonuc olarak yiyecekler şişkinliğe ve sindirim gucluğune yol acacak biciminde yavaş hareket ederler. Sizin icin rahatsız edici olabilir. Ancak bu yavaş emilim bebeğiniz icin besinlerin daha yavaş ve iyi emilmesini, kana gecmesini, plasentaya ve oradan da doğrudan bebeğin sistemine gecmesini sağlar. Siz mide-bağırsak sisteminizle ilgili ağrı cekerken bebeğiniz bunları hissetmeyecektir. En azından bu rahatsızlık doğru şeyleri yemenizi engellemeye başlayana dek.
Mide ile yemek borusu arasındaki kas halkası mide ozsuyunun, yiyeceklerin geri yemek borusuna gecmesini onler. Bu kas halkasının gevşemesi nedeniyle mide ozsuyu yemek borusuna gecer. Mide asitleri duyarlı yemek borusuna gecer. Mide asitleri duyarlı yemek borusu dokusunu tahriş eder ve kalbin bulunduğu hizada yanma hissedilir. Bu nedenle bu yanmaya "yurek yanması" da denir ama kalple hicbir ilgisi yoktur. Son altı ayda sorun rahim buyuyup mideye baskı yapması ile artabilir.
Hamsızlığın olmadığı bir 9 ay gecirmek olanaksız gibi bir şeydir. Bu gebeliğin hoş olmayan yanlarından biridir. Onlemenin ya da azaltmanın bazı yontemleri vardır.
Cok kilo almaktan kacının. Fazla kilo mideye olan basıncı arttırır.
Bel ve karın bolgenizi sıkan giysiler giymeyin.
Uc buyuk oğun yerine birden fazla kucuk oğun yemeye calışın.
Yavaş, kucuk lokmalar halinde ve cok ciğneyerek yiyin.
Midenizi rahatsız edecek yiyeceklerden uzak durun. Bunlar arasında acı, bol baharatlı, kızartılmış, yağlı yiyecekler, işlemlerden gecmiş etler (salam, sosis, sucuk vb), cikolata, kahve, alkol, karbonatlı icecekler sayılabilir.
Sigara icmeyin
Belinizi bukerek eğilmek yerinize dizinizi bukun.
Başınız 15 cm. yukseltilmiş bicimde uyuyun.
Eğer butun bunlar başarısız olursa hekiminize başvurun. Size duşuk sodyum iceren antiasidler onerilebilir. Fazla miktarda sodyum ya da sodyum bikarbonat iceren ilaclardan uzak durun.

Op.Dr. Şerife Şeniz Supurtulu
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
http://www.antalyajinekolog.com


__________________